保持健康——你自己能做些什么呢？

保持健康——你自己能做些什么呢？

健康不仅仅是没有疾病。幸福的状态通常可以通过健康的生活方式来实现。然而，有时需要采取医疗措施才能变得健康和健康。然而，这应该仍然是例外。有多种方法可以为您自己的健康做出贡献。

是否需要药物治疗？

疾病的最初症状是去看医生的原因。一旦诊断确定，就开始适当的治疗。为此可能需要药物治疗。由于这些是立即需要的，因此建议 以数字方式兑换电子处方 。这是最快的方式，自 2024 年 5 月起，对于在德国拥有法定健康保险的人来说，已经可以完全实现数字化。借助 Shop Apotheke 母公司 Redcare Pharmacy 的新 neHealth CardLink 解决方案，现在可以从任何地方兑换电子处方。该过程简单且安全，可以使用 Shop Pharmacy 应用程序快速完成。为了将处方药和非处方药直接送到您家中，健康保险卡数据只需传输到 Shop Pharmacy 应用程序即可。完全数字化的兑换方法是使用健康卡 (eGK) 和智能手机进行的。自从推出 eHealth CardLink 解决方案以来，患者充分受益于数字化处方流程的优势。除了以新的、更快捷的方式兑换电子处方外，仍然可以使用 Gematik 应用程序。仍然可以扫描打印处方上的二维码。除了药品之外，欧洲最大的在线药房的产品范围还包括营养补充剂、美容产品、婴儿护理、有机和天然产品、顺势疗法等等。现代药房是一个完全致力于健康主题的全能者。

人为什么会生病？

疾病的背后隐藏着什么？人能永远保持健康吗？从心理学的角度来看，身体是灵魂的反映。因此，不知所措、压力和情绪冲突会促进疾病。人们认为，长期的紧张、持续的恐惧、 无力和无助的感觉 导致身体和心理反应。不断思考事物会给免疫系统和新陈代谢带来压力。每天忧心忡忡的人常常会出现睡眠问题或肌肉痉挛。身体和灵魂之间的相互作用是很难理解的。当彻底检查后仍无法找到症状的原因时，身体与精神的联系就会变得清晰。在这种情况下，通常假设该事件是心身性的。更容易生病的另一个原因是不健康的生活方式。大量摄入尼古丁和饮酒对健康有害。所谓的娱乐性毒物具有多种负面影响，影响身心健康。因此，戒烟是有意义的，或者最好根本不开始吸烟。很多时候，人们都喜欢喝一杯烈性酒。只要不是每天饮用酒精饮料，这并没有什么问题。酒精会破坏正常的肝功能并导致肝细胞发生变化或死亡。如果可能的话，了解过量饮酒的后果应该足以成为避免这种消遣性药物的理由。

大自然的治愈力量是否能促进健康？

人类一直利用自然的治愈力量来治疗症状。使用药用植物是促进健康的传统方法之一。顺势疗法也考虑到了这一点。用植物提取物进行处理，例如 在植物疗法中 实践，在古典医学中得到越来越多的认可。对药草和植物的研究始于数千年前。植物的治愈能力常常通过观察动物而得到认可。例如，农场动物生病时会吃某些草药。这些发现构成了“草药”发展的基础。如今，许多烹饪草药也被用来缓解症状和改善健康。例如茴香、莳萝、杜松子和咸味，它们可以舒缓胃部并防止胀气。罗勒、欧芹、琉璃苣和水芹等烹饪香草具有利尿作用。这些受欢迎的草药会刺激肾脏活动。

什么是健康的生活方式？

健康的生活方式可以帮助您在老年时保持健康。然而，保持健康的生活方式并不总是那么容易。现代表演社会的特点是压力大、要求高、义务多样化。很难在职业和个人义务与必要的放松和恢复之间取得平衡。通常没有时间做饭健康的饭菜。然而，快餐并不是一个好的选择，因为这些食物几乎不含任何维生素和营养素。所以建议第二天再吃 前一天晚上准备 。准备美味的沙拉或三明治并不需要太多时间。天然食品，最好是有机食品和当地种植的食品，富含矿物质和微量元素。健康饮食是 平衡且多样 。它为身体提供必需的重要物质，从而对健康做出决定性的贡献。您的日常菜单应主要包含水果、蔬菜和全谷物产品。

运动和锻炼保持身体健康

运动和锻炼可以保持身体健康，增强肌肉和关节。每天至少运动 30 分钟的人即使在年老时也能保持活动能力。如果没有时间进行定期训练，可以在家轻松完成短期锻炼。结论：健康饮食加上定期运动可以增强健康并预防疾病。