العلاجات المنزلية لارتفاع ضغط الدم: 5 شاي يمكن أن تقلل من خطر ارتفاع ضغط الدم

العلاجات المنزلية لارتفاع ضغط الدم: 5 شاي يمكن أن تقلل من خطر ارتفاع ضغط الدم

ضغط الدم الطبيعي هو 120/80 مم زئبق أو أدناه. إذا كان ضغط الدم بشكل دائم أكثر من 130/80 مم زئبق ، فإن أحدهم يتحدث عن ارتفاع ضغط الدم أو زيادة ضغط الدم ، وهي حالة صحية خطيرة يمكن أن تزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب والسكتات الدماغية. ارتفاع ضغط الدم هو حالة تتميز بزيادة مفاجئة في القوة التي يتحرك بها الدم عبر الشرايين ، وإذا حدث هذا على مدى فترة زمنية أطول ، فقد يؤدي ذلك إلى اضطرابات صحية شديدة مثل النوبة القلبية والسكتة الدماغية وأمراض القلب والأوعية الدموية الأخرى.

أحد الأسباب الرئيسية لهذا الحالة الصحية الخطيرة هو نمط حياة غير معدل ، أي ح. عادات الأكل السيئة ، والافتقار إلى النشاط البدني ، وسوء عادات النوم ، وعدم انتعاش جسم التوتر. زيادة ضغط الدم لا يؤثر فقط على القلب ، ولكن أيضا يؤدي إلى مضاعفات خطيرة في الجسم. ماذا يمكن القيام به في هذه الحالة؟ حسنًا ، من المهم للغاية السيطرة على الدولة مع كل من الدواء ونظام غذائي مناسب.

هناك العديد من الأطعمة التي يمكنك تناولها في نظامك الغذائي عندما يتعين عليك التعامل مع ارتفاع ضغط الدم. وتشمل هذه الخضروات الورقية الخضراء ، والفواكه الغنية بالألياف ، وما إلى ذلك ، لكن هل سمعت يومًا عن شيء مثل "شاي الإدارة ارتفاع ضغط الدم"؟ نعم ، سمعت بشكل صحيح. يمكن أن يسهل عليك كوب الشاي الصباحي أن تسهل عليك الحصول على نصائح لضغط الدم تحت السيطرة. في هذه المقالة ، نقدم 5 مفاهيم شاي مذهلة يمكنك شربها لتقليل ضغط الدم.

5 شاي يمكن أن يقلل من ضغط الدم

هذه الأنواع الخمسة من الشاي المصنوعة من الأعشاب والعناصر الطبيعية مثالية لكل من يتعين عليه القتال مع ارتفاع ضغط الدم.

الشاي الأخضر

الشاي الأخضر هو واحد من أكثر أنواع الشاي الأكثر شعبية في العالم - من فقدان الوزن إلى العلاج الفعال للأمراض المزمنة. يوفر الشاي الأخضر العديد من الفوائد الصحية ، بما في ذلك علاج ارتفاع ضغط الدم. وفقًا للدراسات ، فإن التمتع بالشاي الأخضر (في الجرعة الصحيحة) يمكن أن يحسن الدورة الدموية ويقلل من خطر الالتهاب في أنسجة القلب. الشاي الأخضر غني بمضادات الأكسدة التي لها تأثير إيجابي على صحة القلب. كم يجب أن تستهلك؟ بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم ، قد يكون من المذهل شرب كوب أو كوبين من الشاي الأخضر كل يوم.

Hibiskus Tea

تشتهر هذه الزهرة الحمراء الجميلة ، التي يسهل العثور عليها في المنازل الهندية ، بخصائصها المذهلة في علاج مشاكل ضغط الدم المرتفعة. شاي Hibiskust مليء بمضادات الأكسدة المختلفة التي هي جيدة للقلب. إنها واحدة من الأعشاب العديدة المعروفة بتقليل ارتفاع ضغط الدم. ومع ذلك ، يجب أن تستهلك هذا الشاي فقط بعد التشاور مع الطبيب.

شاي Oolong

يمكن أن يكون القطران الجيد آخر كوبًا دافئًا من الشاي Oolong. يتم الجمع بين خصائص الشاي الداكن والأخضر في هذا الشاي. هذا الشاي غني أيضًا بمضادات الأكسدة التي هي جيدة لصحة القلب.

شاي البابونج

تشتهر شاي البابونج بخصائصه المذهلة في علاج ارتفاع ضغط الدم. وفقًا للدراسات ، فإن تناول هذا الشاي مع جميع الأدوية الموصوفة الأخرى يمكن أن يساهم بشكل فعال في تقليل ضغط الدم. على غرار الشاي الكبدي ، يساعد شاي البابونج على الاسترخاء وتوسيع الأوعية الدموية بسهولة. بالإضافة إلى استرخاء الأوعية الدموية ، يمكن لهذا الشاي أيضًا تهدئة الجسم والعقل وبالتالي يعزز نومًا جيدًا. عندما يرتاح جسمك ، ينخفض ​​معدل ضربات القلب وضغط الدم.

الشاي الأسود

ما هو الشاي المعروف في كل منزل هندي؟ الشاي الأسود. لديه الكثير من الفوائد الصحية ، من بين أشياء أخرى يقلل من نصائح ضغط الدم. وفقا للدراسات ، فإن الأشخاص الذين شربوا ثلاثة أكواب من الشاي الأسود في اليوم قللوا من ضغط الدم بمعدل 2 إلى 3 نقاط.
يمكن للعناصر التالية
يمكن أن تساعدك المقالات التالية أيضًا لأنك تنظر إلى نفس الموضوع من ضوء مختلف: