Blijf gezond - wat kun je er zelf voor doen?

Wat zit er achter een ziekte? Is het mogelijk om altijd gezond te blijven? Vanuit het perspectief van de psychologie is het lichaam de weerspiegeling van de ziel. Overweldigende, stress en mentale conflicten kunnen dus ziekten bevorderen. Er wordt aangenomen dat chronische spanning, permanente angst, gevoelens van flauwvallen en hulplesheid naar fysieke en mentale reacties. Het immuunsysteem en de metabolisme lasten constante gedachten. Mensen die zich elke dag zorgen maken, lijden vaak aan slaapproblemen of spierkrampen. De interactie tussen lichaam en ziel is moeilijk te begrijpen. De fysieke-soul-verbinding wordt duidelijk als de oorzaken van symptomen zelfs niet na grondige onderzoeken worden gevonden. In dit geval wordt meestal een psychosomatische gebeurtenis verondersteld. Een andere reden voor een hogere gevoeligheid voor ziekte is een ongezonde levensstijl. Hoog nicotine- en alcoholgebruik schaadt de gezondheid. De zo -aangedreven pleziertoxines hebben een verscheidenheid aan negatieve effecten, beïnvloeden fysieke en mentale putbewijzen. Het is daarom zinvol om te stoppen met roken of bij voorkeur om er helemaal niet mee te beginnen. Bij vele gelegenheden wordt een glas hoog -proof vaak dronken. Er is hier niets mis mee, tenzij alcoholische dranken elke dag worden geconsumeerd. Alcohol verstoort de normale leverfunctie en helpt om levercellen te veranderen of te sterven. Het kennen van de gevolgen van de gevolgen van een te hoog alcoholgebruik zou reden genoeg moeten zijn om dit pleziergif te vermijden indien mogelijk.

de genezende natuurkrachten bevorderen?

hebben altijd de menselijke genezende krachten gebruikt om symptomen te behandelen. Medicinale planten zijn een van de traditionele methoden om de gezondheid te bevorderen. Er wordt ook rekening gehouden met homeopathie. Behandeling met plantenextracten, zoals in phytotherapie in klassieke geneeskunde steeds meer herkenning. Het onderzoek van medicinale kruiden en planten begon jaren geleden. De genezende kracht van de planten werd vaak herkend door dieren te observeren. Boerderijdieren eten bijvoorbeeld bepaalde kruiden in het geval van ziekte. Deze bevindingen vormden de basis voor de ontwikkeling van "medicinale kruidengeneeskunde". Tegenwoordig worden veel keukenkruiden ook gebruikt om de symptomen te verlichten en goed te verbeteren. Voorbeelden hiervan zijn venkel, dille, jeneverbes en bonenkool die de maag kalmeren en beschermen tegen een opgeblazen gevoel. Keukenkruiden zoals basilicum, peterselie, borage en Cress hebben een aftappend effect. Deze populaire medicinale kruiden moedigen nieractiviteit aan.

Wat is een gezonde levensstijl?

Een gezonde levensstijl helpt om fit en gezond te blijven in ouderdom. Het is echter niet altijd gemakkelijk om de levensstijlgezondheid te maken -promoten. De Modern Performance Society wordt gekenmerkt door stress, hoge eisen en diverse verplichtingen. Het is moeilijk om professionele en particuliere taken te verzoenen met de nodige ontspanning en ontspanning. Vaak is er geen tijd om gezonde maaltijden te koken. Fastfood is echter geen goede optie, omdat deze voedingsmiddelen nauwelijks vitamines en voedingsstoffen bevatten. Het is daarom raadzaam om de maaltijd voor de volgende dag te bereiden de avond ervoor . De bereiding van een heerlijke salade of een gedocumenteerde sandwich kost niet veel tijd. Natuurlijk voedsel, bij voorkeur in biologische kwaliteit en lokale teelt, zijn rijk aan mineralen en sporenelementen. Gezond eten is uitgebalanceerd en gevarieerd . Het levert het lichaam van de nodige vitale stoffen en draagt ​​dus aanzienlijk bij aan de gezondheid. In het dagelijkse menu moeten fruit, groenten en volkorenproducten worden opgenomen.

Sport en beweging houden het lichaam fit

Sport en beweging houden het lichaam fit, versterken de spieren en versterken de gewrichten. Als u minimaal 30 minuten per dag fysiek actief bent, blijft u zelfs op oudere leeftijd mobiel. Een kleine training kan gemakkelijk thuis worden uitgevoerd als er geen tijd is voor regelmatige training. Conclusie: gezond eten in verband met regelmatige lichaamsbeweging versterkt de gezondheid en kan beschermen tegen ziekten.