Rester en bonne santé : que pouvez-vous faire vous-même ?

Rester en bonne santé : que pouvez-vous faire vous-même ?

La santé ne se limite pas à l’absence de maladie. L’état de bien-être peut généralement être atteint grâce à un mode de vie sain. Cependant, des mesures médicales sont parfois nécessaires pour retrouver la santé et la forme. Toutefois, cela devrait rester l'exception. Il existe de nombreuses façons de contribuer soi-même à une bonne santé.

Un traitement médicamenteux est-il nécessaire ?

Les premiers symptômes de la maladie sont une raison pour consulter un médecin. Dès que le diagnostic est établi, un traitement approprié est instauré. Des médicaments peuvent être nécessaires pour cela. Puisque ceux-ci sont nécessaires immédiatement, il est conseillé Échanger une ordonnance électronique numériquement. Il s'agit du moyen le plus rapide et est possible depuis mai 2024 de manière entièrement numérique pour les personnes bénéficiant d'une assurance maladie légale en Allemagne. Avec la nouvelle solution neHealth CardLink de Redcare Pharmacy, la société mère de Shop Apotheke, il est désormais possible d'échanger des ordonnances électroniques de n'importe où. Le processus est simple et sécurisé et peut être complété rapidement à l’aide de l’application Shop Pharmacy. Afin de vous faire livrer des médicaments sur ordonnance et en vente libre directement à votre domicile, les données de la carte d'assurance maladie sont simplement transférées vers l'application Shop Pharmacy. Le processus de remboursement entièrement numérique s'effectue à l'aide d'une carte de santé (eGK) et d'un smartphone. Depuis l’introduction de la solution eHealth CardLink, les patients bénéficient pleinement des avantages du processus de prescription numérisé. Outre le nouveau moyen plus rapide d’échanger des ordonnances électroniques, l’application gematik peut toujours être utilisée. Il est également toujours possible de scanner le code QR présent sur l'ordonnance imprimée. Outre les médicaments, la gamme de la plus grande pharmacie en ligne d'Europe comprend également des compléments nutritionnels, des produits de beauté, des soins pour bébés, des produits biologiques et naturels, de l'homéopathie et bien plus encore. Une pharmacie moderne est une pharmacie polyvalente entièrement dédiée au thème de la santé.

Pourquoi les gens tombent-ils malades ?

Que se cache-t-il derrière une maladie ? Est-il possible de toujours rester en bonne santé ? Du point de vue de la psychologie, le corps est le reflet de l’âme. Le dépassement de soi, le stress et les conflits émotionnels peuvent donc favoriser la maladie. On suppose que la tension chronique, la peur constante, Sentiments d'impuissance et d'impuissance entraîner des réactions physiques et mentales. Penser constamment à certaines choses met à rude épreuve le système immunitaire et le métabolisme. Les personnes qui s’inquiètent au quotidien souffrent souvent de problèmes de sommeil ou de spasmes musculaires. L’interaction entre le corps et l’âme est difficile à comprendre. Le lien physique-mental devient évident lorsque les causes des symptômes ne peuvent être trouvées même après des examens approfondis. Dans ce cas, on considère généralement que l’événement est psychosomatique. Une autre raison d’une plus grande susceptibilité aux maladies est un mode de vie malsain. Une consommation élevée de nicotine et d’alcool est nocive pour la santé. Les poisons dits récréatifs ont de nombreux effets négatifs et influencent le bien-être physique et mental. Il est donc logique d’arrêter de fumer ou, idéalement, de ne pas commencer du tout. À de nombreuses occasions, les gens aiment boire un verre d’alcool fort. Il n’y a rien de mal à cela tant que les boissons alcoolisées ne sont pas consommées quotidiennement. L'alcool perturbe la fonction hépatique normale et provoque la modification ou la mort des cellules hépatiques. Connaître les conséquences d’une consommation excessive d’alcool devrait être une raison suffisante pour éviter si possible cette drogue récréative.

Les pouvoirs curatifs de la nature favorisent-ils la santé ?

L’humanité a toujours utilisé les pouvoirs curatifs de la nature pour traiter les symptômes. L'utilisation de plantes médicinales est l'une des méthodes traditionnelles de promotion de la santé. Elle est également prise en compte en homéopathie. Traitement avec des extraits de plantes, tels que en phytothérapie pratiquée, est de plus en plus reconnue en médecine classique. La recherche sur les herbes et les plantes médicinales a commencé il y a des milliers d’années. Le pouvoir curatif des plantes était souvent reconnu en observant les animaux. Par exemple, les animaux de ferme mangent certaines herbes lorsqu’ils sont malades. Ces découvertes ont constitué la base du développement de la « phytothérapie ». Aujourd’hui, de nombreuses herbes culinaires sont également utilisées pour soulager les symptômes et améliorer le bien-être. Citons par exemple le fenouil, l'aneth, le genévrier et la sarriette, qui apaisent l'estomac et protègent contre les flatulences. Les herbes culinaires comme le basilic, le persil, la bourrache et le cresson ont un effet diurétique. Ces herbes médicinales populaires stimulent l’activité rénale.

Qu'est-ce qu'un mode de vie sain ?

Un mode de vie sain vous aide à rester en forme et en bonne santé jusqu’à un âge avancé. Cependant, il n’est pas toujours facile d’adopter un mode de vie sain. La société moderne de la performance se caractérise par le stress, des exigences élevées et des obligations diverses. Il est difficile de concilier obligations professionnelles et personnelles avec la détente et la récupération nécessaires. Souvent, on n’a pas le temps de préparer des repas sains. Cependant, la restauration rapide n’est pas une bonne option car ces aliments ne contiennent pratiquement pas de vitamines ni de nutriments. Il est donc conseillé de prendre le repas du lendemain à préparer la veille. Préparer une délicieuse salade ou un sandwich ne prend pas beaucoup de temps. Les aliments naturels, de préférence biologiques et cultivés localement, sont riches en minéraux et oligo-éléments. Une alimentation saine est équilibré et varié. Il fournit à l'organisme les substances vitales nécessaires et apporte ainsi une contribution décisive à la santé. Votre menu quotidien doit contenir principalement des fruits, des légumes et des produits à base de grains entiers.

Le sport et l’exercice maintiennent le corps en forme

Le sport et l’exercice maintiennent le corps en forme, renforcent les muscles et renforcent les articulations. Quiconque est physiquement actif au moins 30 minutes par jour reste mobile même à un âge avancé. Une courte séance d’entraînement peut facilement être effectuée à la maison si l’on n’a pas le temps de s’entraîner régulièrement. Conclusion : Une alimentation saine combinée à une activité physique régulière renforce la santé et peut protéger contre la maladie.