Fique saudável - o que você pode fazer por isso sozinho?

O que está por trás de uma doença? É possível sempre permanecer saudável? Da perspectiva da psicologia, o corpo é o reflexo da alma. O esmagador, estresse e conflitos mentais podem, portanto, promover doenças. Supõe-se que a tensão crônica, o medo permanente, lidere sentimentos de desmaiar e desperdício a reatos físicos e mentais. O sistema imunológico e o metabolismo sobrecarregam pensamentos constantes. As pessoas que estão preocupadas todos os dias geralmente sofrem de problemas de sono ou cólicas musculares. A interação entre corpo e alma é difícil de entender. A conexão de alma física fica clara se as causas dos sintomas não forem encontradas, mesmo após exames completos. Nesse caso, um evento psicossomático geralmente é assumido. Outra razão para uma maior suscetibilidade à doença é um estilo de vida doentia. Alto consumo de nicotina e álcool prejudica a saúde. As toxinas de prazer assim têm uma variedade de efeitos negativos, influenciam o poço físico e mental. Portanto, faz sentido parar de fumar ou de preferência para não começar com isso. Em muitas ocasiões, um copo de alta prova é frequentemente bêbado. Não há nada de errado com isso, a menos que as bebidas alcoólicas sejam consumidas todos os dias. O álcool perturba a função hepática normal e ajuda a alterar ou matar células hepáticas. Conhecer as conseqüências das consequências do consumo muito alto de álcool deve ser motivo suficiente para evitar esse veneno de prazer, se possível.

Promover forças de cura da natureza?

Sempre tem usado forças de cicatrização da humanidade para tratar os sintomas. As plantas medicinais são um dos métodos tradicionais para promover a saúde. Também é levado em consideração na homeopatia. Tratamento com extratos de plantas, como na fitoterapia praticada na medicina clássica, crescendo. A pesquisa de ervas e plantas medicinais começou anos atrás. O poder de cura das plantas era frequentemente reconhecido pela observação de animais. Por exemplo, os animais da fazenda comem certas ervas em caso de doença. Esses achados formaram a base para o desenvolvimento da "medicina medicinal à base de plantas". Atualmente, muitas ervas de cozinha também são usadas para aliviar os sintomas e melhorar bem -estar. Exemplos disso são erva -doce, endro, zimbro e repolho de feijão que acalmam o estômago e protegem contra inchaço. Ervas de cozinha, como manjericão, salsa, borragem e agitação, têm um efeito drenante. Essas ervas medicinais populares incentivam a atividade renal.

O que é um estilo de vida saudável?

Um estilo de vida saudável ajuda a permanecer em forma e saudável na velhice. No entanto, nem sempre é fácil tornar o estilo de vida em estilo de vida. A Sociedade de Desempenho Moderna é caracterizada por estresse, altas demandas e diversas obrigações. É difícil conciliar tarefas profissionais e privadas com o relaxamento e relaxamento necessários. Muitas vezes, não há tempo para cozinhar refeições saudáveis. O fast food não é uma boa opção, no entanto, uma vez que esses alimentos contêm dificilmente vitaminas e nutrientes. Portanto, é aconselhável preparar a refeição para o dia seguinte na noite anterior . A preparação de uma salada deliciosa ou um sanduíche documentado não leva muito tempo. Os alimentos naturais, de preferência em qualidade orgânica e cultivo local, são ricos em minerais e elementos de traço. A alimentação saudável é equilibrada e variada . Ele fornece ao corpo as substâncias vitais necessárias e, portanto, contribui significativamente para a saúde. No menu diário, devem ser incluídas frutas, legumes e produtos integrais.

Esporte e movimento Mantenha o corpo em forma

Esporte e movimento mantêm o corpo em forma, fortalece os músculos e fortalece as articulações. Se você é fisicamente ativo por pelo menos 30 minutos por dia, permanece móvel mesmo na velhice. Um pequeno exercício pode ser facilmente realizado em casa se não houver tempo para treinamento regular. Conclusão: A alimentação saudável em conexão com exercícios regulares fortalece a saúde e pode proteger contra doenças.