Namų gynimo priemonės aukštam kraujospūdžiui gydyti: 5 arbatos, kurios gali sumažinti hipertenzijos riziką

Namų gynimo priemonės aukštam kraujospūdžiui gydyti: 5 arbatos, kurios gali sumažinti hipertenzijos riziką

Normalus kraujospūdis yra 120/80 mm Hg arba mažesnis. Kai kraujospūdis nuolat viršija 130/80 mm Hg, tai vadinama hipertenzija arba padidėjusiu kraujospūdžiu – rimta sveikatos būkle, galinčia padidinti širdies ligų ir insulto riziką. Aukštas kraujospūdis – tai būklė, kuriai būdingas staigus kraujo judėjimo arterijomis jėgos padidėjimas, o jei tai vyksta ilgą laiką, tai gali sukelti rimtų sveikatos problemų, tokių kaip širdies priepuolis, insultas ir kitos širdies ir kraujagyslių sistemos ligos.

Viena pagrindinių šios sunkios sveikatos būklės priežasčių – netinkamas gyvenimo būdas, t.y. prasti mitybos įpročiai, fizinio aktyvumo stoka, prasti miego įpročiai ir organizmo nesugebėjimas atsigauti po streso. Padidėjęs kraujospūdis pažeidžia ne tik širdį, bet ir sukelia rimtų komplikacijų organizme. Ką reikėtų daryti šiuo atveju? Na, labai svarbu suvaldyti būklę vaistais ir tinkama mityba.

Yra daug maisto produktų, kuriuos galite įtraukti į savo mitybą, jei kovojate su aukštu kraujospūdžiu. Tai žalios lapinės daržovės, vaisiai, kuriuose gausu skaidulų ir kt. Tačiau ar kada nors girdėjote apie tai, kas vadinama „hipertenzijos valdymo arbatomis“? Taip, girdėjote teisingai. Rytinis arbatos puodelis gali padėti jums valdyti kraujospūdžio šuolius. Šiame straipsnyje mes pasidalinsime su jumis 5 nuostabiais arbatos receptais, kuriuos galite gerti norėdami sumažinti kraujospūdį.

5 arbatos, kurios gali sumažinti kraujospūdį

Šios 5 arbatos, pagamintos iš žolelių ir natūralių elementų, idealiai tinka visiems, kurie kovoja su aukštu kraujospūdžiu.

Žalioji arbata

Žalioji arbata yra viena iš 5 populiariausių arbatų pasaulyje – nuo ​​svorio metimo iki veiksmingo lėtinių ligų gydymo. Žalioji arbata turi daug naudos sveikatai, įskaitant pagalbą gydant aukštą kraujospūdį. Remiantis tyrimais, žaliosios arbatos gėrimas (tinkama dozė) gali pagerinti kraujotaką ir sumažinti širdies audinio uždegimo riziką. Žaliojoje arbatoje gausu antioksidantų, kurie teigiamai veikia širdies sveikatą. Kiek reikėtų suvartoti? Žmonėms, kenčiantiems nuo aukšto kraujospūdžio, kasdien išgerti puodelį ar du žaliosios arbatos gali būti nuostabu.

Hibiscus arbata

Ši graži raudona gėlė, lengvai randama Indijos namuose, yra žinoma dėl savo nuostabių savybių gydant hipertenzijos problemas. Hibiscus arbata yra kupina įvairių antioksidantų, kurie yra naudingi širdžiai. Tai viena iš daugelio žolelių, mažinančių aukštą kraujospūdį. Tačiau šią arbatą turėtumėte gerti tik pasikonsultavę su gydytoju.

Oolong arbata

Kitas geras arbatos receptas gali būti šiltas oolong arbatos puodelis. Ši arbata sujungia tamsiosios ir žaliosios arbatos savybes. Šioje arbatoje taip pat gausu antioksidantų, kurie yra naudingi širdies sveikatai.

Ramunėlių arbata

Ramunėlių arbata yra žinoma dėl savo nuostabių savybių gydant aukštą kraujospūdį. Remiantis tyrimais, šios arbatos vartojimas kartu su kitais paskirtais vaistais gali veiksmingai sumažinti kraujospūdį. Panašiai kaip hibisko arbata, ramunėlių arbata padeda atsipalaiduoti ir šiek tiek plečia kraujagysles. Ši arbata ne tik atpalaiduoja kraujagysles, bet ir gali nuraminti kūną ir protą, skatina gerą miegą. Kai jūsų kūnas atsipalaiduoja, lėtėja širdies ritmas ir sumažėja kraujospūdis.

Juodoji arbata

Kokia yra arbata, kuri žinoma kiekvienuose indėnų namuose? Juodoji arbata. Jis turi daug naudos sveikatai, įskaitant didžiausio kraujospūdžio mažinimą. Remiantis tyrimais, žmonės, išgėrę tris puodelius juodosios arbatos per dieną, sumažino kraujospūdį vidutiniškai 2–3 balais.
Šie elementai gali
Šie straipsniai taip pat gali jums padėti, nes juose į tą pačią temą žiūrima iš kitos pusės:

Susiję straipsniai:

[fu_postlist search=’stuff’ maxposts=10 search="Kraujo spaudimas"]