Pysy terveenä - mitä voit tehdä sen puolesta?

Mikä on sairauden takana? Onko mahdollista pysyä terveenä? Psykologian näkökulmasta ruumis on sielun heijastus. Ylivoimainen, stressi ja henkiset konfliktit voivat siten edistää sairauksia. Oletetaan, että krooninen jännitys, pysyvä pelko, johtavat pyörtymis- ja avuttomuuden tunteita fyysisiin ja henkisiin reaktioihin. Immuunijärjestelmä ja aineenvaihdunta taakka jatkuvat ajatukset. Joka päivä huolissaan olevat ihmiset kärsivät usein unihäiriöistä tai lihaskramppeista. Kehon ja sielun vuorovaikutusta on vaikea ymmärtää. Fyysisen sielun yhteys tulee selväksi, jos oireiden syitä ei löydy edes perusteellisten tutkimusten jälkeen. Tässä tapauksessa oletetaan yleensä psykosomaattinen tapahtuma. Toinen syy korkeammalle alttiudelle sairauteen on epäterveellinen elämäntapa. Korkea nikotiinin ja alkoholin kulutus vahingoittaa terveyttä. SO: lla nostetuilla nautintotoksiineilla on erilaisia ​​kielteisiä vaikutuksia, jotka vaikuttavat fyysiseen ja henkiseen kaivoon. Siksi on järkevää lopettaa tupakointi tai mieluiten olla aloittamatta siitä ollenkaan. Useasti lasillinen korkea -kestävä lasi on usein humalassa. Tässä ei ole mitään vikaa, ellei alkoholijuomia käytetä joka päivä. Alkoholi häiritsee normaalia maksan toimintaa ja auttaa muuttamaan tai kuolemaan maksasoluja. Liian korkean alkoholin kulutuksen seurausten seurausten tunteminen tulisi olla tarpeeksi syytä välttää tämä huvimyrkky, jos mahdollista.

edistää luonnon paranemista?

ovat aina käyttäneet ihmiskunnan paranemisvoimia oireiden hoitamiseen. Lääkekasvit ovat yksi perinteisistä menetelmistä terveyden edistämiseksi. Se otetaan myös huomioon homeopatiassa. Hoito kasviuutteilla, kuten fytoterapiassa , joka on harjoitettu klassiseen lääketieteeseen. Lääkekasvien ja kasvien tutkimus alkoi vuosia sitten. Kasvien parantava voima tunnistettiin usein tarkkailemalla eläimiä. Esimerkiksi maatilaeläimet syövät tiettyjä yrttejä sairauden sattuessa. Nämä havainnot muodostivat perustan "lääketieteellisen kasviperäisen lääketieteen" kehittämiselle. Nykyään monia keittiön yrttejä käytetään myös oireiden lievittämiseen ja hyvinvoinnin parantamiseen. Esimerkkejä tästä ovat fenkoli, tilli, kataja ja papukaali, jotka rauhoittavat vatsaa ja suojaavat turvotusta. Keittiö yrtteillä, kuten basilikalla, persiljalla, ruusulla ja Cress, on tyhjennysvaikutus. Nämä suositut lääkekasvit rohkaisevat munuaisten aktiivisuutta.

Mikä on terveelliset elämäntavat?

Terveellinen elämäntapa auttaa pysymään kunnossa ja terveinä vanhuuteen. Elämäntavan terveydenhuollon tekeminen ei kuitenkaan aina ole helppoa. Moderni suorituskykyyhteiskunnalle on ominaista stressi, korkeat vaatimukset ja monipuoliset velvollisuudet. Ammatillisten ja yksityisten tehtävien sovittaminen on vaikeaa tarvittavan rentoutumisen ja rentoutumisen kanssa. Usein ei ole aikaa keittää terveellisiä aterioita. Pikaruoka ei kuitenkaan ole hyvä vaihtoehto, koska nämä elintarvikkeet sisältävät tuskin mitään vitamiineja ja ravintoaineita. Siksi on suositeltavaa valmistaa ateria seuraavalle päivälle Ilta ennen . Herkullisen salaatin tai dokumentoidun voileivän valmistus ei vie paljon aikaa. Luonnolliset elintarvikkeet, mieluiten orgaanisessa laadussa ja paikallisessa viljelyssä, on runsaasti mineraaleja ja hivenaineita. Terveellinen syöminen on tasapainoinen ja monipuolinen . Se toimittaa keholle välttämättömät elintärkeät aineet ja vaikuttaa siten merkittävästi terveyteen. Päivittäisessä valikossa hedelmät, vihannekset ja täysjyvätuotteet tulisi olla mukana.

urheilu ja liike pitävät kehon sopivuuden

urheilu ja liike pitävät kehon sopivuuden, vahvistavat lihaksia ja vahvistavat niveliä. Jos olet fyysisesti aktiivinen vähintään 30 minuuttia päivässä, pysyt liikkuvassa jopa vanhuudessa. Pieni treenaaminen voidaan suorittaa helposti kotona, jos säännölliseen harjoitteluun ei ole aikaa. PÄÄTELMÄT: Terveellinen syöminen säännöllisen liikunnan yhteydessä vahvistaa terveyttä ja suojaa sairauksilta.