Αρχική θεραπείες για υψηλή αρτηριακή πίεση: 5 τσάγια που μπορούν να μειώσουν τον κίνδυνο υπέρτασης
Αρχική θεραπείες για υψηλή αρτηριακή πίεση: 5 τσάγια που μπορούν να μειώσουν τον κίνδυνο υπέρτασης
Η κανονική αρτηριακή πίεση είναι 120/80 mm Hg ή κάτω. Εάν η αρτηριακή πίεση είναι μόνιμα πάνω από 130/80 mm Hg, κάποιος μιλά για υπέρταση ή αυξημένη αρτηριακή πίεση, μια σοβαρή κατάσταση υγείας που μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο καρδιακών παθήσεων και εγκεφαλικών επεισοδίων. Η υπέρταση είναι μια κατάσταση που χαρακτηρίζεται από μια ξαφνική αύξηση της δύναμης με την οποία το αίμα κινείται μέσα από τις αρτηρίες και εάν αυτό συμβεί σε μεγαλύτερο χρονικό διάστημα, μπορεί να οδηγήσει σε σοβαρές διαταραχές της υγείας όπως η καρδιακή προσβολή, το εγκεφαλικό επεισόδιο και άλλες καρδιαγγειακές παθήσεις.
Μια από τις κύριες αιτίες αυτής της σοβαρής κατάστασης υγείας είναι ένας μη προσαρμοσμένος τρόπος ζωής, δηλαδή h. Κακές διατροφικές συνήθειες, έλλειψη σωματικής δραστηριότητας, κακές συνήθειες ύπνου και έλλειψη ανάκαμψης του σώματος του στρες. Μια αυξημένη αρτηριακή πίεση όχι μόνο επηρεάζει την καρδιά, αλλά επίσης οδηγεί σε σοβαρές επιπλοκές στο σώμα. Τι μπορεί να γίνει σε αυτή την περίπτωση; Λοιπόν, είναι πολύ σημαντικό να αποκτήσετε το κράτος υπό έλεγχο τόσο με τη φαρμακευτική αγωγή όσο και με την κατάλληλη διατροφή.
Υπάρχουν πολλά τρόφιμα που μπορείτε να πάρετε στη διατροφή σας όταν πρέπει να ασχοληθείτε με υψηλή αρτηριακή πίεση. Αυτά περιλαμβάνουν πράσινα φυλλώδη λαχανικά, πλούσια σε ίνες φρούτα κλπ. Αλλά έχετε ακούσει ποτέ για κάτι σαν "τσάι διαχείρισης υπέρτασης"; Ναι, ακούσατε σωστά. Το πρωινό σας φλιτζάνι τσάι μπορεί να σας διευκολύνει να πάρετε τις συμβουλές της αρτηριακής πίεσης υπό έλεγχο. Σε αυτό το άρθρο παρουσιάζουμε 5 εκπληκτικές τσάι που μπορείτε να πιείτε για να μειώσετε την αρτηριακή σας πίεση.
5 τσάι που μπορούν να μειώσουν την αρτηριακή σας πίεση
Αυτοί οι 5 τύποι τσαγιού από βότανα και φυσικά στοιχεία είναι ιδανικά για όλους όσους πρέπει να πολεμήσουν με υψηλή αρτηριακή πίεση.
Πράσινο τσάι
Το πράσινο τσάι είναι ένας από τους 5 πιο δημοφιλείς τύπους τσαγιού στον κόσμο - από την απώλεια βάρους έως την αποτελεσματική θεραπεία των χρόνιων ασθενειών. Το πράσινο τσάι προσφέρει πολλά οφέλη για την υγεία, συμπεριλαμβανομένης της θεραπείας της υψηλής αρτηριακής πίεσης. Σύμφωνα με μελέτες, η απόλαυση του πράσινου τσαγιού (στη σωστή δοσολογία) μπορεί να βελτιώσει την κυκλοφορία του αίματος και να μειώσει τον κίνδυνο φλεγμονής στον καρδιακό ιστό. Το πράσινο τσάι είναι πλούσιο σε αντιοξειδωτικά που έχουν θετική επίδραση στην υγεία της καρδιάς. Πόσο πρέπει να καταναλώνετε; Για τους ανθρώπους που υποφέρουν από υψηλή αρτηριακή πίεση, μπορεί να είναι εκπληκτικό να πίνουν ένα ή δύο φλιτζάνια πράσινο τσάι κάθε μέρα.
τσάι hibiskus
Αυτό το όμορφο κόκκινο λουλούδι, το οποίο είναι εύκολο να βρεθεί σε ινδικά σπίτια, είναι γνωστό για τις εκπληκτικές του ιδιότητες στη θεραπεία υψηλών προβλημάτων αρτηριακής πίεσης. Το τσάι Hibiskust είναι γεμάτο με διάφορα αντιοξειδωτικά που είναι καλά για την καρδιά. Είναι ένα από τα πολλά βότανα που είναι γνωστό ότι μειώνουν την υψηλή αρτηριακή πίεση. Ωστόσο, θα πρέπει να καταναλώνετε μόνο αυτό το τσάι μετά από διαβούλευση με γιατρό.
τσάι oolong
Μια άλλη καλή πίσσα μπορεί να είναι ένα ζεστό φλιτζάνι τσάι oolong. Οι ιδιότητες του σκοτεινού και του πράσινου τσαγιού συνδυάζονται σε αυτό το τσάι. Αυτό το τσάι είναι επίσης πλούσιο σε αντιοξειδωτικά που είναι καλά για την υγεία της καρδιάς.
Τσάι χαμομήλι
Το τσάι χαμομήλι είναι γνωστό για τις εκπληκτικές ιδιότητές του στη θεραπεία της υψηλής αρτηριακής πίεσης. Σύμφωνα με μελέτες, η λήψη αυτού του τσαγιού μαζί με όλα τα άλλα συνταγογραφούμενα φάρμακα μπορεί να συμβάλει αποτελεσματικά στη μείωση της αρτηριακής πίεσης. Παρόμοια με το τσάι του Hibiscust, το τσάι του χαμομήλι βοηθά στη χαλάρωση και την εύκολη επέκταση των αιμοφόρων αγγείων. Εκτός από τη χαλάρωση των αιμοφόρων αγγείων, αυτό το τσάι μπορεί επίσης να ηρεμήσει το σώμα και το μυαλό και έτσι να προωθήσει έναν καλό ύπνο. Όταν το σώμα σας χαλαρώνει, ο καρδιακός ρυθμός και η αρτηριακή πίεση πέφτουν.
Μαύρο τσάι
Ποιο είναι το τσάι που είναι γνωστό σε κάθε ινδικό σπίτι; Μαύρο τσάι. Έχει πολλά οφέλη για την υγεία, μεταξύ άλλων, μειώνει τις άκρες της αρτηριακής πίεσης. Σύμφωνα με μελέτες, οι άνθρωποι που έπιναν τρία φλιτζάνια μαύρο τσάι την ημέρα μείωσαν την αρτηριακή τους πίεση κατά μέσο όρο από 2 έως 3 βαθμούς.
Τα ακόλουθα στοιχεία μπορούν
Τα παρακάτω άρθρα μπορούν επίσης να σας βοηθήσουν επειδή βλέπετε το ίδιο θέμα από διαφορετικό φως: