Μείνετε υγιείς - Τι μπορείτε να κάνετε για αυτό μόνοι σας;

Μείνετε υγιείς - Τι μπορείτε να κάνετε για αυτό μόνοι σας;

Η υγεία είναι κάτι περισσότερο από την απουσία ασθενειών. Η κατάσταση της ευημερίας είναι συνήθως εφικτή μέσω ενός υγιεινού τρόπου ζωής. Ωστόσο, μερικές φορές τα ιατρικά μέτρα είναι απαραίτητα για να γίνουν υγιή και κατάλληλα. Ωστόσο, αυτό θα πρέπει να παραμείνει η εξαίρεση. Υπάρχουν διάφοροι τρόποι για να συμβάλλετε στον εαυτό σας στην καλή υγεία.

Είναι απαραίτητη η φαρμακευτική θεραπεία;

Τα πρώτα συμπτώματα της ασθένειας είναι ένας λόγος για να δείτε έναν γιατρό. Μόλις δημιουργηθεί η διάγνωση, ξεκινά η κατάλληλη θεραπεία. Η φαρμακευτική αγωγή μπορεί να είναι απαραίτητη για αυτό. Δεδομένου ότι αυτά χρειάζονται αμέσως, είναι σκόπιμο Εξαργυρώστε ψηφιακά την ηλεκτρονική συνταγή. Αυτός είναι ο ταχύτερος τρόπος και ήταν δυνατή πλήρως ψηφιακά για όσους έχουν νόμιμη ασφάλιση υγείας στη Γερμανία από τον Μάιο του 2024. Με τη λύση New Nehealth Cardlink από το φαρμακείο Redcare, τη μητρική εταιρεία του καταστήματος Apotheke, είναι πλέον δυνατή η εξαργύρωση των ηλεκτρονικών συνταγογραφήσεων από οπουδήποτε. Η διαδικασία είναι απλή και ασφαλής και μπορεί να ολοκληρωθεί γρήγορα χρησιμοποιώντας την εφαρμογή φαρμακείου Shop. Προκειμένου να παραδώσουν συνταγογραφούμενα φάρμακα και φάρμακα που παραδίδονται απευθείας στο σπίτι σας, τα δεδομένα της κάρτας ασφάλισης υγείας μεταφέρονται απλά στην εφαρμογή φαρμακείου καταστήματος. Η πλήρως ψηφιακή μέθοδος εξαργύρωσης λαμβάνει χώρα χρησιμοποιώντας μια κάρτα υγείας (EGK) και smartphone. Από την εισαγωγή του διαλύματος Cardlink Ehealth, οι ασθενείς έχουν επωφεληθεί πλήρως από τα πλεονεκτήματα της ψηφιακής διαδικασίας συνταγής. Εκτός από τον νέο, ταχύτερο τρόπο εξαγοράς ηλεκτρονικών συνταγών, η εφαρμογή Gematik μπορεί ακόμα να χρησιμοποιηθεί. Είναι επίσης ακόμα δυνατό να σαρώσετε τον κώδικα QR στη έντυπη συνταγή. Εκτός από τα φάρμακα, το φάσμα του μεγαλύτερου διαδικτυακού φαρμακείου της Ευρώπης περιλαμβάνει επίσης συμπληρώματα διατροφής, προϊόντα ομορφιάς, φροντίδα μωρών, βιολογικά και φυσικά προϊόντα, ομοιοπαθητική και πολλά άλλα. Ένα σύγχρονο φαρμακείο είναι ένα all-rounder που είναι εντελώς αφιερωμένο στο θέμα της υγείας.

Γιατί οι άνθρωποι αρρωσταίνουν;

Τι βρίσκεται πίσω από μια ασθένεια; Είναι δυνατόν να παραμείνετε πάντα υγιείς; Από την άποψη της ψυχολογίας, το σώμα είναι η αντανάκλαση της ψυχής. Συνεπώς, η συντριβή, το άγχος και οι συναισθηματικές συγκρούσεις μπορούν να προωθήσουν την ασθένεια. Θεωρείται ότι η χρόνια ένταση, ο σταθερός φόβος, Συναισθήματα αδυναμίας και αδυναμίας οδηγεί σε σωματικές και ψυχικές αντιδράσεις. Η συνεχής σκέψη για τα πράγματα προκαλεί πίεση στο ανοσοποιητικό σύστημα και τον μεταβολισμό. Οι άνθρωποι που ανησυχούν κάθε μέρα συχνά υποφέρουν από προβλήματα ύπνου ή μυϊκούς σπασμούς. Η αλληλεπίδραση μεταξύ σώματος και ψυχής είναι δύσκολο να κατανοηθεί. Η φυσική-μέλη της σύνδεσης γίνεται σαφής όταν οι αιτίες των συμπτωμάτων δεν μπορούν να βρεθούν ακόμη και μετά από διεξοδικές εξετάσεις. Σε αυτή την περίπτωση θεωρείται συνήθως ότι το γεγονός είναι ψυχοσωματικό. Ένας άλλος λόγος για υψηλότερη ευαισθησία στην ασθένεια είναι ένας ανθυγιεινός τρόπος ζωής. Τα υψηλά επίπεδα κατανάλωσης νικοτίνης και αλκοόλ είναι επιβλαβή για την υγεία. Τα λεγόμενα δηλητήρια ψυχαγωγίας έχουν μια ποικιλία αρνητικών επιπτώσεων και επηρεάζουν τη σωματική και ψυχική ευεξία. Επομένως, έχει νόημα να σταματήσουμε το κάπνισμα ή, ιδανικά, να μην ξεκινήσουμε καθόλου. Σε πολλές περιπτώσεις, οι άνθρωποι επιθυμούν να πίνουν ένα ποτήρι σκληρό ποτό. Δεν υπάρχει τίποτα κακό με αυτό, όσο τα αλκοολούχα ποτά δεν καταναλώνονται καθημερινά. Το αλκοόλ διαταράσσει τη φυσιολογική λειτουργία του ήπατος και προκαλεί την αλλαγή ή τη θάνατο των ηπατικών κυττάρων. Η γνώση των συνεπειών της κατανάλωσης υπερβολικού αλκοόλ πρέπει να είναι αρκετός λόγος για να αποφευχθεί αυτό το φάρμακο ψυχαγωγίας, αν είναι δυνατόν.

Οι θεραπευτικές δυνάμεις της φύσης προωθούν την υγεία;

Η ανθρωπότητα χρησιμοποίησε πάντα τις θεραπευτικές δυνάμεις της φύσης για τη θεραπεία των συμπτωμάτων. Η χρήση των φαρμακευτικών φυτών είναι μία από τις παραδοσιακές μεθόδους προώθησης της υγείας. Λαμβάνεται επίσης υπόψη στην ομοιοπαθητική. Θεραπεία με φυτικά εκχυλίσματα, όπως σε φυτοθεραπεία Εργάζεται, λαμβάνει αυξανόμενη αναγνώριση στην κλασσική ιατρική. Η έρευνα για φαρμακευτικά βότανα και φυτά ξεκίνησε πριν από χιλιάδες χρόνια. Η θεραπευτική δύναμη των φυτών αναγνωρίστηκε συχνά με την παρατήρηση των ζώων. Για παράδειγμα, τα αγροτικά ζώα τρώνε ορισμένα βότανα όταν είναι άρρωστα. Αυτά τα ευρήματα αποτελούσαν τη βάση για την ανάπτυξη της «βοτανικής ιατρικής». Σήμερα, πολλά μαγειρικά βότανα χρησιμοποιούνται επίσης για την ανακούφιση των συμπτωμάτων και τη βελτίωση της ευημερίας. Παραδείγματα περιλαμβάνουν μάραθο, άνηθο, juniper και αλμυρή, τα οποία καταπραΰνουν το στομάχι και προστατεύουν από το μετεωρισμό. Τα μαγειρικά βότανα όπως ο βασιλικός, ο μαϊντανός, ο βόριο και το κοίλωμα έχουν διουρητικό αποτέλεσμα. Αυτά τα δημοφιλή φαρμακευτικά βότανα διεγείρουν τη δραστηριότητα των νεφρών.

Τι είναι ένας υγιής τρόπος ζωής;

Ένας υγιεινός τρόπος ζωής σας βοηθά να παραμείνετε κατάλληλοι και υγιείς σε γηρατειά. Ωστόσο, δεν είναι πάντα εύκολο να κάνετε τον τρόπο ζωής σας υγιή. Η σύγχρονη κοινωνία επιδόσεων χαρακτηρίζεται από άγχος, υψηλές απαιτήσεις και ποικίλες υποχρεώσεις. Είναι δύσκολο να εξισορροπήσετε τις επαγγελματικές και προσωπικές υποχρεώσεις με την απαραίτητη χαλάρωση και ανάκαμψη. Συχνά δεν υπάρχει χρόνος για να μαγειρέψετε υγιεινά γεύματα. Ωστόσο, το γρήγορο φαγητό δεν είναι μια καλή επιλογή επειδή αυτά τα τρόφιμα περιέχουν σχεδόν καθόλου βιταμίνες και θρεπτικά συστατικά. Συνεπώς, είναι σκόπιμο να έχετε το γεύμα για την επόμενη μέρα Για να προετοιμαστείτε το προηγούμενο βράδυ. Η προετοιμασία μιας νόστιμης σαλάτας ή ενός σάντουιτς δεν χρειάζεται πολύ χρόνο. Τα φυσικά τρόφιμα, κατά προτίμηση οργανικά και τοπικά καλλιεργημένα, είναι πλούσια σε ορυκτά και ιχνοστοιχεία. Η υγιεινή διατροφή είναι ισορροπημένη και ποικίλη. Παρέχει το σώμα με τις απαραίτητες ζωτικές ουσίες και συνεπώς συμβάλλει στην υγεία. Το καθημερινό σας μενού θα πρέπει να περιέχει κυρίως φρούτα, λαχανικά και προϊόντα ολικής αλέσεως.

Ο αθλητισμός και η άσκηση διατηρούν το σώμα

Ο αθλητισμός και η άσκηση διατηρούν το σώμα, ενισχύουν τους μυς και ενισχύουν τις αρθρώσεις. Όποιος είναι σωματικά ενεργός για τουλάχιστον 30 λεπτά την ημέρα θα παραμείνει κινητός ακόμη και στα γηρατειά. Μια σύντομη προπόνηση μπορεί εύκολα να γίνει στο σπίτι αν δεν υπάρχει χρόνος για τακτική εκπαίδευση. Συμπέρασμα: Μια υγιεινή διατροφή σε συνδυασμό με την τακτική άσκηση ενισχύει την υγεία και μπορεί να προστατεύσει από την ασθένεια.