Tervislik püsimine - mida saate ise selle vastu teha?

Tervislik püsimine - mida saate ise selle vastu teha?

Tervis on midagi enamat kui lihtsalt haiguse puudumine. Heaolu seisund on tavaliselt saavutatav tervisliku eluviisi kaudu. Kuid mõnikord on tervislikuks ja sobivaks muutmiseks vajalikud meditsiinilised meetmed. See peaks siiski jääma erandiks. Enda hea tervisele panustamiseks on mitmesuguseid viise.

Kas ravimteraapia on vajalik?

Haiguse esimesed sümptomid on põhjus arsti poole. Niipea kui diagnoos on kindlaks tehtud, algatatakse sobiv ravi. Selleks võib olla vajalik ravim. Kuna neid on kohe vaja, on see soovitatav Lunastage e-retsepti digitaalselt. See on kiireim viis ja see on alates 2024. aasta maist Saksamaal seadusega ette nähtud tervisekindlustusega täielikult digitaalselt võimalik. Uue NeHealth CardLinki lahendus RedCare Apteegist, Shop Apotheke emaettevõttest, on nüüd võimalik e-plaadiettevõtteid lunastada kõikjalt. Protsess on lihtne ja turvaline ning seda saab Shop Apteegi rakenduse abil kiiresti lõpule viia. Otse koju toimetamise ja käsimüügiravimite saamiseks kantakse tervisekindlustuse kaardi andmed lihtsalt Shop Apteegi rakendusse. Täiesti digitaalne lunastusmeetod toimub tervisekaardi (EGK) ja nutitelefoni abil. Alates E -tervise kaardilinki kasutuselevõtmisest on patsiendid kasu saanud digitaliseeritud retseptide eelistest täielikult. Lisaks uuele, kiiremale viisile elektrooniliste retseptide lunastamiseks saab Gematiku rakendust endiselt kasutada. Samuti on endiselt võimalik qR -koodi skannida trükitud retsepti alusel. Lisaks ravimitele hõlmab ka Euroopa suurima veebiapteegi valik ka toidulisandeid, ilutooteid, beebihooldust, orgaanilisi ja looduslikke tooteid, homöopaatiat ja palju muud. Kaasaegne apteek on kõikvõimalik, mis on täielikult pühendatud tervise teemale.

Miks inimesed haigestuvad?

Mis peitub haiguse taga? Kas on võimalik alati tervena püsida? Psühholoogia vaatenurgast on keha hinge peegeldus. Seetõttu võivad haigusi soodustada, stress ja emotsionaalsed konfliktid. Eeldatakse, et krooniline pinge, pidev hirm, Jõuetuse ja abituse tunded põhjustada füüsilisi ja vaimseid reaktsioone. Asjadele pidevalt mõtlemine paneb pinge immuunsussüsteemile ja ainevahetusele. Inimesed, kes muretsevad iga päev, kannatavad sageli uneprobleemide või lihaspasmide all. Keha ja hinge vahelist koostoimet on raske mõista. Füüsikalise ja vaimse ühendus saab selgeks, kui sümptomite põhjuseid ei leia isegi pärast põhjalikke uuringuid. Sel juhul eeldatakse tavaliselt, et sündmus on psühhosomaatiline. Teine põhjus, miks haigusele kõrgema vastuvõtlikkuse jaoks on ebatervislik elustiil. Kõrge nikotiini ja alkoholitarbimise tase on tervisele kahjulik. Nn puhkemürgidel on mitmesuguseid negatiivseid mõjusid ja mõjutavad füüsilist ja vaimset heaolu. Seetõttu on mõistlik suitsetamise lõpetada või ideaaljuhul mitte üldse alustada. Mitmel korral meeldib inimestele juua klaasi kõva likööri. Selles pole midagi halba, kui alkohoolseid jooke ei tarbita iga päev. Alkohol häirib normaalset maksafunktsiooni ja põhjustab maksarakkude muutumist või suremist. Liiga palju alkoholi tarbimise tagajärgede tundmine peaks olema piisav põhjus, et seda harrastusravimit vältida.

Kas looduse tervendavad jõud edendavad tervist?

Inimkond on sümptomite raviks alati kasutanud looduse tervendavaid võimeid. Ravimtaimede kasutamine on üks traditsioonilisi tervise edendamise meetodeid. Seda võetakse arvesse ka homöopaatias. Töötlemine taimeekstraktidega, näiteks fütoteraapias Harjutades saab klassikalises meditsiinis üha suuremat tunnustust. Ravimtaimede ja taimede uuringud algasid tuhandeid aastaid tagasi. Taimede tervendav jõud tunnistasid sageli loomade vaatlemise. Näiteks söövad põllumajandusloomad teatud ravimtaimed, kui nad on haiged. Need leiud moodustasid “taimsete ravimite” arengu aluseks. Tänapäeval kasutatakse sümptomite leevendamiseks ja heaolu parandamiseks ka paljusid kulinaarseid ürte. Näited hõlmavad apteegitilli, tilli, kadakat ja soolast, mis rahustavad kõhtu ja kaitsevad kõhupuhituse eest. Kulinaarsetel ürtidel, nagu basiilik, petersell, borage ja cress, on diureetiline toime. Need populaarsed ravimtaimed stimuleerivad neeru aktiivsust.

Mis on tervislik eluviis?

Tervislik eluviis aitab teil olla sobiv ja tervislik ka vanadusse. Siiski pole alati lihtne muuta oma elustiili tervislikuks. Kaasaegset esinemisühiskonda iseloomustab stress, suured nõudmised ja mitmekesised kohustused. Professionaalseid ja isiklikke kohustusi on keeruline tasakaalustada vajaliku lõõgastumise ja taastumisega. Sageli pole aega tervislike söögikordade valmistamiseks. Kiirtoit ei ole aga hea võimalus, kuna need toidud sisaldavad peaaegu vitamiine ja toitaineid. Seetõttu on soovitatav sööki järgmiseks päevaks enne õhtut ettevalmistamiseks. Maitsva salati või võileiva ettevalmistamine ei võta palju aega. Eelistatavalt orgaaniliste ja kohapeal kasvatatud looduslikud toidud on rikkad mineraalide ja mikroelementide poolest. Tervislik toitumine on tasakaalustatud ja mitmekesine. See varustab keha vajalikke elulisi aineid ja annab seega otsustava panuse tervisele. Teie igapäevane menüü peaks sisaldama peamiselt puuvilju, köögivilju ja täisteratooteid.

Sport ja treening hoiavad keha sobivas

Sport ja treening hoiavad keha sobivust, tugevdavad lihaseid ja tugevdavad liigeseid. Igaüks, kes on füüsiliselt aktiivne vähemalt 30 minutit päevas, jäävad liikuvaks isegi vanas eas. Kui regulaarseks koolituseks pole aega, saab kodus lühikese treeningu hõlpsasti ära teha. Järeldus: tervislik toitumine koos regulaarse treeninguga tugevdab tervist ja kaitseb haiguste eest.