Rimanere in salute: cosa puoi fare tu stesso?

Rimanere in salute: cosa puoi fare tu stesso?

La salute è molto più che la semplice assenza di malattie. Lo stato di benessere è solitamente ottenibile attraverso uno stile di vita sano. Tuttavia, a volte sono necessarie misure mediche per diventare sani e in forma. Tuttavia, questa dovrebbe rimanere un’eccezione. Esistono diversi modi per contribuire personalmente alla buona salute.

È necessaria la terapia farmacologica?

I primi sintomi della malattia sono un motivo per consultare un medico. Una volta stabilita la diagnosi si inizia la terapia adeguata. A questo scopo potrebbero essere necessari farmaci. Poiché questi sono necessari immediatamente, è consigliabile Riscatta la prescrizione elettronica digitalmente. Questo è il modo più veloce ed è possibile in modo completamente digitale da maggio 2024 per gli assicurati sanitari pubblici in Germania. Con la nuova soluzione neHealth CardLink di Redcare Pharmacy, la società madre di Shop Apotheke, ora è possibile riscattare le prescrizioni elettroniche ovunque. Il processo è semplice e sicuro e può essere completato rapidamente utilizzando l'app Shop Pharmacy. Per ricevere i farmaci da prescrizione e da banco direttamente a casa vostra, i dati della tessera sanitaria vengono semplicemente trasferiti all'app Shop Pharmacy. La modalità di riscatto, completamente digitale, avviene tramite tessera sanitaria (eGK) e smartphone. Dall’introduzione della soluzione eHealth CardLink i pazienti beneficiano pienamente dei vantaggi del processo di prescrizione digitalizzato. Oltre alla nuova modalità più rapida per riscattare le ricette elettroniche, è ancora possibile utilizzare l'app gematik. È inoltre ancora possibile scansionare il codice QR presente sulla ricetta stampata. L'assortimento della farmacia online più grande d'Europa comprende oltre ai medicinali anche integratori alimentari, prodotti di bellezza, cura del bambino, prodotti biologici e naturali, omeopatia e molto altro ancora. Una farmacia moderna è un tuttofare, completamente dedicata al tema della salute.

Perché le persone si ammalano?

Cosa si nasconde dietro una malattia? È possibile rimanere sempre in salute? Dal punto di vista della psicologia, il corpo è il riflesso dell’anima. Sopraffazione, stress e conflitti emotivi possono quindi favorire la malattia. Si presume che la tensione cronica, la paura costante, Sentimenti di impotenza e impotenza portare a reazioni fisiche e mentali. Pensare costantemente alle cose mette a dura prova il sistema immunitario e il metabolismo. Le persone che si preoccupano ogni giorno spesso soffrono di problemi di sonno o di spasmi muscolari. L'interazione tra corpo e anima è difficile da comprendere. La connessione fisico-mentale diventa chiara quando le cause dei sintomi non possono essere trovate anche dopo esami approfonditi. In questo caso solitamente si presuppone che l'evento sia psicosomatico. Un altro motivo per una maggiore suscettibilità alle malattie è uno stile di vita non sano. Alti livelli di nicotina e consumo di alcol sono dannosi per la salute. I cosiddetti veleni ricreativi hanno diversi effetti negativi e influenzano il benessere fisico e mentale. Ha quindi senso smettere di fumare o, idealmente, non iniziare affatto. In molte occasioni, alla gente piace bere un bicchiere di superalcolico. Non c'è niente di sbagliato in questo finché le bevande alcoliche non vengono consumate ogni giorno. L’alcol interrompe la normale funzionalità epatica e provoca la modificazione o la morte delle cellule epatiche. Conoscere le conseguenze del consumo eccessivo di alcol dovrebbe essere una ragione sufficiente per evitare questa droga ricreativa, se possibile.

I poteri curativi della natura promuovono la salute?

L’umanità ha sempre utilizzato i poteri curativi della natura per trattare i sintomi. L'uso delle piante medicinali è uno dei metodi tradizionali per promuovere la salute. Viene preso in considerazione anche in omeopatia. Trattamento con estratti vegetali, come nella fitoterapia praticato, sta ricevendo un crescente riconoscimento nella medicina classica. La ricerca sulle erbe e sulle piante medicinali è iniziata migliaia di anni fa. Il potere curativo delle piante veniva spesso riconosciuto osservando gli animali. Ad esempio, gli animali da fattoria mangiano determinate erbe quando sono malati. Questi risultati hanno costituito la base per lo sviluppo della “medicina erboristica”. Oggi molte erbe culinarie vengono utilizzate anche per alleviare i sintomi e migliorare il benessere. Ne sono un esempio il finocchio, l'aneto, il ginepro e la santoreggia, che leniscono lo stomaco e proteggono dalla flatulenza. Le erbe aromatiche come basilico, prezzemolo, borragine e crescione hanno un effetto diuretico. Queste popolari erbe medicinali stimolano l'attività dei reni.

Cos'è uno stile di vita sano?

Uno stile di vita sano aiuta a rimanere in forma e in salute anche in età avanzata. Tuttavia, non è sempre facile rendere sano il proprio stile di vita. La moderna società della performance è caratterizzata da stress, esigenze elevate e obblighi diversificati. È difficile conciliare gli obblighi professionali e personali con il necessario relax e recupero. Spesso non c'è tempo per cucinare pasti sani. Tuttavia, il fast food non è una buona opzione perché questi alimenti contengono pochissime vitamine e sostanze nutritive. Si consiglia quindi di consumare il pasto per il giorno successivo da preparare la sera prima. Preparare una deliziosa insalata o un panino non richiede molto tempo. Gli alimenti naturali, preferibilmente biologici e coltivati ​​localmente, sono ricchi di minerali e oligoelementi. Mangiare sano lo è equilibrato e vario. Fornisce al corpo le sostanze vitali necessarie e fornisce quindi un contributo decisivo alla salute. Il tuo menu giornaliero dovrebbe contenere principalmente frutta, verdura e prodotti integrali.

Lo sport e l'esercizio fisico mantengono il corpo in forma

Lo sport e l'esercizio fisico mantengono il corpo in forma, rafforzano i muscoli e rinforzano le articolazioni. Chi fa attività fisica per almeno 30 minuti al giorno resta mobile anche in età avanzata. Un breve allenamento può essere facilmente svolto a casa se non c'è tempo per un allenamento regolare. Conclusione: una dieta sana abbinata ad un regolare esercizio fisico rafforza la salute e può proteggere dalle malattie.