Håll dig frisk - vad kan du göra för det själv?
Håll dig frisk - vad kan du göra för det själv?
Hälsa är mer än bara frånvaron av sjukdomar. Tillståndet för välbefinnande kan vanligtvis nås genom en hälsosam livsstil. Ibland är dock medicinska åtgärder nödvändiga för att bli friska och fit. Detta bör dock förbli undantaget. Eftersom det finns olika sätt att bidra till ett bra hälsotillstånd.
Är läkemedelsbehandling nödvändig?
Första sjukdomssymtom är en anledning att träffa läkaren. Så snart diagnosen har fastställts initieras motsvarande terapi. Läkemedel kan vara nödvändiga för detta. Eftersom dessa omedelbart behövs är det tillrådligt att lösa in e-recipe . Detta är det snabbaste och har varit helt utgrävt för lagligt insäkningar i Tyskland i maj. Redcare Pharmacy, moderbolaget till butiksapoteket, det är nu möjligt att lösa in e -recitering från vilken plats som helst är enkla och säkert gjort via butiken Apotheke -appen för att ha recept. Introduktion av EHEALT-CARDLINK-lösningen har patienter kunnat använda fördelarna med den digitaliserade receptet i full användning. Apotek i Europa.
Varför blir människor sjuka?
Vad ligger bakom en sjukdom? Är det möjligt att alltid hålla sig frisk? Ur psykologins perspektiv är kroppen reflektionen av själen. Överväldigande, stress och mentala konflikter kan således främja sjukdomar. Det antas att kronisk spänning, permanent rädsla, bly känslor av svimning och hjälplöshet till fysiska och mentala reaktioner. Immunsystemet och metabolism börda ständiga tankar. Människor som är oroliga varje dag lider ofta av sömnproblem eller muskelkramper. Interaktionen mellan kropp och själ är svår att förstå. Den fysiska själens anslutning blir tydlig om orsakerna till symtom inte finns även efter grundliga undersökningar. I detta fall antas vanligtvis en psykosomatisk händelse. En annan anledning till en högre känslighet för sjukdom är en ohälsosam livsstil. Hög nikotin och alkoholkonsumtion skadar hälsa. De så kallade nöjetoxinerna har en mängd negativa effekter, påverkar fysisk och mental välbefinnande. Det är därför vettigt att sluta röka eller helst inte börja med det alls. Vid många tillfällen är ett glas högsäkert ofta berusat. Det är inget fel med detta om inte alkoholhaltiga drycker konsumeras varje dag. Alkohol stör det normala leverfunktionen och hjälper till att förändra eller dö leverceller. Att känna till konsekvenserna av konsekvenserna av för hög alkoholkonsumtion bör vara tillräckligt anledning för att undvika detta nöjesgift om möjligt.
Främja läkande krafter av naturen?
har alltid använt mänsklighetens läkande krafter för att behandla symtom. Medicinalväxter är en av de traditionella metoderna för att främja hälsa. Det beaktas också i homeopati. Behandling med växtextrakt, såsom i Phytotherapy praktiserade i klassiskt medicin. Forskningen av medicinska örter och växter startade för år sedan. Växternas helande kraft erkändes ofta genom att observera djur. Till exempel äter husdjur vissa örter i händelse av sjukdom. Dessa resultat utformade grunden för utvecklingen av "medicinal örtmedicin". Nuförtiden används många kök örter också för att lindra symtom och för att förbättra väl. Exempel på detta är fänkål, dill, enbär och bönkål som lugnar ner magen och skyddar mot uppblåsthet. Kök örter som basilika, persilja, borage och cress har en dräneringseffekt. Dessa populära medicinska örter uppmuntrar njuraktivitet.
Vad är en hälsosam livsstil?
En hälsosam livsstil hjälper till att hålla sig i form och frisk i ålderdom. Det är emellertid inte alltid lätt att göra livsstilshälsan. Modern Performance Society kännetecknas av stress, höga krav och olika skyldigheter. Det är svårt att förena professionella och privata uppgifter med nödvändig avslappning och avkoppling. Ofta finns det ingen tid att laga hälsosamma måltider. Snabbmat är emellertid inte ett bra alternativ, eftersom dessa livsmedel knappast innehåller några vitaminer och näringsämnen. Det är därför tillrådligt att förbereda måltiden för nästa dag kvällen innan . Förberedelsen av en läcker sallad eller en dokumenterad smörgås tar inte mycket tid. Naturliga livsmedel, helst i organisk kvalitet och lokal odling, är rika på mineraler och spårelement. Hälsosam kost är balanserad och varierad . Den levererar kroppen med nödvändiga viktiga ämnen och bidrar därmed väsentligt till hälsan. I den dagliga menyn bör frukt, grönsaker och fullkornsprodukter inkluderas.
Sport och rörelse håller kroppen i form
Sport och rörelse håller kroppen i form, stärker musklerna och stärker lederna. Om du är fysiskt aktiv i minst 30 minuter om dagen förblir du mobil även i ålderdom. En liten träning kan enkelt genomföras hemma om det inte finns någon tid för regelbunden träning. Slutsats: Hälsosamt ätande i samband med regelbunden träning stärker hälsan och kan skydda mot sjukdomar.