Σπιτικές θεραπείες για την υψηλή αρτηριακή πίεση: 5 τσάγια που μπορούν να μειώσουν τον κίνδυνο υπέρτασης

Σπιτικές θεραπείες για την υψηλή αρτηριακή πίεση: 5 τσάγια που μπορούν να μειώσουν τον κίνδυνο υπέρτασης

Η φυσιολογική αρτηριακή πίεση είναι 120/80 mm Hg ή χαμηλότερη. Όταν η αρτηριακή πίεση είναι σταθερά πάνω από 130/80 mm Hg, ονομάζεται υπέρταση ή αυξημένη αρτηριακή πίεση, μια σοβαρή κατάσταση υγείας που μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο καρδιακών παθήσεων και εγκεφαλικού. Η υψηλή αρτηριακή πίεση είναι μια κατάσταση που χαρακτηρίζεται από μια ξαφνική αύξηση της δύναμης με την οποία το αίμα κινείται μέσω των αρτηριών και όταν αυτό συμβαίνει για μεγάλο χρονικό διάστημα, μπορεί να οδηγήσει σε σοβαρά προβλήματα υγείας όπως καρδιακή προσβολή, εγκεφαλικό και άλλες καρδιαγγειακές παθήσεις.

Μία από τις κύριες αιτίες αυτής της σοβαρής κατάστασης υγείας είναι ο ακατάλληλος τρόπος ζωής, δηλ. κακές διατροφικές συνήθειες, έλλειψη σωματικής δραστηριότητας, κακές συνήθειες ύπνου και αποτυχία του οργανισμού να συνέλθει από το στρες. Η αυξημένη αρτηριακή πίεση δεν επηρεάζει μόνο την καρδιά αλλά οδηγεί και σε σοβαρές επιπλοκές στον οργανισμό. Τι πρέπει να γίνει σε αυτή την περίπτωση; Λοιπόν, είναι πολύ σημαντικό να διαχειριστείτε την κατάσταση με τη βοήθεια φαρμακευτικής αγωγής καθώς και σωστής διατροφής.

Υπάρχουν πολλές τροφές που μπορείτε να συμπεριλάβετε στη διατροφή σας εάν παλεύετε με την υψηλή αρτηριακή πίεση. Αυτά περιλαμβάνουν πράσινα φυλλώδη λαχανικά, φρούτα πλούσια σε φυτικές ίνες, κ.λπ. Αλλά έχετε ακούσει ποτέ για κάτι που ονομάζεται «τσάι διαχείρισης της υπέρτασης»; Ναι, καλά ακούσατε. Το πρωινό σας φλιτζάνι τσάι μπορεί να σας διευκολύνει να διαχειριστείτε τις αιχμές της αρτηριακής πίεσης. Σε αυτό το άρθρο, θα μοιραστούμε μαζί σας 5 εκπληκτικές συνταγές τσαγιού που μπορείτε να πιείτε για να μειώσετε την αρτηριακή σας πίεση.

5 τσάγια που μπορούν να μειώσουν την αρτηριακή σας πίεση

Αυτά τα 5 τσάγια φτιαγμένα από βότανα και φυσικά στοιχεία είναι ιδανικά για όποιον παλεύει με υψηλή αρτηριακή πίεση.

Πράσινο τσάι

Το πράσινο τσάι είναι ένα από τα 5 πιο δημοφιλή τσάγια στον κόσμο - από την απώλεια βάρους μέχρι την αποτελεσματική θεραπεία χρόνιων ασθενειών. Το πράσινο τσάι προσφέρει πολλά οφέλη για την υγεία, συμπεριλαμβανομένης της βοήθειας στη θεραπεία της υψηλής αρτηριακής πίεσης. Σύμφωνα με μελέτες, η κατανάλωση πράσινου τσαγιού (στη σωστή δοσολογία) μπορεί να βελτιώσει την κυκλοφορία του αίματος και να μειώσει τον κίνδυνο φλεγμονής στον καρδιακό ιστό. Το πράσινο τσάι είναι πλούσιο σε αντιοξειδωτικά που έχουν θετικές επιδράσεις στην υγεία της καρδιάς. Πόσο πρέπει να καταναλώνετε; Για άτομα που πάσχουν από υψηλή αρτηριακή πίεση, η κατανάλωση ενός ή δύο φλιτζανιών πράσινο τσάι καθημερινά μπορεί να είναι καταπληκτική.

Τσάι ιβίσκου

Αυτό το όμορφο κόκκινο λουλούδι, που βρίσκεται εύκολα στα ινδικά σπίτια, είναι γνωστό για τις εκπληκτικές του ιδιότητες στη θεραπεία προβλημάτων υπέρτασης. Το τσάι ιβίσκου είναι γεμάτο με διάφορα αντιοξειδωτικά που κάνουν καλό στην καρδιά. Είναι ένα από τα πολλά βότανα που είναι γνωστό ότι μειώνουν την υψηλή αρτηριακή πίεση. Ωστόσο, θα πρέπει να καταναλώνετε αυτό το τσάι μόνο αφού συμβουλευτείτε γιατρό.

τσάι Oolong

Μια άλλη καλή συνταγή τσαγιού μπορεί να είναι ένα ζεστό φλιτζάνι τσάι oolong. Αυτό το τσάι συνδυάζει τις ιδιότητες του σκούρου και του πράσινου τσαγιού. Αυτό το τσάι είναι επίσης πλούσιο σε αντιοξειδωτικά που κάνουν καλό στην υγεία της καρδιάς.

Τσάι χαμομηλιού

Το τσάι χαμομηλιού είναι γνωστό για τις εκπληκτικές του ιδιότητες στη θεραπεία της υψηλής αρτηριακής πίεσης. Σύμφωνα με μελέτες, η λήψη αυτού του τσαγιού μαζί με οποιαδήποτε άλλα συνταγογραφούμενα φάρμακα μπορεί να είναι αποτελεσματική στη μείωση της αρτηριακής πίεσης. Παρόμοια με το τσάι ιβίσκου, το τσάι χαμομηλιού βοηθά στη χαλάρωση και στην ελαφρά διαστολή των αιμοφόρων αγγείων. Εκτός από τη χαλάρωση των αιμοφόρων αγγείων, αυτό το τσάι μπορεί επίσης να ηρεμήσει το σώμα και το μυαλό, προάγοντας τον καλό ύπνο. Καθώς το σώμα σας χαλαρώνει, ο καρδιακός σας ρυθμός επιβραδύνεται και η αρτηριακή σας πίεση πέφτει.

Μαύρο τσάι

Ποιο είναι το τσάι που είναι γνωστό σε κάθε ινδικό σπίτι; Μαύρο τσάι. Έχει πολλά οφέλη για την υγεία, συμπεριλαμβανομένης της μείωσης της μέγιστης αρτηριακής πίεσης. Σύμφωνα με μελέτες, οι άνθρωποι που έπιναν τρία φλιτζάνια μαύρο τσάι την ημέρα μείωσαν την αρτηριακή τους πίεση κατά μέσο όρο 2 έως 3 βαθμούς.
Τα παρακάτω στοιχεία μπορούν
Τα παρακάτω άρθρα μπορεί επίσης να σας βοηθήσουν καθώς εξετάζουν το ίδιο θέμα από διαφορετική οπτική γωνία:

Σχετικά άρθρα:

[fu_postlist search='stuff' maxposts=10 αναζήτηση="Αρτηριακή πίεση"]