Domácí léky na vysoký krevní tlak: 5 čajů, které mohou snížit jejich riziko hypertenze
Domácí léky na vysoký krevní tlak: 5 čajů, které mohou snížit jejich riziko hypertenze
Normální krevní tlak je 120/80 mm Hg nebo pod. Pokud je krevní tlak trvale nad 130/80 mm Hg, hovoří o hypertenzi nebo zvýšeném krevním tlaku, což je vážný stav zdraví, který může zvýšit riziko srdečních chorob a mrtvice. Hypertenze je stav, který se vyznačuje náhlým zvýšením síly, s nímž se krev pohybuje tepnami, a pokud k tomu dojde po delší dobu, může to vést k závažným zdravotním poruchám, jako je srdeční infarkt, mrtvice a další kardiovaskulární onemocnění.
Jednou z hlavních příčin tohoto závažného stavu je neupravený životní styl, tj. H. Špatné stravovací návyky, nedostatek fyzické aktivity, špatné spací návyky a nedostatek zotavení těla stresu. Zvýšený krevní tlak ovlivňuje nejen srdce, ale také vede k vážným komplikacím v těle. Co lze v tomto případě udělat? Je velmi důležité dostat stav pod kontrolu s léky a vhodnou stravou.
Existuje mnoho potravin, které můžete do své stravy vzít, když se musíte vypořádat s vysokým krevním tlakem. Patří mezi ně zelená listová zelenina, ovoce bohaté na vlákniny atd. Ale už jste někdy slyšeli o něčem jako „čaje na řízení hypertenze“? Ano, slyšeli jste správně. Váš ranní šálek čaje vám může usnadnit získání tipů na krevní tlak pod kontrolu. V tomto článku představujeme 5 úžasných čajů, které můžete pít, abyste snížili krevní tlak.
5 čajů, které mohou snížit krevní tlak
Těchto 5 typů čaje vyrobených z bylin a přírodních prvků je ideální pro každého, kdo musí bojovat s vysokým krevním tlakem.
Zelený čaj
Zelený čaj je jedním z 5 nejoblíbenějších typů čaje na světě - od úbytku hmotnosti až po účinnou léčbu chronických onemocnění. Zelený čaj nabízí řadu přínosů pro zdraví, včetně léčby vysokého krevního tlaku. Podle studií může potěšení ze zeleného čaje (ve správné dávce) zlepšit krevní oběh a snížit riziko zánětu v srdeční tkáni. Zelený čaj je bohatý na antioxidanty, které mají pozitivní účinek na zdraví srdce. Kolik byste měli konzumovat? Pro lidi, kteří trpí vysokým krevním tlakem, může být úžasné pít každý den jeden nebo dva šálky zeleného čaje.
HIBISKUS TEA
Tato krásná červená květina, která je snadno nalezena v indických domech, je známá svými úžasnými vlastnostmi při léčbě problémů s vysokým krevním tlakem. Čaj Hibiskust je plný různých antioxidantů, které jsou dobré pro srdce. Je to jedna z mnoha bylin, o nichž je známo, že snižuje vysoký krevní tlak. Tento čaj byste však měli konzumovat pouze po konzultaci s lékařem.
Oolong Tea
Dalším dobrým dehtem může být teplý šálek čaje Oolong. V tomto čaji se kombinují vlastnosti tmavého a zeleného čaje. Tento čaj je také bohatý na antioxidanty, které jsou dobré pro zdraví srdce.
Heřmánkový čaj
Heřmánkový čaj je známý svými úžasnými vlastnostmi při léčbě vysokého krevního tlaku. Podle studií může vzít tento čaj společně se všemi ostatními předepsanými léky účinně přispět ke snížení krevního tlaku. Podobně jako u čaje Hibiscust, heřmánkový čaj pomáhá relaxovat a snadno rozšiřovat krevní cévy. Kromě relaxace krevních cév může tento čaj také uklidnit tělo a mysl, a tak podporovat dobrý spánek. Když se vaše tělo uvolní, vaše srdeční frekvence a krevní tlak klesá.
Černý čaj
Jaký je čaj známý v každém indickém domě? Černý čaj. Má mnoho zdravotních výhod, mimo jiné snižuje špičky krevního tlaku. Podle studií lidé, kteří vypili tři šálky černého čaje denně, snížili krevní tlak v průměru o 2 až 3 body. Následující položky mohou Následující články vám také mohou pomoci, protože se podíváte na stejné téma z jiného světla: