Išlikti sveiki - ką tu gali padaryti patys?

Išlikti sveiki - ką tu gali padaryti patys?

Sveikata yra ne tik ligos nebuvimas. Gerovės būklę paprastai įmanoma pasiekti per sveiką gyvenimo būdą. Tačiau kartais būtinos medicininės priemonės, kad būtų sveikos ir tinkamos. Tačiau tai turėtų likti išimtis. Yra daugybė būdų, kaip patys prisidėti prie geros sveikatos.

Ar reikalinga vaistų terapija?

Pirmieji ligos simptomai yra priežastis kreiptis į gydytoją. Kai tik nustatyta diagnozė, pradedama tinkama terapija. Tam gali prireikti vaistų. Kadangi jų reikia nedelsiant, patartina Išpirkite el. Atliktą receptą skaitmeniniu būdu. Tai yra greičiausias būdas ir buvo įmanoma visiškai skaitmeniniu būdu tiems, kurie turi įstatymų numatytą sveikatos draudimą Vokietijoje nuo 2024 m. Gegužės mėn. Su naujuoju „Nehealth CardLink“ sprendimu iš „Redcare Pharmacy“, patronuojančios „Apotheke“ bendrovės, dabar galima išpirkti el. A receptus iš bet kurios vietos. Procesas yra paprastas ir saugus, todėl jį galima greitai baigti naudojant „Shop Pharmacy“ programą. Norint gauti receptų ir nereceptinių vaistų, tiekiamų tiesiai į jūsų namus, sveikatos draudimo kortelės duomenys tiesiog perkeliami į „Shop“ vaistinės programą. Visiškai skaitmeninis išpirkimo metodas vyksta naudojant sveikatos kortelę (EGK) ir išmanųjį telefoną. Nuo pat „Ehealth CardLink“ sprendimo įvedimo pacientams visapusiškai naudingi skaitmenizuoto recepto proceso pranašumai. Be naujojo, greitesnio būdo išpirkti elektroninius receptus, vis tiek galima naudoti „Gematik“ programą. Taip pat vis dar įmanoma nuskaityti QR kodą atspausdintame recepte. Be vaistų, didžiausių Europos internetinių vaistinių asortimente taip pat yra maisto papildų, grožio produktų, kūdikių priežiūros, ekologiškų ir natūralių produktų, homeopatijos ir daug daugiau. Šiuolaikinė vaistinė yra visagalė, visiškai atsidavusi sveikatos temai.

Kodėl žmonės suserga?

Kas slypi už ligos? Ar įmanoma visada išlikti sveikam? Psichologijos požiūriu kūnas yra sielos atspindys. Todėl peržengimas, stresas ir emociniai konfliktai gali skatinti ligą. Manoma, kad lėtinė įtampa, nuolatinė baimė, Bejėgiškumo ir bejėgiškumo jausmai sukelti fizines ir psichines reakcijas. Nuolat galvojant apie daiktus, imuninė sistema ir metabolizmas įtempia. Žmonės, kurie nerimauja kiekvieną dieną, dažnai kenčia nuo miego problemų ar raumenų spazmų. Kūno ir sielos sąveiką sunku suprasti. Fizinio ir motociklio ryšys tampa aiškus, kai simptomų priežasčių negalima rasti net po kruopštaus tyrimo. Šiuo atveju paprastai daroma prielaida, kad įvykis yra psichosomatinis. Kita didesnio jautrumo ligoms priežastis yra nesveikas gyvenimo būdas. Didelis nikotino ir alkoholio vartojimo lygis kenkia sveikatai. Vadinamieji rekreaciniai nuodai turi įvairią neigiamą poveikį ir daro įtaką fizinei ir psichinei gerovei. Todėl prasminga mesti rūkyti arba, idealiu atveju, visai nepradėti. Daugeliu atvejų žmonės mėgsta gerti stiklinę kieto skysčio. Tai nėra nieko blogo, jei alkoholiniai gėrimai nėra vartojami kiekvieną dieną. Alkoholis sutrikdo normalią kepenų funkciją ir verčia kepenų ląsteles pasikeisti arba mirti. Jei įmanoma, norint išvengti šio rekreacinio vaisto, per daug alkoholio vartojimo pasekmes, jei įmanoma.

Ar gydomosios gamtos galios skatina sveikatą?

Žmonija simptomams gydyti visada naudojo gydomąsias gamtos galias. Vaistinių augalų naudojimas yra vienas iš tradicinių sveikatos skatinimo būdų. Į tai taip pat atsižvelgiama į homeopatiją. Gydymas augalų ekstraktais, tokiais kaip fitoterapijoje Praktikuojama, vis didėja klasikinės medicinos pripažinimas. Vaistinių žolelių ir augalų tyrimai prasidėjo prieš tūkstančius metų. Gydomoji augalų galia dažnai buvo atpažįstama stebint gyvūnus. Pavyzdžiui, ūkio gyvūnai valgo tam tikras žoleles, kai serga. Šios išvados sudarė „žolelių medicinos“ plėtros pagrindą. Šiandien daugelis kulinarinių žolelių taip pat naudojama simptomams palengvinti ir gerovei pagerinti. Pavyzdžiai yra pankoliai, krapai, kadagiai ir pikantiški, kurie ramina skrandį ir apsaugo nuo vidurių pūtimo. Kulinarinės žolelės, tokios kaip bazilikas, petražolės, boruma ir cress, turi diuretiką. Šios populiarios vaistinės žolelės skatina inkstų aktyvumą.

Kas yra sveika gyvensena?

Sveika gyvensena padeda išlikti tinkamam ir sveikam jau senatvei. Tačiau ne visada lengva padaryti jūsų gyvenimo būdą. Šiuolaikinei veiklos visuomenei būdingas stresas, dideli reikalavimai ir įvairūs įsipareigojimai. Sunku subalansuoti profesinius ir asmeninius įsipareigojimus su būtinu atsipalaidavimu ir atsigavimu. Dažnai nėra laiko gaminti sveiką maistą. Tačiau greitas maistas nėra geras pasirinkimas, nes šiuose maisto produktuose beveik nėra vitaminų ir maistinių medžiagų. Todėl patartina pavalgyti kitai dienai paruošti vakarą prieš. Paruošti skanias salotas ar sumuštinį nereikia daug laiko. Natūralūs maisto produktai, geriausia ekologiški ir vietoje auginami, gausu mineralų ir mikroelementų. Sveika mityba yra subalansuotas ir įvairus. Jis tiekia kūną būtinomis gyvybiškai svarbiomis medžiagomis ir taip lemia indėlį į sveikatą. Jūsų kasdieniame meniu pirmiausia turėtų būti vaisių, daržovių ir viso grūdo produktų.

Sportas ir mankšta palaiko kūną tinkamą

Sportas ir mankšta palaiko kūną tinkamą, sustiprina raumenis ir sustiprina sąnarius. Kiekvienas, kuris yra fiziškai aktyvus mažiausiai 30 minučių per dieną, liks mobilus net senatvėje. Trumpą treniruotę galima lengvai atlikti namuose, jei nėra laiko reguliariai mokyti. Išvada: Sveika mityba kartu su reguliariai mankšta sustiprina sveikatą ir gali apsaugoti nuo ligos.