Rămâi sănătos - ce poți face pentru asta?

Ce este în spatele unei boli? Este posibil să rămâi mereu sănătos? Din perspectiva psihologiei, trupul este reflectarea sufletului. Copus, stresul și conflictele mentale pot promova astfel bolile. Se presupune că tensiunea cronică, frica permanentă, sentimente de plumb de leșin și neputință la reacții fizice și mentale. Sistemul imunitar și metabolismul încarcă gânduri constante. Oamenii care sunt îngrijorați în fiecare zi suferă adesea de probleme de somn sau crampe musculare. Interacțiunea dintre trup și suflet este greu de înțeles. Conexiunea fizică a sufletului devine clară dacă cauzele simptomelor nu se găsesc nici după examinări minuțioase. În acest caz, se presupune de obicei un eveniment psihosomatic. Un alt motiv pentru o susceptibilitate mai mare la boală este un stil de viață nesănătos. Consumul ridicat de nicotină și alcool dăunează sănătății. Toxinele de plăcere atât de numite au o varietate de efecte negative, influențează bunăstarea fizică și mentală. Prin urmare, are sens să nu mai fumați sau, de preferință, să nu începeți deloc cu acesta. În multe ocazii, un pahar cu rezistent la un nivel înalt este adesea beat. Nu este nimic în neregulă cu acest lucru, cu excepția cazului în care se consumă băuturi alcoolice în fiecare zi. Alcoolul perturbă funcția hepatică normală și ajută la schimbarea sau la matriță celule hepatice. Cunoașterea consecințelor consecințelor consumului prea mare de alcool ar trebui să fie suficient pentru a evita această otravă de plăcere, dacă este posibil.

promovează forțele de vindecare ale naturii?

au folosit întotdeauna forțele de vindecare a umanității pentru a trata simptomele. Plantele medicinale sunt una dintre metodele tradiționale de promovare a sănătății. De asemenea, este luat în considerare în homeopatie. Tratamentul cu extracte de plante, cum ar fi în fitoterapie practicat în medicina clasică recunoaște din ce în ce mai mare. Cercetarea ierburilor și plantelor medicinale a început cu ani în urmă. Puterea de vindecare a plantelor a fost adesea recunoscută prin observarea animalelor. De exemplu, animalele de fermă mănâncă anumite ierburi în caz de boală. Aceste descoperiri au constituit baza pentru dezvoltarea „medicamentelor pe bază de plante medicinale”. În zilele noastre, multe ierburi de bucătărie sunt folosite, de asemenea, pentru a ameliora simptomele și pentru a îmbunătăți bine. Exemple în acest sens sunt fenicul, mărarul, ienupărul și varza de fasole, care calmează stomacul și protejează împotriva balonării. Ierburile de bucătărie, cum ar fi busuiocul, pătrunjelul, borage și cress au un efect de scurgere. Aceste plante medicinale populare încurajează activitatea renală.

Ce este un stil de viață sănătos?

Un stil de viață sănătos ajută la a rămâne în formă și sănătos la bătrânețe. Cu toate acestea, nu este întotdeauna ușor să faci promovarea sănătății stilului de viață. Societatea de performanță modernă este caracterizată de stres, cerințe mari și obligații diverse. Este dificil să reconciliați îndatoririle profesionale și private cu relaxarea și relaxarea necesare. Adesea nu există timp pentru a găti mese sănătoase. Cu toate acestea, mâncarea rapidă nu este o opțiune bună, deoarece aceste alimente conțin aproape vitamine și nutrienți. Prin urmare, este recomandabil să pregătiți masa pentru a doua zi Sea înainte . Pregătirea unei salate delicioase sau a unui sandwich documentat nu durează mult timp. Alimentele naturale, de preferință în calitatea organică și cultivarea locală, sunt bogate în minerale și urme. Mâncarea sănătoasă este echilibrat și variat . Acesta furnizează organismului substanțele vitale necesare și, astfel, contribuie semnificativ la sănătate. În meniul zilnic, fructele, legumele și produsele integrale ar trebui să fie incluse.

sport și mișcare mențin corpul potrivit

sport și mișcare mențin corpul în formă, întăriți mușchii și întăriți articulațiile. Dacă sunteți activ fizic cel puțin 30 de minute pe zi, rămâneți mobil chiar și la bătrânețe. O mică antrenament poate fi ușor efectuată acasă dacă nu există timp pentru antrenamente regulate. Concluzie: Mâncarea sănătoasă în legătură cu exercițiile fizice obișnuite consolidează sănătatea și poate proteja împotriva bolilor.