Kotihoito korkean verenpaineen hoitoon: 5 teetä, jotka voivat vähentää verenpaineen riskiä

Kotihoito korkean verenpaineen hoitoon: 5 teetä, jotka voivat vähentää verenpaineen riskiä

Normaali verenpaine on 120/80 mmHg tai alle. Kun verenpaine on jatkuvasti yli 130/80 mmHg, sitä kutsutaan hypertensioksi tai kohonneeksi verenpaineeksi, vakavaksi terveystilanteeksi, joka voi lisätä sydänsairauksien ja aivohalvauksen riskiä. Korkea verenpaine on tila, jolle on ominaista voiman äkillinen lisääntyminen, jolla veri liikkuu valtimoiden läpi, ja kun tämä tapahtuu pitkän ajan kuluessa, se voi johtaa vakaviin terveysongelmiin, kuten sydänkohtaukseen, aivohalvaukseen ja muihin sydän- ja verisuonisairauksiin.

Yksi tämän vakavan terveystilan pääsyistä on sopimaton elämäntapa, eli h. huonot ruokailutottumukset, fyysisen toiminnan puute, huonot nukkumistottumukset ja kehon kyvyttömyys toipua stressistä. Kohonnut verenpaine ei vaikuta vain sydämeen, vaan johtaa myös vakaviin komplikaatioihin kehossa. Mitä tässä tapauksessa pitäisi tehdä? No, on erittäin tärkeää hallita tilaa lääkkeiden ja oikean ruokavalion avulla.

On monia ruokia, joita voit sisällyttää ruokavalioosi, jos kamppailet korkean verenpaineen kanssa. Näitä ovat vihreät lehtivihannekset, kuitupitoiset hedelmät jne. Mutta oletko koskaan kuullut sellaisesta, jota kutsutaan "hypertension hallintateiksi"? Kyllä, kuulit oikein. Aamu teekuppisi voi auttaa sinua hallitsemaan verenpainepiikkejä. Tässä artikkelissa jaamme kanssasi 5 hämmästyttävää teereseptiä, joita voit juoda verenpaineesi alentamiseksi.

5 teetä, jotka voivat alentaa verenpainetta

Nämä 5 yrteistä ja luonnollisista aineksista valmistettua teetä ovat ihanteellisia kaikille, jotka kamppailevat korkean verenpaineen kanssa.

Vihreä tee

Vihreä tee on yksi maailman viidestä suosituimmasta teestä - laihduttamisesta kroonisten sairauksien tehokkaaseen hoitoon. Vihreä tee tarjoaa lukuisia terveyshyötyjä, mukaan lukien auttaa korkean verenpaineen hoidossa. Tutkimusten mukaan vihreän teen juominen (oikeassa annostuksessa) voi parantaa verenkiertoa ja vähentää sydänkudoksen tulehdusriskiä. Vihreä tee sisältää runsaasti antioksidantteja, joilla on myönteinen vaikutus sydämen terveyteen. Kuinka paljon sinun pitäisi kuluttaa? Korkeasta verenpaineesta kärsiville voi olla hämmästyttävää juoda kupillinen tai kaksi vihreää teetä päivittäin.

Hibiscus teetä

Tämä kaunis punainen kukka, joka löytyy helposti intialaisista kodeista, tunnetaan hämmästyttävistä ominaisuuksistaan ​​verenpaineongelmien hoidossa. Hibiscus-tee on täynnä erilaisia ​​antioksidantteja, jotka ovat hyviä sydämelle. Se on yksi monista yrteistä, joiden tiedetään alentavan korkeaa verenpainetta. Sinun tulee kuitenkin juoda tätä teetä vasta lääkärin kanssa neuvoteltuaan.

Oolong teetä

Toinen hyvä teeresepti voi olla lämmin kuppi oolong-teetä. Tässä teessä yhdistyvät tumman ja vihreän teen ominaisuudet. Tämä tee on myös runsaasti antioksidantteja, jotka ovat hyviä sydämen terveydelle.

Kamomilla teetä

Kamomillatee tunnetaan upeista ominaisuuksistaan ​​korkean verenpaineen hoidossa. Tutkimusten mukaan tämän teen ottaminen yhdessä muiden määrättyjen lääkkeiden kanssa voi alentaa verenpainetta tehokkaasti. Hibiscus-teen tapaan kamomillatee auttaa rentoutumaan ja laajentamaan verisuonia hieman. Verisuonten rentouttamisen lisäksi tämä tee voi myös rauhoittaa kehoa ja mieltä ja edistää hyvää unta. Kun kehosi rentoutuu, sykkeesi hidastuu ja verenpaineesi laskee.

Musta tee

Mikä on tee, joka tunnetaan jokaisessa intialaisessa kodissa? Musta tee. Sillä on monia terveyshyötyjä, mukaan lukien huippuverenpaineen alentaminen. Tutkimusten mukaan ihmiset, jotka joivat kolme kupillista mustaa teetä päivässä, alensivat verenpainettaan keskimäärin 2-3 pistettä.
Seuraavat kohteet voivat
Seuraavat artikkelit voivat myös auttaa sinua, koska ne tarkastelevat samaa aihetta eri näkökulmasta:

Aiheeseen liittyviä artikkeleita:

[fu_postlist search=’stuff’ maxposts=10 search=”Verenpaine”]