Kodused abinõud kõrge vererõhu korral: 5 teed, mis võivad vähendada teie hüpertensiooni riski

Kodused abinõud kõrge vererõhu korral: 5 teed, mis võivad vähendada teie hüpertensiooni riski

Normaalne vererõhk on 120/80 mm Hg või alla selle. Kui vererõhk on pidevalt üle 130/80 mm Hg, nimetatakse seda hüpertensiooniks või kõrgenenud vererõhuks, mis on tõsine terviseseisund, mis võib suurendada südamehaiguste ja insuldi riski. Kõrge vererõhk on seisund, mida iseloomustab vere arterite kaudu liikumise jõu järsk tõus ja kui see juhtub pikema aja jooksul, võib see põhjustada tõsiseid terviseprobleeme, nagu südameatakk, insult ja muud südame-veresoonkonna haigused.

Selle raske terviseseisundi üheks peamiseks põhjuseks on ebasobiv eluviis, s.t. h. kehvad toitumisharjumused, vähene füüsiline aktiivsus, kehvad magamisharjumused ja keha suutmatus stressist taastuda. Kõrgenenud vererõhk ei mõjuta mitte ainult südant, vaid põhjustab ka tõsiseid tüsistusi kehas. Mida tuleks sel juhul teha? Noh, on väga oluline haigusseisundiga toime tulla nii ravimite kui ka õige toitumise abil.

Kui teil on probleeme kõrge vererõhuga, võite oma dieeti lisada palju toite. Nende hulka kuuluvad rohelised lehtköögiviljad, kiudainerikkad puuviljad jne. Kuid kas olete kunagi kuulnud millestki, mida nimetatakse "hüpertensiooni leevendavateks teedeks"? Jah, sa kuulsid seda õigesti. Teie hommikune teetass võib aidata teil vererõhu hüppeliselt toime tulla. Selles artiklis jagame teiega 5 hämmastavat teeretsepti, mida saate juua vererõhu alandamiseks.

5 teed, mis võivad vererõhku alandada

Need 5 ürtidest ja looduslikest elementidest valmistatud teed sobivad ideaalselt kõigile, kes võitlevad kõrge vererõhuga.

Roheline tee

Roheline tee on üks 5 populaarseimast teest maailmas – alates kehakaalu langetamisest kuni krooniliste haiguste tõhusa ravini. Roheline tee pakub palju kasu tervisele, sealhulgas aitab ravida kõrget vererõhku. Uuringute kohaselt võib rohelise tee joomine (õiges annuses) parandada vereringet ja vähendada südamekoe põletikuriski. Roheline tee on rikas antioksüdantide poolest, millel on positiivne mõju südame tervisele. Kui palju peaksite tarbima? Kõrge vererõhu all kannatavate inimeste jaoks võib iga päev tassi või kaks rohelise tee joomine olla hämmastav.

Hibiski tee

See ilus punane lill, mida India kodudes on lihtne leida, on tuntud oma suurepäraste omaduste poolest hüpertensiooniprobleemide ravis. Hibiski tee on pakatav mitmesugustest südamele kasulikest antioksüdantidest. See on üks paljudest ravimtaimedest, mis teadaolevalt alandavad kõrget vererõhku. Kuid seda teed tohib tarbida alles pärast arstiga konsulteerimist.

Oolongi tee

Teine hea tee retsept võib olla soe tass oolongi teed. See tee ühendab endas tumeda ja rohelise tee omadused. See tee on rikas ka südame tervisele kasulike antioksüdantide poolest.

Kummeli tee

Kummeli tee on tuntud oma suurepäraste omaduste poolest kõrge vererõhu ravis. Uuringute kohaselt võib selle tee võtmine koos teiste ettenähtud ravimitega tõhusalt vererõhku alandada. Sarnaselt hibiskiteele aitab kummelitee lõõgastuda ja veresooni veidi laiendada. Lisaks veresoonte lõdvestamisele võib see tee rahustada ka keha ja vaimu, soodustades head und. Kui teie keha lõdvestub, aeglustub teie südame löögisagedus ja teie vererõhk langeb.

Must tee

Mis on tee, mida tuntakse igas India kodus? Must tee. Sellel on palju kasu tervisele, sealhulgas tippvererõhu alandamine. Uuringute kohaselt langetasid inimesed, kes jõid kolm tassi musta teed päevas, oma vererõhku keskmiselt 2–3 punkti võrra.
Järgmised üksused võivad
Järgmised artiklid võivad samuti teid aidata, kuna nad vaatlevad sama teemat teisest küljest.

Seotud artiklid:

[fu_postlist search=’stuff’ maxposts=10 search="Vererõhk"]