Restez en bonne santé - que pouvez-vous faire vous-même vous-même?

Qu'est-ce qui est derrière une maladie? Est-il possible de toujours rester en bonne santé? Du point de vue de la psychologie, le corps est le reflet de l'âme. Des conflits écrasants, de stress et mentaux peuvent ainsi favoriser les maladies. Il est supposé que la tension chronique, la peur permanente, mendra des sentiments d'évanouissement et de l'empéplement aux réactions physiques et mentales. Le système immunitaire et le métabolisme accrochent des pensées constantes. Les personnes inquiètes chaque jour souffrent souvent de problèmes de sommeil ou de crampes musculaires. L'interaction entre le corps et l'âme est difficile à comprendre. La connexion physique de l'ampleur est clair si les causes des symptômes ne sont pas trouvées même après des examens approfondis. Dans ce cas, un événement psychosomatique est généralement supposé. Une autre raison d'une sensibilité plus élevée à la maladie est un mode de vie malsain. La consommation élevée de nicotine et d'alcool nuit à la santé. Les toxines de plaisir So-Salled ont une variété d'effets négatifs, influencent le puits physique et mental. Il est donc logique d'arrêter de fumer ou de préférence de ne pas commencer par cela du tout. À de nombreuses reprises, un verre de haute épreuve est souvent ivre. Il n'y a rien de mal à cela à moins que les boissons alcoolisées ne soient consommées chaque jour. L'alcool perturbe la fonction hépatique normale et aide à changer ou à mourir des cellules hépatiques. Connaître les conséquences des conséquences d'une consommation trop élevée d'alcool devrait être une raison suffisante pour éviter ce poison de plaisir si possible.

Promouvoir les forces de guérison de la nature?

a toujours utilisé des forces de guérison de l'humanité pour traiter les symptômes. Les plantes médicinales sont l'une des méthodes traditionnelles de promotion de la santé. Il est également pris en compte dans l'homéopathie. Traitement avec des extraits de plantes, tels que dans la phytothérapie pratiquée dans la médecine classique de manière croissante. Les recherches sur les herbes et les plantes médicinales ont commencé il y a des années. Le pouvoir de guérison des plantes était souvent reconnu en observant les animaux. Par exemple, les animaux de ferme mangent certaines herbes en cas de maladie. Ces résultats ont constitué la base du développement de la «médecine médicinale». De nos jours, de nombreuses herbes de cuisine sont également utilisées pour soulager les symptômes et améliorer bien. Des exemples de cela sont le fenouil, l'aneth, le genévrier et le chou de haricots qui se calment dans l'estomac et se protégent contre les ballonnements. Les herbes de cuisine telles que le basilic, le persil, la borage et Cress ont un effet drainant. Ces herbes médicinales populaires encouragent l'activité rénale.

Qu'est-ce qu'un mode de vie sain?

Un mode de vie sain aide à rester en forme et en bonne santé dans la vieillesse. Cependant, il n'est pas toujours facile de faire la santé de la santé du style de vie. La société de performance moderne se caractérise par un stress, des exigences élevées et des obligations diverses. Il est difficile de concilier les tâches professionnelles et privées avec la relaxation et la relaxation nécessaires. Souvent, il n'y a pas de temps pour cuisiner des repas sains. La restauration rapide n'est cependant pas une bonne option, car ces aliments ne contiennent pratiquement pas de vitamines et de nutriments. Il est donc conseillé de préparer le repas pour le lendemain la veille . La préparation d'une délicieuse salade ou d'un sandwich documenté ne prend pas beaucoup de temps. Les aliments naturels, de préférence en qualité biologique et en culture locale, sont riches en minéraux et en oligo-éléments. Une alimentation saine est équilibré et varié . Il fournit au corps les substances vitales nécessaires et contribue ainsi de manière significative à la santé. Dans le menu quotidien, les fruits, les légumes et les produits à grains entiers doivent être inclus.

Le sport et le mouvement maintiennent le corps en forme

Le sport et le mouvement maintiennent le corps en forme, renforcent les muscles et renforcent les articulations. Si vous êtes physiquement actif pendant au moins 30 minutes par jour, vous restez mobile même dans la vieillesse. Un petit entraînement peut être facilement effectué à la maison s'il n'y a pas de temps pour une formation régulière. Conclusion: Une alimentation saine en lien avec l'exercice régulier renforce la santé et peut se protéger contre les maladies.