Aukšto kraujospūdžio namų gynimo priemonės: 5 arbatos, kurios gali sumažinti jų hipertenzijos riziką
Aukšto kraujospūdžio namų gynimo priemonės: 5 arbatos, kurios gali sumažinti jų hipertenzijos riziką
Normalus kraujospūdis yra 120/80 mm Hg arba mažesnis. Jei kraujospūdis visam laikui yra didesnis nei 130/80 mm Hg, kalbama apie hipertenziją ar padidėjusį kraujospūdį - rimtą sveikatos būklę, kuri gali padidinti širdies ligų ir insultų riziką. Hipertenzija yra būsena, kuriai būdingas staigus stiprumas, per kurį kraujas juda per arterijas, ir, jei tai įvyks ilgesnį laiką, tai gali sukelti sunkių sveikatos sutrikimų, tokių kaip širdies priepuolis, insultas ir kitos širdies ir kraujagyslių ligos.
Viena iš pagrindinių šios rimtos sveikatos būklės priežasčių yra nekoreguotas gyvenimo būdas, t. Y. H. Blogi valgymo įpročiai, fizinio aktyvumo stoka, blogi miego įpročiai ir streso kūno neatstatymo trūkumas. Padidėjęs kraujospūdis ne tik veikia širdį, bet ir sukelia rimtas kūno komplikacijas. Ką galima padaryti šiuo atveju? Na, labai svarbu, kad valstybė būtų kontroliuojama tiek su vaistais, tiek tinkama dieta.
Yra daugybė maisto produktų, kuriuos galite vartoti į savo racioną, kai turite susidurti su aukštu kraujospūdžiu. Tai apima žalias lapines daržoves, vaisius, kuriuose gausu skaidulų ir kt., Bet ar jūs kada nors girdėjote apie kažką panašaus į „hipertenzijos valdymo arbatos“? Taip, jūs girdėjote teisingai. Rytinis arbatos puodelis gali padėti jums lengviau kontroliuoti kraujospūdžio patarimus. Šiame straipsnyje pateikiame 5 nuostabius arbatžolių, kuriuos galite gerti, kad sumažintumėte kraujospūdį.
5 arbatos, kurios gali sumažinti jūsų kraujospūdį
Šie 5 rūšys, pagamintos iš žolelių ir natūralių elementų, yra idealūs visiems, kurie turi kovoti su aukštu kraujospūdžiu.
Žalioji arbata
Žalioji arbata yra viena iš 5 populiariausių arbatos rūšių pasaulyje - nuo svorio metimo iki veiksmingo lėtinių ligų gydymo. Žalioji arbata suteikia daug naudos sveikatai, įskaitant aukšto kraujospūdžio gydymą. Remiantis tyrimais, žaliosios arbatos malonumas (teisingoje dozėje) gali pagerinti kraujotaką ir sumažinti širdies audinio uždegimo riziką. Žaliojoje arbatoje gausu antioksidantų, kurie daro teigiamą poveikį širdies sveikatai. Kiek turėtumėte suvartoti? Žmonėms, kenčiantiems nuo padidėjusio kraujospūdžio, gali būti stebėtina kiekvieną dieną gerti vieną ar du puodelius žaliosios arbatos.
Hibiskus arbata
Ši graži raudona gėlė, kurią lengva rasti Indijos namuose, yra žinoma dėl savo nuostabių savybių gydant aukšto kraujospūdžio problemas. „Hibiskust“ arbata supakuota su įvairiais antioksidantais, kurie yra naudingi širdžiai. Tai yra viena iš daugelio žolelių, kurios, kaip žinoma, sumažina aukštą kraujospūdį. Tačiau šią arbatą turėtumėte vartoti tik pasikonsultavę su gydytoju.
oolong arbata
Kitas geras degutas gali būti šiltas puodelis oolong arbatos. Šioje arbatoje sujungtos tamsios ir žaliosios arbatos savybės. Šioje arbatoje taip pat gausu antioksidantų, kurie tinka širdies sveikatai.
ramunėlių arbata
Šamomilo arbata yra žinoma dėl nuostabių savybių gydant aukštą kraujospūdį. Remiantis tyrimais, vartojant šią arbatą kartu su visais kitais nustatytais vaistais, galite veiksmingai prisidėti prie kraujospūdžio mažinimo. Panašiai kaip „Hibiscust“ arbata, ramunėlių arbata padeda atsipalaiduoti ir lengvai išplėsti kraujagysles. Ši arbata ne tik atpalaiduoja kraujagysles, bet ir gali būti ramus kūnas ir protas ir taip skatinti gerą miegą. Kai jūsų kūnas atsipalaiduoja, jūsų širdies ritmas ir kraujospūdis sumažėja.
juodoji arbata
Kokia arbata žinoma kiekviename Indijos namuose? Juodoji arbata. Jis turi daug naudos sveikatai, be kita ko, jis sumažina kraujospūdžio galiukus. Remiantis tyrimais, žmonės, kurie per dieną išgėrė tris puodelius juodos arbatos, sumažino kraujospūdį vidutiniškai nuo 2 iki 3 taškų.
Šie elementai gali
Šie straipsniai taip pat gali jums padėti, nes jūs žiūrite į tą pačią temą iš kitokios šviesos: