Å holde seg frisk - hva kan du gjøre med det selv?

Å holde seg frisk - hva kan du gjøre med det selv?

Helse er mer enn bare fraværet av sykdom. Velvære-tilstanden er vanligvis oppnåelig gjennom en sunn livsstil. Noen ganger er imidlertid medisinske tiltak nødvendige for å bli sunne og fit. Dette bør imidlertid forbli unntaket. Det er en rekke måter å bidra til god helse selv.

Er medikamentell terapi nødvendig?

De første symptomene på sykdom er en grunn til å oppsøke lege. Så snart diagnosen er etablert, settes passende terapi. Medisinering kan være nødvendig for dette. Siden disse trengs umiddelbart, er det tilrådelig Innløse e-resept digitalt. Dette er den raskeste måten og har vært mulig fullstendig digitalt for de med lovfestet helseforsikring i Tyskland siden mai 2024. Med den nye Nehealth Cardlink-løsningen fra Redcare Pharmacy, morselskapet til Shop Apotheke, er det nå mulig å innløse e-resepsjoner hvor som helst. Prosessen er enkel og sikker og kan fullføres raskt ved hjelp av Shop Pharmacy -appen. For å ha reseptbelagte og medisiner som leveres direkte til hjemmet ditt, blir helseforsikringskortdataene ganske enkelt overført til Shop Pharmacy-appen. Den helt digitale innløsningsmetoden finner sted ved hjelp av et helsekort (EGK) og smarttelefon. Siden introduksjonen av eHealth Cardlink -løsningen, har pasienter utbytte fordelene med den digitaliserte reseptprosessen. I tillegg til den nye, raskere måten å innløse elektroniske resepter, kan Gematik -appen fortsatt brukes. Det er også fortsatt mulig å skanne QR -koden på den trykte resepten. I tillegg til medisiner inkluderer utvalget av Europas største online apotek også kosttilskudd, skjønnhetsprodukter, babypleie, organiske og naturlige produkter, homeopati og mye mer. Et moderne apotek er en allrounder som er fullstendig dedikert til helseemnet.

Hvorfor blir folk syke?

Hva ligger bak en sykdom? Er det mulig å alltid holde seg frisk? Fra psykologiens perspektiv er kroppen refleksjonen av sjelen. Overveldende, stress og emosjonelle konflikter kan derfor fremme sykdom. Det antas at kronisk spenning, konstant frykt, Følelser av maktesløshet og hjelpeløshet føre til fysiske og mentale reaksjoner. Å tenke på ting setter stadig en belastning på immunforsvaret og metabolismen. Mennesker som bekymrer seg hver dag lider ofte av søvnproblemer eller muskelspasmer. Samspillet mellom kropp og sjel er vanskelig å forstå. Den fysiske-mentale forbindelsen blir tydelig når årsakene til symptomer ikke kan bli funnet selv etter grundige undersøkelser. I dette tilfellet antas det vanligvis at hendelsen er psykosomatisk. En annen grunn til en høyere mottakelighet for sykdom er en usunn livsstil. Høye nivåer av nikotin- og alkoholforbruk er helsemessige helsemessige. De såkalte rekreasjonsgiftene har en rekke negative effekter og påvirker fysisk og mental velvære. Det er derfor fornuftig å slutte å røyke eller ideelt sett ikke starte i det hele tatt. Ved mange anledninger liker folk å drikke et glass med hard brennevin. Det er ingenting galt med dette så lenge alkoholholdige drikker ikke konsumeres hver dag. Alkohol forstyrrer normal leverfunksjon og får leverceller til å endre seg eller dø. Å vite konsekvensene av å konsumere for mye alkohol, bør være grunn nok til å unngå dette fritidsmedisinen hvis mulig.

Fremmer naturens helbredende krefter?

Menneskeheten har alltid brukt naturens helbredende krefter for å behandle symptomer. Bruken av medisinplanter er en av de tradisjonelle metodene for å fremme helse. Det tas også i betraktning i homeopati. Behandling med planteekstrakter, for eksempel i fytoterapi praktisert, får økende anerkjennelse i klassisk medisin. Forskning på medisinske urter og planter begynte for tusenvis av år siden. Planters helbredende kraft ble ofte gjenkjent av å observere dyr. For eksempel spiser husdyr visse urter når de er syke. Disse funnene dannet grunnlaget for utvikling av "urtemedisin". I dag brukes mange kulinariske urter også for å lindre symptomer og forbedre trivselen. Eksempler inkluderer fennikel, dill, einer og velsmakende, som beroliger magen og beskytter mot flatulens. Kulinariske urter som basilikum, persille, borage og cress har en vanndrivende effekt. Disse populære medisinske urtene stimulerer nyreaktivitet.

Hva er en sunn livsstil?

En sunn livsstil hjelper deg å holde deg i form og sunn langt inn i alderdommen. Imidlertid er det ikke alltid lett å gjøre livsstilen din sunn. Det moderne prestasjonssamfunnet er preget av stress, høye krav og forskjellige forpliktelser. Det er vanskelig å balansere profesjonelle og personlige forpliktelser med nødvendig avslapning og utvinning. Ofte er det ikke tid til å lage sunne måltider. Hurtigmat er imidlertid ikke et godt alternativ fordi disse matvarene knapt inneholder vitaminer og næringsstoffer. Det anbefales derfor å spise måltidet neste dag For å forberede kvelden før. Å tilberede en deilig salat eller en sandwich tar ikke mye tid. Naturlige matvarer, helst organisk og lokalt dyrket, er rike på mineraler og sporstoffer. Sunn mat er balansert og variert. Den forsyner kroppen med de nødvendige viktige stoffene og gir dermed et avgjørende bidrag til helse. Din daglige meny skal først og fremst inneholde frukt, grønnsaker og fullkornsprodukter.

Sport og trening Hold kroppen i form

Sport og trening Hold kroppen i form, styrker musklene og styrker leddene. Alle som er fysisk aktiv i minst 30 minutter om dagen, vil forbli mobil selv i alderdommen. En kort trening kan enkelt gjøres hjemme hvis det ikke er tid til regelmessig trening. Konklusjon: Et sunt kosthold kombinert med regelmessig trening styrker helsen og kan beskytte mot sykdom.