Būkite sveiki - ką tu pats galite padaryti?

Kas yra už ligos? Ar įmanoma visada išlikti sveikam? Psichologijos požiūriu kūnas yra sielos atspindys. Taigi didžiulis, stresas ir psichiniai konfliktai gali skatinti ligas. Manoma, kad lėtinė įtampa, nuolatinė baimė, vadovauti alpimo ir bejėgiškumo jausmams fizinėms ir psichinėms reakcijoms. Imuninė sistema ir medžiagų apykaita našta nuolatinėms mintis. Žmonės, kurie nerimauja kiekvieną dieną, dažnai kenčia nuo miego problemų ar raumenų mėšlungio. Kūno ir sielos sąveiką sunku suprasti. Fizinės ir sielos ryšys tampa aiškus, ar simptomų priežastys nerandamos net po kruopštaus tyrimo. Tokiu atveju paprastai manoma, kad psichosomatinis įvykis. Kita didesnio jautrumo ligoms priežastis yra nesveikas gyvenimo būdas. Didelis nikotino ir alkoholio vartojimas kenkia sveikatai. So vadinamieji malonumo toksinai turi įvairią neigiamą poveikį, daro įtaką fiziniam ir psichiniam šuliniui. Todėl prasminga mesti rūkyti arba, pageidautina, nepradėti nuo to. Daugeliu atvejų stiklinė aukštai atspari. Tai nėra nieko blogo, nebent alkoholiniai gėrimai būtų vartojami kiekvieną dieną. Alkoholis sutrikdo normalią kepenų funkciją ir padeda pakeisti ar mirti kepenų ląstelėse. Jei įmanoma, norint išvengti šio malonumo apsinuodijimo, jei įmanoma, turėtų būti pakankamai priežastis, kad būtų išvengta per didelio alkoholio vartojimo pasekmių.

skatinti gamtos gydymo jėgas?

Visada naudojo žmonijos gydymo jėgas simptomams gydyti. Vaistiniai augalai yra vienas iš tradicinių sveikatos skatinimo būdų. Į tai taip pat atsižvelgiama į homeopatiją. Gydymas augalų ekstraktais, tokiais kaip fitoterapijoje praktikuojama klasikiniame vaiste. Vaistinių žolelių ir augalų tyrimai prasidėjo prieš metus. Gydomoji augalų galia dažnai buvo atpažįstama stebint gyvūnus. Pavyzdžiui, ūkio gyvūnai ligos atveju valgo tam tikras žoleles. Šios išvados sudarė „vaistinės žolelių medicinos“ plėtros pagrindą. Šiais laikais daugelis virtuvės žolelių taip pat naudojama simptomams palengvinti ir gerai pagerinti. To pavyzdžiai yra pankolių, krapų, kadagių ir pupelių kopūstai, kurie nusiramina skrandį ir apsaugo nuo pilvo pūtimo. Virtuvės žolelės, tokios kaip bazilikas, petražolės, boružė ir cress, turi nutekėjimo efektą. Šios populiarios vaistinės žolelės skatina inkstų aktyvumą.

Kas yra sveikas gyvenimo būdas?

Sveikas gyvenimo būdas padeda išlikti tinkamam ir sveikam senatvei. Tačiau ne visada lengva skatinti gyvenimo būdą. Šiuolaikinei veiklos visuomenei būdingas stresas, dideli reikalavimai ir įvairūs įsipareigojimai. Sunku suderinti profesionalias ir privačias pareigas atliekant būtiną atsipalaidavimą ir atsipalaidavimą. Dažnai nėra laiko gaminti sveiką maistą. Greitas maistas nėra geras pasirinkimas, nes šiuose maisto produktuose beveik nėra vitaminų ir maistinių medžiagų. Todėl patartina paruošti patiekalą kitai dienai Vakaras prieš . Rengiant skanias salotas ar dokumentais pagrįstą sumuštinį nereikia daug laiko. Natūralūs maisto produktai, geriausia - ekologiškos kokybės ir vietinio auginimo, gausu mineralų ir mikroelementų. Sveika mityba yra subalansuotas ir įvairus . Tai aprūpina kūną būtinomis gyvybiškai svarbiomis medžiagomis ir todėl labai prisideda prie sveikatos. Dienos meniu turėtų būti įtraukti vaisiai, daržovės ir viso grūdo produktai.

Sportas ir judėjimas palaiko kūną tinkamą

Sportas ir judėjimas palaiko kūną tinkamą, sustiprina raumenis ir sustiprina sąnarius. Jei esate fiziškai aktyvus mažiausiai 30 minučių per dieną, jūs išliekate mobilus net senatvėje. Namuose lengvai galima lengvai atlikti treniruotes, jei nėra laiko reguliariai mokyti. Išvada: Sveika mityba, susijusi su reguliariai mankšta, sustiprina sveikatą ir gali apsaugoti nuo ligų.