Ostanite zdravi - kaj lahko sami storite za to?

Ostanite zdravi - kaj lahko sami storite za to?

Zdravje je več kot le odsotnost bolezni. Stanje dobrega počutja je običajno dosegljivo z zdravim življenjskim slogom. Vendar so včasih potrebni medicinski ukrepi, da postanejo zdravi in ​​kondiciji. Vendar bi to moralo ostati izjema. Obstajajo številni načini, kako sami prispevati k dobremu zdravju.

Ali je potrebna terapija z zdravili?

Prvi simptomi bolezni so eden od razlogov za obisk zdravnika. Takoj, ko je bila določena diagnoza, se začne ustrezna terapija. Za to so morda potrebna zdravila. Ker so te takoj potrebne, je priporočljivo, da Unovči e-predpis digitalno. To je najhitrejši način in je od maja 2024 popolnoma digitalno za tiste z zakonskim zdravstvenim zavarovanjem v Nemčiji. Z novo rešitev Neealth CardLink iz Redcare Pharmacy, matične družbe trgovine Apotheke, je zdaj mogoče unovčiti e-predpise od koder koli. Postopek je preprost in varen in ga je mogoče hitro dokončati z uporabo aplikacije Shop Pharmacy. Da bi zdravila na recept in brez recepta dostavili neposredno v vaš dom, se podatki o karticah zdravstvenega zavarovanja preprosto prenesejo v aplikacijo Shop Lekarna. Popolnoma digitalni odkupni način poteka z uporabo zdravstvene kartice (EGK) in pametnega telefona. Od uvedbe rešitve eHealth CardLink so bolniki v celoti izkoristili prednosti digitaliziranega postopka recepta. Poleg novega, hitrejšega načina za unovčenje elektronskih receptov je še vedno mogoče uporabiti aplikacijo Gematik. Še vedno je mogoče skenirati QR kodo na tiskanem receptu. Poleg zdravil je obseg največje evropske spletne lekarne tudi prehranske dodatke, lepotne izdelke, nego dojenčkov, organske in naravne izdelke, homeopatijo in še veliko več. Sodobna lekarna je vsestranski igralec, ki je popolnoma posvečen temi zdravja.

Zakaj razvijati ljudi?

Kaj se skriva za boleznijo? Ali je mogoče vedno ostati zdrav? Z vidika psihologije je telo odsev duše. Preveč, stres in čustveni konflikti lahko zato spodbujajo bolezen. Domneva se, da kronična napetost, stalen strah, Občutki nemoči in nemoči vodijo do telesnih in duševnih reakcij. Nenehno razmišljanje o stvareh obremenjuje imunski sistem in presnovo. Ljudje, ki skrbijo vsak dan, pogosto trpijo zaradi težav s spanjem ali mišičnimi krči. Interakcijo med telesom in dušo je težko razumeti. Fizikalno-mentalna povezava postane jasna, ko vzrokov za simptome ni mogoče najti niti po temeljitih pregledih. V tem primeru se običajno domneva, da je dogodek psihosomatski. Drugi razlog za večjo dovzetnost za bolezni je nezdrav življenjski slog. Visoka raven uživanja nikotina in alkohola je škodljiva za zdravje. Tako imenovani rekreativni strupi imajo različne negativne učinke in vplivajo na fizično in duševno počutje. Zato je smiselno prenehati kaditi ali, v idealnem primeru, sploh ne začeti. Večkrat ljudje radi pijejo kozarec trde alkoholne pijače. S tem ni nič narobe, dokler alkoholne pijače ne uživajo vsak dan. Alkohol moti normalno delovanje jeter in povzroči, da se jetrne celice spremenijo ali umrejo. Poznavanje posledic uživanja preveč alkohola bi moralo biti dovolj razlog, da se izognete tej rekreativni drogi, če je le mogoče.

Ali zdravilne moči narave spodbujajo zdravje?

Človeštvo je vedno uporabljalo zdravilne moči narave za zdravljenje simptomov. Uporaba zdravilnih rastlin je ena od tradicionalnih metod spodbujanja zdravja. Upošteva se tudi v homeopatiji. Zdravljenje z rastlinskimi izvlečki, kot so v fitoterapiji Prakticirano, vse bolj prepoznava priznanje v klasični medicini. Raziskave zdravilnih zelišč in rastlin so se začele pred leti. Zdravilno moč rastlin so pogosto prepoznali z opazovanjem živali. Na primer, domače živali jedo določena zelišča v primeru bolezni. Te ugotovitve so bile osnova za razvoj "zdravilne zeliščne medicine". Dandanes se veliko kuhinjskih zelišč uporablja tudi za lajšanje simptomov in za izboljšanje dobrega pomena. Primeri tega so koromač, koper, brina in fižolovo zelje, ki umirijo želodec in ščitijo pred napihnjenjem. Kuhinjska zelišča, kot so bazilika, peteršilj, borage in kreša, imajo učinek odtoka. Ta priljubljena zdravilna zelišča spodbujajo ledvično aktivnost.

Kaj je zdrav življenjski slog?

Zdrav življenjski slog vam pomaga, da ostanete v formi in zdravi v starosti. Vendar pa vaš življenjski slog ni vedno enostavno zdravo. Za sodobno družbo za uspešnost so značilni stres, velike zahteve in raznolike obveznosti. Težko je uravnotežiti poklicne in osebne obveznosti s potrebno sprostitev in okrevanjem. Pogosto ni časa za kuhanje zdravih obrokov. Vendar hitra hrana ni dobra možnost, ker ta živila skoraj ne vsebujejo vitaminov in hranil. Zato je priporočljivo obrok za naslednji dan za pripravo zvečer prej. Priprava okusne solate ali dokumentiranega sendviča ne traja veliko časa. Naravna hrana, po možnosti v ekološki kakovosti in lokalnem gojenju, je bogata z minerali in elementi v sledovih. Zdrava prehrana je uravnoteženo in raznoliko. Telo oskrbuje s potrebnimi vitalnimi snovmi in tako znatno prispeva k zdravju. Dnevni jedilnik mora vsebovati predvsem sadje, zelenjavo in polnozrnata žita.

Šport in gibanje ohranjata telo

Šport in vadba ohranjata telo, krepita mišice in krepita sklepe. Vsak, ki je fizično aktiven vsaj 30 minut na dan, bo ostal mobilen tudi v starosti. Kratka vadba je enostavno opraviti doma, če ni časa za redni trening. Zaključek: Zdrava prehrana v kombinaciji z redno vadbo krepi zdravje in se lahko zaščiti pred boleznijo.