Kodune abinõud kõrge vererõhu jaoks: 5 teed, mis võivad vähendada nende hüpertensiooni riski

Kodune abinõud kõrge vererõhu jaoks: 5 teed, mis võivad vähendada nende hüpertensiooni riski

Normaalne vererõhk on 120/80 mm Hg või alla. Kui vererõhk on püsivalt üle 130/80 mm Hg, räägib üks hüpertensioonist või suurenenud vererõhust, mis võib tõsine tervislik seisund, mis võib suurendada südamehaiguste ja löökide riski. Hüpertensioon on seisund, mida iseloomustab äkiline tugevuse suurenemine, millega veri liigub läbi arterite, ja kui see juhtub pikema aja jooksul, võib see põhjustada tõsiseid tervisehäireid nagu südameatakk, insult ja muud südame -veresoonkonna haigused.

Selle tõsise tervisliku seisundi üks peamisi põhjuseid on korrigeerimata eluviis, st h. Halvad toitumisharjumused, füüsilise aktiivsuse puudumine, halb magamisharjumus ja stressi kogunemise puudumine. Suurenenud vererõhk ei mõjuta mitte ainult südant, vaid põhjustab ka kehas tõsiseid komplikatsioone. Mida saab sel juhul teha? Noh, on väga oluline riik kontrollida nii ravimite kui ka sobiva dieediga.

Kui peate oma dieeti võtma, on palju toite, kui peate hakkama saama kõrge vererõhuga. Nende hulka kuuluvad rohelised lehtköögiviljad, kiudainerikkad puuviljad jne. Kuid kas olete kunagi kuulnud midagi sellist nagu "hüpertensioonihaldus tee"? Jah, kuulsite õigesti. Teie hommikune tass teed võib hõlbustada vererõhu näpunäidete kontrolli alla saamist. Selles artiklis tutvustame 5 hämmastavat teeptsetti, mida saate oma vererõhu vähendamiseks juua.

5 teed, mis võivad teie vererõhku alandada

Need 5 tüüpi ürtidest ja looduslikest elementidest on ideaalsed kõigile, kes peavad võitlema kõrge vererõhuga.

roheline tee

Roheline tee on üks viiest kõige populaarsemast teetüübist maailmas - alates kehakaalu langusest kuni krooniliste haiguste tõhusa ravimiseni. Roheline tee pakub arvukalt kasu tervisele, sealhulgas kõrge vererõhu ravi. Uuringute kohaselt võib rohelise tee nautimine (õiges annuses) parandada vereringet ja vähendada südamekoes põletiku riski. Roheline tee on rikas antioksüdantide poolest, millel on positiivne mõju südame tervisele. Kui palju peaksite tarbima? Kõrge vererõhu all kannatavatele inimestele võib olla hämmastav juua iga päev ühte või kaks tassi rohelist teed.

hibistas tee

See ilus punane lill, mida on India majades lihtne leida, on tuntud oma suurepäraste omaduste poolest kõrge vererõhuprobleemide ravis. Hibiskosti tee on pakitud mitmesuguste antioksüdantidega, mis on südamele head. See on üks paljudest ürtidest, mis teadaolevalt vähendab kõrget vererõhku. Siiski peaksite seda teed tarbima ainult pärast arstiga konsulteerimist.

oolong tee

Veel üks hea tõrva võib olla soe tass Oolongi teed. Sellel teest ühendatakse tumeda ja rohelise tee omadused. See tee on rikas ka antioksüdantide poolest, mis on hea südame tervisele.

kummeli tee

kummeli tee on tuntud oma suurepäraste omaduste poolest kõrge vererõhu ravis. Uuringute kohaselt võib selle tee võtmine koos kõigi muude ettenähtud ravimitega kaasa aidata vererõhu vähendamisele. Sarnaselt hibistliku teega aitab kummelitee veresoonte lõdvestuda ja hõlpsalt laiendada. Lisaks veresoonte lõdvestamisele võib see tee rahustada ka keha ja vaimu ning soodustada seeläbi head und. Kui keha lõdvestub, langeb teie pulss ja vererõhk.

must tee

Mis on igas India majas tuntud tee? Must tee. Tal on palju kasu tervisele, muu hulgas vähendab ta vererõhu näpunäiteid. Uuringute kohaselt vähendasid inimesed, kes jõi päevas kolm tassi musta teed, vererõhku keskmiselt 2–3 punkti.
Järgmised üksused võivad
Järgmised artiklid võivad teid aidata, kuna vaatate sama teemat erineva valguse põhjal: