Hold deg frisk - hva kan du gjøre for det selv?

Hva ligger bak en sykdom? Er det mulig å alltid holde seg frisk? Fra psykologiens perspektiv er kroppen refleksjonen av sjelen. Overveldende, stress og mentale konflikter kan dermed fremme sykdommer. Det antas at kronisk spenning, permanent frykt, bly følelser av besvimelse og hjelpeløshet til fysisk og mental reaksjoner. Immunforsvaret og metabolismen belaster konstante tanker. Mennesker som er bekymret for hver dag lider ofte av søvnproblemer eller muskelkramper. Samspillet mellom kropp og sjel er vanskelig å forstå. Den fysiske-soul-forbindelsen blir tydelig hvis årsakene til symptomer ikke blir funnet selv etter grundige undersøkelser. I dette tilfellet antas en psykosomatisk hendelse vanligvis. En annen grunn til en høyere mottakelighet for sykdom er en usunn livsstil. Høyt nikotin- og alkoholforbruk skader helsen. Den så kalt gledelige giftstoffene har en rekke negative effekter, påvirker fysisk og mental velvære. Det er derfor fornuftig å slutte å røyke eller helst ikke å starte med det i det hele tatt. Ved mange anledninger er et glass med høy -proof ofte beruset. Det er ingenting galt med dette med mindre alkoholholdige drikker blir konsumert hver dag. Alkohol forstyrrer normal leverfunksjon og hjelper til med å endre eller dø leverceller. Å vite konsekvensene av konsekvensene av for høyt alkoholforbruk, bør være grunn nok til å unngå denne nytelsesgiften om mulig.

Fremme helbredende naturkrefter?

har alltid brukt menneskehetens helbredende krefter for å behandle symptomer. Medisinplanter er en av de tradisjonelle metodene for å fremme helse. Det tas også i betraktning i homeopati. Behandling med planteekstrakter, for eksempel i phytoterapy praksis i klassisk medisin økende. Forskningen av medisinske urter og planter startet for mange år siden. Plantenes helbredende kraft ble ofte gjenkjent av å observere dyr. For eksempel spiser husdyr visse urter i tilfelle sykdom. Disse funnene dannet grunnlaget for utvikling av "medisinsk urtemedisin". I dag brukes mange kjøkkenurter også for å lindre symptomer og for å forbedre brønnen. Eksempler på dette er fennikel, dill, einer og bønnekål som roer seg nedover magen og beskytter mot oppblåsthet. Kjøkkenurter som basilikum, persille, borage og kress har en drenerende effekt. Disse populære medisinske urtene oppmuntrer til nyreaktivitet.

Hva er en sunn livsstil?

En sunn livsstil hjelper til med å holde seg i form og sunn i alderdommen. Imidlertid er det ikke alltid like lett å gjøre livsstilshelsetilpromotingen. Det moderne prestasjonssamfunnet er preget av stress, høye krav og forskjellige forpliktelser. Det er vanskelig å forene profesjonelle og private oppgaver med nødvendig avslapning og avslapning. Ofte er det ikke tid til å lage sunne måltider. Hurtigmat er imidlertid ikke et godt alternativ, siden disse matvarene knapt inneholder vitaminer og næringsstoffer. Det anbefales derfor å tilberede måltidet til neste dag kvelden før . Forberedelsen av en deilig salat eller en dokumentert sandwich tar ikke mye tid. Naturlige matvarer, helst i organisk kvalitet og lokal dyrking, er rike på mineraler og sporstoffer. Sunn mat er balansert og variert . Den forsyner kroppen med de nødvendige viktige stoffene og bidrar dermed betydelig til helse. I den daglige menyen skal frukt, grønnsaker og fullkornsprodukter inkluderes.

Sport og bevegelse holder kroppen i form

Sport og bevegelse holder kroppen i form, styrker musklene og styrker leddene. Hvis du er fysisk aktiv i minst 30 minutter om dagen, forblir du mobil selv i alderdommen. En liten trening kan enkelt utføres hjemme hvis det ikke er tid til regelmessig trening. Konklusjon: Sunn mat i forbindelse med regelmessig trening styrker helsen og kan beskytte mot sykdommer.