Håll dig frisk - vad kan du göra åt det själv?

Håll dig frisk - vad kan du göra åt det själv?

Hälsa är mer än bara frånvaron av sjukdom. Tillståndet för välbefinnande kan vanligtvis uppnås genom en hälsosam livsstil. Ibland är ibland medicinska åtgärder nödvändiga för att bli friska och fit. Detta bör dock förbli undantaget. Det finns olika sätt att bidra till god hälsa själv.

Är läkemedelsbehandling nödvändig?

De första symtomen på sjukdom är en anledning att träffa en läkare. Så snart diagnosen har fastställts initieras lämplig terapi. Medicinering kan vara nödvändig för detta. Eftersom dessa behövs omedelbart är det tillrådligt Lös in e-recept digitalt. Detta är det snabbaste sättet och har varit möjligt helt digitalt för dem med lagstadgad sjukförsäkring i Tyskland sedan maj 2024. Med den nya NeHealth Cardlink-lösningen från Redcare Pharmacy, moderbolaget till Shop Apotheke, är det nu möjligt att lösa in e-recept från var som helst. Processen är enkel och säker och kan slutföras snabbt med hjälp av butiksapoteksappen. För att ha receptbelagda läkemedel och receptfria läkemedel som levereras direkt till ditt hem överförs helt enkelt sjukförsäkringskortuppgifterna till butiksapoteksappen. Den helt digitala inlösenmetoden äger rum med ett hälsokort (EGK) och smartphone. Sedan Ehealth Cardlink -lösningen introducerades har patienter gynnats fullt ut av fördelarna med den digitaliserade receptprocessen. Förutom det nya, snabbare sättet att lösa in elektroniska recept kan Gematik -appen fortfarande användas. Det är också fortfarande möjligt att skanna QR -koden på det tryckta receptet. Förutom läkemedel inkluderar utbudet av Europas största onlineapotek också näringstillskott, skönhetsprodukter, babyvård, ekologiska och naturliga produkter, homeopati och mycket mer. Ett modernt apotek är en allroundare som är helt hängiven till ämnet hälsa.

Varför blir människor sjuka?

Vad ligger bakom en sjukdom? Är det möjligt att alltid hålla sig frisk? Ur psykologins perspektiv är kroppen reflektionen av själen. Överväldigande, stress och emotionella konflikter kan därför främja sjukdom. Det antas att kronisk spänning, ständig rädsla, Känslor av maktlöshet och hjälplöshet leda till fysiska och mentala reaktioner. Att ständigt tänka på saker sätter en belastning på immunsystemet och metabolismen. Människor som oroar sig varje dag lider ofta av sömnproblem eller muskelspasmer. Interaktionen mellan kropp och själ är svår att förstå. Den fysiska-mentala kopplingen blir tydlig när orsakerna till symtom inte kan hittas även efter grundliga undersökningar. I detta fall antas det vanligtvis att händelsen är psykosomatisk. En annan anledning till en högre känslighet för sjukdom är en ohälsosam livsstil. Höga nivåer av nikotin och alkoholkonsumtion är skadliga för hälsan. De så kallade fritidsförgiftningarna har en mängd negativa effekter och påverkar fysiskt och mentalt välbefinnande. Det är därför vettigt att sluta röka eller, helst, inte att börja alls. Vid många tillfällen gillar människor att dricka ett glas hårt sprit. Det är inget fel med detta så länge alkoholhaltiga drycker inte konsumeras varje dag. Alkohol stör den normala leverfunktionen och får leverceller att förändras eller dö. Att känna till konsekvenserna av att konsumera för mycket alkohol bör vara tillräckligt anledning för att undvika detta rekreationsläkemedel om möjligt.

Främjar naturens läkande krafter?

Mänskligheten har alltid använt naturens helande krafter för att behandla symtom. Användningen av medicinalväxter är en av de traditionella metoderna för att främja hälsa. Det beaktas också i homeopati. Behandling med växtextrakt, till exempel i fytoterapi praktiseras, får ökande erkännande i klassisk medicin. Forskning om medicinska örter och växter började för tusentals år sedan. Växternas helande kraft erkändes ofta genom att observera djur. Till exempel äter husdjur vissa örter när de är sjuka. Dessa resultat utformade grunden för utvecklingen av ”örtmedicin”. Idag används många kulinariska örter också för att lindra symtom och förbättra välbefinnandet. Exempel inkluderar fänkål, dill, enbär och smakfull, som lugnar magen och skyddar mot flatulens. Kulinariska örter som Basil, Parsley, Borage och Cress har en diuretisk effekt. Dessa populära medicinska örter stimulerar njuraktivitet.

Vad är en hälsosam livsstil?

En hälsosam livsstil hjälper dig att hålla dig i form och frisk långt in i ålderdom. Men det är inte alltid lätt att göra din livsstil frisk. Modern Performance Society kännetecknas av stress, höga krav och olika skyldigheter. Det är svårt att balansera professionella och personliga skyldigheter med nödvändig avslappning och återhämtning. Ofta finns det ingen tid att laga hälsosamma måltider. Snabbmat är emellertid inte ett bra alternativ eftersom dessa livsmedel knappast innehåller några vitaminer och näringsämnen. Det är därför tillrådligt att ha måltiden nästa dag för att förbereda kvällen innan. Att förbereda en läcker sallad eller en smörgås tar inte mycket tid. Naturliga livsmedel, helst organiska och lokalt odlade, är rika på mineraler och spårelement. Hälsosam kost är balanserad och varierad. Den levererar kroppen med nödvändiga viktiga ämnen och ger därmed ett avgörande bidrag till hälsan. Din dagliga meny bör främst innehålla frukt, grönsaker och fullkornsprodukter.

Sport och träning håller kroppen i form

Sport och träning håller kroppen i form, stärker musklerna och stärker lederna. Den som är fysiskt aktiv i minst 30 minuter om dagen kommer att förbli mobil även i ålderdom. En kort träning kan enkelt göras hemma om det inte finns någon tid för regelbunden träning. Slutsats: En hälsosam kost i kombination med regelbunden träning stärker hälsan och kan skydda mot sjukdom.