Terveellinen pysyminen - mitä voit tehdä sille itse?

Terveellinen pysyminen - mitä voit tehdä sille itse?

Terveys on enemmän kuin vain sairauden puuttuminen. Hyvinvoinnin tila on yleensä saavutettavissa terveellisen elämäntavan kautta. Toisinaan lääketieteelliset toimenpiteet ovat kuitenkin tarpeen terveiden ja sopivuuden tulemiseksi. Tämän pitäisi kuitenkin pysyä poikkeuksena. On olemassa monia tapoja edistää itse terveyttä.

Onko lääkehoito tarpeen?

Ensimmäiset sairauden oireet ovat syy nähdä lääkäri. Heti kun diagnoosi on vahvistettu, aloitetaan asianmukainen hoito. Lääkitys voi olla tarpeen tähän. Koska näitä tarvitaan heti, se on suositeltavaa Lunasta e-resepti digitaalisesti. Tämä on nopein tapa, ja se on ollut mahdollinen täysin digitaalisesti niille, joilla on lakisääteinen sairausvakuutus Saksassa toukokuusta 2024 lähtien. Redcare Pharmacy -yrityksen, Apotheken emoyhtiön, uuden Nehealth CardLink -ratkaisun kanssa, on nyt mahdollista lunastaa sähköiset reseptit mistä tahansa. Prosessi on yksinkertainen ja turvallinen, ja se voidaan suorittaa nopeasti kaupan apteekkisovelluksella. Jotta resepti- ja käsikauppia koskevat lääkkeet toimitetaan suoraan kotiisi, sairausvakuutuskorttitiedot siirretään yksinkertaisesti Show Pharmacy -sovellukseen. Täysin digitaalinen lunastusmenetelmä tapahtuu terveyskortilla (EGK) ja älypuhelimella. Ehealth CardLink -ratkaisun käyttöönoton jälkeen potilaat ovat hyötyneet täysin digitalisoidun reseptiprosessin eduista. Uuden, nopeamman tavan lunastamiseksi elektronisten reseptien lunastamiseksi Gematik -sovellusta voidaan silti käyttää. On edelleen mahdollista skannata QR -koodi tulostetussa reseptissä. Lääkkeiden lisäksi Euroopan suurimman verkkoapteekin valikoima sisältää myös ravitsemuslisäaineita, kauneustuotteita, vauvanhoitoa, orgaanisia ja luonnontuotteita, homeopatiaa ja paljon muuta. Nykyaikainen apteekki on monipuolinen, joka on täysin omistettu terveydelle.

Miksi ihmiset sairastuvat?

Mikä on sairauden takana? Onko mahdollista pysyä terveenä? Psykologian näkökulmasta ruumis on sielun heijastus. Ylivoimainen, stressi ja emotionaaliset konfliktit voivat siksi edistää sairautta. Oletetaan, että krooninen jännitys, jatkuva pelko, Voimattomuuden ja avuttomuuden tunteet johtaa fyysisiin ja henkisiin reaktioihin. Asioita jatkuvasti ajatellaan immuunijärjestelmää ja aineenvaihduntaa. Joka päivä huolestuneita ihmisiä kärsivät usein unihäiriöistä tai lihaskouristuksista. Kehon ja sielun vuorovaikutusta on vaikea ymmärtää. Fyysinen ja hengen yhteys tulee selväksi, kun oireiden syitä ei löydy edes perusteellisten tutkimusten jälkeen. Tässä tapauksessa yleensä oletetaan, että tapahtuma on psykosomaattinen. Toinen syy korkeammalle alttiudelle sairauteen on epäterveellinen elämäntapa. Korkea nikotiinitaso ja alkoholin kulutus ovat haitallisia terveydelle. Niin kutsutuilla virkistysmyrkkyillä on erilaisia ​​kielteisiä vaikutuksia ja ne vaikuttavat fyysiseen ja henkiseen hyvinvointiin. Siksi on järkevää lopettaa tupakointi tai ihannetapauksessa aloittamatta ollenkaan. Usein ihmiset haluavat juoda lasillisen kovaa viinaa. Tässä ei ole mitään vikaa niin kauan kuin alkoholijuomia ei kuluteta päivittäin. Alkoholi häiritsee maksan normaalia toimintaa ja aiheuttaa maksasolut muuttumaan tai kuolemaan. Liian suuren alkoholin kuluttamisen seurausten tuntemisen tulisi olla tarpeeksi syytä välttää tämä virkistyslääke, jos mahdollista.

Edistävätkö luonnon parantavat voimat terveyttä?

Ihmiskunta on aina käyttänyt luonnon parantavia voimia oireiden hoitamiseen. Lääkekasvien käyttö on yksi perinteisistä menetelmistä terveyden edistämiseksi. Se otetaan myös huomioon homeopatiassa. Käsittely kasviuutteilla, kuten fytoterapiassa Harjoitettu, saa kasvavan tunnustusta klassisessa lääketieteessä. Lääkekasvien ja kasvien tutkimus alkoi tuhansia vuosia sitten. Kasvien parantava voima tunnistettiin usein tarkkailemalla eläimiä. Esimerkiksi maatilojen eläimet syövät tiettyjä yrttejä, kun he ovat sairaita. Nämä havainnot muodostivat perustan ”kasviperäisen lääketieteen” kehittämiselle. Nykyään monia kulinaarisia yrttejä käytetään myös oireiden lievittämiseen ja hyvinvoinnin parantamiseen. Esimerkkejä ovat fenkoli, tilli, kataja ja suolainen, jotka rauhoittavat vatsaa ja suojaavat ilmavaivat. Kulinaarisilla yrtteillä, kuten basilikalla, persiljalla, rynnäkköllä ja Cressillä, on diureettinen vaikutus. Nämä suositut lääkekasvit stimuloivat munuaisten aktiivisuutta.

Mikä on terveellinen elämäntapa?

Terveellinen elämäntapa auttaa sinua pysymään kunnossa ja terveenä hyvin vanhuuteen. Elämäntyyliäsi ei kuitenkaan ole aina helppoa. Moderni suorituskykyyhteiskunnalle on ominaista stressi, korkeat vaatimukset ja monipuoliset velvollisuudet. Ammatillisten ja henkilökohtaisten velvoitteiden tasapainottaminen tarvittavan rentoutumisen ja toipumisen kanssa on vaikea tasapainottaa. Usein ei ole aikaa keittää terveellisiä aterioita. Pikaruoka ei kuitenkaan ole hyvä vaihtoehto, koska nämä elintarvikkeet sisältävät tuskin mitään vitamiineja ja ravintoaineita. Siksi on suositeltavaa syödä ateria seuraavalle päivälle Valmistella illan edellisenä. Herkullisen salaatin tai voileivän valmistelu ei vie paljon aikaa. Luonnolliset elintarvikkeet, mieluiten luonnonmukaiset ja paikallisesti kasvatetut, sisältävät runsaasti mineraaleja ja hivenainetta. Terveellinen syöminen on tasapainoinen ja monipuolinen. Se toimittaa ruumiin tarvittavilla elintärkeillä aineilla ja antaa siten ratkaisevan panoksen terveyteen. Päivittäisessä valikossa tulisi ensisijaisesti sisältää hedelmiä, vihanneksia ja täysjyvätuotteita.

Urheilu ja liikunta pitävät kehon sopivuuden

Urheilu ja liikunta pitävät kehon sopivuuden, vahvistavat lihaksia ja vahvistavat niveliä. Jokainen, joka on fyysisesti aktiivinen vähintään 30 minuuttia päivässä, pysyy liikkuvassa jopa vanhuudessa. Lyhyt harjoittelu voidaan helposti tehdä kotona, jos säännölliseen koulutukseen ei ole aikaa. Johtopäätös: Terveellinen ruokavalio yhdistettynä säännölliseen liikuntaan vahvistaa terveyttä ja voi suojautua sairauksilta.