العلاجات المنزلية لارتفاع ضغط الدم: 5 أنواع من الشاي يمكن أن تقلل من خطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم

العلاجات المنزلية لارتفاع ضغط الدم: 5 أنواع من الشاي يمكن أن تقلل من خطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم

ضغط الدم الطبيعي هو 120/80 ملم زئبق أو أقل. عندما يكون ضغط الدم أعلى من 130/80 ملم زئبق باستمرار، يُطلق على ذلك ارتفاع ضغط الدم أو ارتفاع ضغط الدم، وهي حالة صحية خطيرة يمكن أن تزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية. ارتفاع ضغط الدم هو حالة تتميز بزيادة مفاجئة في القوة التي يتحرك بها الدم عبر الشرايين، وعندما يحدث هذا على مدى فترة طويلة من الزمن، فإنه يمكن أن يؤدي إلى مشاكل صحية خطيرة مثل النوبة القلبية والسكتة الدماغية وأمراض القلب والأوعية الدموية الأخرى.

ومن الأسباب الرئيسية لهذه الحالة الصحية الخطيرة هو نمط الحياة غير المناسب، أي ح. العادات الغذائية السيئة وقلة النشاط البدني وعادات النوم السيئة وعدم تعافي الجسم من التوتر. ارتفاع ضغط الدم لا يؤثر فقط على القلب، بل يؤدي أيضًا إلى مضاعفات خطيرة في الجسم. ما الذي يجب فعله في هذه الحالة؟ حسنًا، من المهم جدًا إدارة الحالة بمساعدة الأدوية بالإضافة إلى اتباع نظام غذائي سليم.

هناك العديد من الأطعمة التي يمكنك تضمينها في نظامك الغذائي إذا كنت تعاني من ارتفاع ضغط الدم. وتشمل هذه الخضار الورقية الخضراء والفواكه الغنية بالألياف وما إلى ذلك. ولكن هل سمعت يومًا عن شيء يسمى "شاي إدارة ارتفاع ضغط الدم"؟ نعم، لقد سمعت هذا الحق. كوب الشاي الصباحي الخاص بك يمكن أن يسهل عليك التحكم في ارتفاع ضغط الدم. وفي هذا المقال سنشاركك 5 وصفات مذهلة للشاي يمكنك شربها لخفض ضغط الدم.

5 أنواع من الشاي يمكن أن تخفض ضغط الدم

تعتبر أنواع الشاي الخمسة المصنوعة من الأعشاب والعناصر الطبيعية مثالية لأي شخص يعاني من ارتفاع ضغط الدم.

الشاي الأخضر

يعد الشاي الأخضر أحد أنواع الشاي الخمسة الأكثر شعبية في العالم - من فقدان الوزن إلى العلاج الفعال للأمراض المزمنة. يقدم الشاي الأخضر العديد من الفوائد الصحية، بما في ذلك المساعدة في علاج ارتفاع ضغط الدم. وفقا للدراسات، فإن شرب الشاي الأخضر (بالجرعة الصحيحة) يمكن أن يحسن الدورة الدموية ويقلل من خطر الالتهاب في أنسجة القلب. الشاي الأخضر غني بمضادات الأكسدة التي لها آثار إيجابية على صحة القلب. كم يجب أن تستهلك؟ بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم، فإن شرب كوب أو اثنين من الشاي الأخضر يوميًا يمكن أن يكون أمرًا رائعًا.

شاي الكركديه

هذه الزهرة الحمراء الجميلة، التي يمكن العثور عليها بسهولة في المنازل الهندية، معروفة بخصائصها المذهلة في علاج مشاكل ارتفاع ضغط الدم. شاي الكركديه مليء بمضادات الأكسدة المختلفة المفيدة للقلب. وهي واحدة من العديد من الأعشاب المعروفة بقدرتها على خفض ضغط الدم المرتفع. ومع ذلك، يجب عليك تناول هذا الشاي فقط بعد استشارة الطبيب.

شاي أولونغ

وصفة أخرى جيدة للشاي يمكن أن تكون كوبًا دافئًا من شاي أولونج. يجمع هذا الشاي بين خصائص الشاي الداكن والأخضر. كما أن هذا الشاي غني بمضادات الأكسدة المفيدة لصحة القلب.

شاي البابونج

شاي البابونج معروف بخصائصه المذهلة في علاج ارتفاع ضغط الدم. وفقا للدراسات، فإن تناول هذا الشاي مع أي أدوية أخرى موصوفة يمكن أن يكون فعالا في خفض ضغط الدم. على غرار شاي الكركديه، يساعد شاي البابونج على الاسترخاء وتوسيع الأوعية الدموية قليلاً. بالإضافة إلى استرخاء الأوعية الدموية، يمكن لهذا الشاي أيضًا تهدئة الجسم والعقل، وتعزيز النوم الجيد. عندما يسترخي جسمك، يتباطأ معدل ضربات القلب وينخفض ​​ضغط الدم.

الشاي الأسود

ما هو الشاي المعروف في كل بيت هندي؟ الشاي الأسود. وله العديد من الفوائد الصحية، بما في ذلك خفض ضغط الدم عند الذروة. وفقا للدراسات، فإن الأشخاص الذين شربوا ثلاثة أكواب من الشاي الأسود يوميا انخفض لديهم ضغط الدم بمعدل 2 إلى 3 نقاط.
يمكن العناصر التالية
قد تساعدك المقالات التالية أيضًا عندما تنظر إلى نفس الموضوع من منظور مختلف:

مقالات ذات صلة:

[fu_postlist search=’stuff’ maxposts=10 search=”ضغط الدم”]