Mantenerse saludable: ¿qué puede hacer usted mismo al respecto?

Mantenerse saludable: ¿qué puede hacer usted mismo al respecto?

La salud es más que la simple ausencia de enfermedad. El estado de bienestar normalmente se puede lograr mediante un estilo de vida saludable. Sin embargo, a veces son necesarias medidas médicas para estar sano y en forma. Sin embargo, esto debería seguir siendo la excepción. Hay una variedad de maneras de contribuir a una buena salud.

¿Es necesaria la terapia con medicamentos?

Los primeros síntomas de una enfermedad son un motivo para consultar a un médico. Tan pronto como se establece el diagnóstico, se inicia la terapia adecuada. Para ello puede ser necesaria medicación. Dado que estos se necesitan de inmediato, es aconsejable Canjear receta electrónica digitalmente. Esta es la forma más rápida y posible de forma totalmente digital para quienes tienen un seguro médico obligatorio en Alemania desde mayo de 2024. Con la nueva solución neHealth CardLink de Redcare Pharmacy, la empresa matriz de Shop Apotheke, ahora es posible canjear recetas electrónicas desde cualquier lugar. El proceso es simple y seguro y se puede completar rápidamente usando la aplicación Shop Pharmacy. Para recibir medicamentos recetados y de venta libre directamente en su hogar, los datos de la tarjeta de seguro médico simplemente se transfieren a la aplicación Shop Pharmacy. El método de canje completamente digital se realiza mediante una tarjeta sanitaria (eGK) y un teléfono inteligente. Desde la introducción de la solución eHealth CardLink, los pacientes se han beneficiado plenamente de las ventajas del proceso de prescripción digitalizado. Además de la nueva forma más rápida de canjear recetas electrónicas, todavía se puede utilizar la aplicación gematik. También es posible escanear el código QR en la receta impresa. Además de los medicamentos, la oferta de la farmacia online más grande de Europa también incluye complementos nutricionales, productos de belleza, cuidado del bebé, productos orgánicos y naturales, homeopatía y mucho más. Una farmacia moderna es un todoterreno totalmente dedicado al tema de la salud.

¿Por qué la gente se enferma?

¿Qué hay detrás de una enfermedad? ¿Es posible mantenerse siempre sano? Desde la perspectiva de la psicología, el cuerpo es el reflejo del alma. Por lo tanto, el agobio, el estrés y los conflictos emocionales pueden favorecer la enfermedad. Se supone que la tensión crónica, el miedo constante, Sentimientos de impotencia e impotencia. provocar reacciones físicas y mentales. Pensar constantemente en las cosas ejerce presión sobre el sistema inmunológico y el metabolismo. Las personas que se preocupan todos los días suelen sufrir problemas de sueño o espasmos musculares. La interacción entre cuerpo y alma es difícil de entender. La conexión físico-mental se vuelve clara cuando las causas de los síntomas no se pueden encontrar incluso después de exámenes exhaustivos. En este caso se suele asumir que el evento es psicosomático. Otro motivo de una mayor susceptibilidad a las enfermedades es un estilo de vida poco saludable. Los niveles elevados de consumo de nicotina y alcohol son perjudiciales para la salud. Los llamados venenos recreativos tienen diversos efectos negativos e influyen en el bienestar físico y mental. Por tanto, tiene sentido dejar de fumar o, idealmente, no empezar a fumar. En muchas ocasiones a la gente le gusta beber un vaso de licor fuerte. No hay nada de malo en esto, siempre y cuando no se consuman bebidas alcohólicas todos los días. El alcohol altera la función normal del hígado y hace que las células del hígado cambien o mueran. Conocer las consecuencias de consumir demasiado alcohol debería ser motivo suficiente para evitar esta droga recreativa si es posible.

¿Los poderes curativos de la naturaleza promueven la salud?

La humanidad siempre ha utilizado los poderes curativos de la naturaleza para tratar los síntomas. El uso de plantas medicinales es uno de los métodos tradicionales de promoción de la salud. También se tiene en cuenta en la homeopatía. Tratamiento con extractos de plantas, como en fitoterapia practicado, está recibiendo un reconocimiento cada vez mayor en la medicina clásica. La investigación sobre hierbas y plantas medicinales comenzó hace miles de años. El poder curativo de las plantas a menudo se reconocía al observar a los animales. Por ejemplo, los animales de granja comen determinadas hierbas cuando están enfermos. Estos hallazgos formaron la base para el desarrollo de la "medicina herbaria". Hoy en día, también se utilizan muchas hierbas culinarias para aliviar los síntomas y mejorar el bienestar. Por ejemplo, el hinojo, el eneldo, el enebro y la ajedrea, que calman el estómago y protegen contra las flatulencias. Las hierbas culinarias como la albahaca, el perejil, la borraja y los berros tienen un efecto diurético. Estas populares hierbas medicinales estimulan la actividad renal.

¿Qué es un estilo de vida saludable?

Un estilo de vida saludable le ayuda a mantenerse en forma y saludable hasta la vejez. Sin embargo, no siempre es fácil lograr que un estilo de vida sea saludable. La moderna sociedad del rendimiento se caracteriza por el estrés, las altas exigencias y las diversas obligaciones. Es difícil equilibrar las obligaciones profesionales y personales con la necesaria relajación y recuperación. A menudo no hay tiempo para cocinar comidas saludables. Sin embargo, la comida rápida no es una buena opción porque estos alimentos apenas contienen vitaminas y nutrientes. Por tanto es recomendable tener la comida para el día siguiente. preparar la noche anterior. Preparar una deliciosa ensalada o un sándwich no lleva mucho tiempo. Los alimentos naturales, preferiblemente orgánicos y de cultivo local, son ricos en minerales y oligoelementos. Comer saludablemente es equilibrado y variado. Aporta al organismo las sustancias vitales necesarias y contribuye así decisivamente a la salud. Su menú diario debe contener principalmente frutas, verduras y productos integrales.

El deporte y el ejercicio mantienen el cuerpo en forma

El deporte y el ejercicio mantienen el cuerpo en forma, fortalecen los músculos y fortalecen las articulaciones. Cualquiera que esté físicamente activo durante al menos 30 minutos al día mantendrá su movilidad incluso en la vejez. Se puede realizar fácilmente un entrenamiento breve en casa si no hay tiempo para un entrenamiento regular. Conclusión: Una dieta saludable combinada con ejercicio regular fortalece la salud y puede proteger contra enfermedades.