Bliv sund - Hvad kan du gøre for det selv?

Hvad er der bag en sygdom? Er det muligt altid at forblive sund? Fra psykologiens perspektiv er kroppen afspejlingen af ​​sjælen. Overvældende, stress og mentale konflikter kan således fremme sygdomme. Det antages, at kronisk spænding, permanent frygt, blyfølelser af besvimelse og hjælpeløshed til fysiske og mentale reaktioner. Immunsystemet og stofskiftet byrder konstante tanker. Mennesker, der er bekymrede hver dag, lider ofte af søvnproblemer eller muskelkramper. Interaktionen mellem krop og sjæl er vanskelig at forstå. Den fysiske sjæls forbindelse bliver klar, om årsagerne til symptomer ikke findes, selv efter grundige undersøgelser. I dette tilfælde antages en psykosomatisk begivenhed normalt. En anden grund til en højere følsomhed over for sygdom er en usund livsstil. Høj nikotin og alkoholforbrug skader sundhed. De så -kaldte fornøjelsestoksiner har en række negative effekter, påvirker fysisk og mental brønd. Det giver derfor mening at stoppe med at ryge eller fortrinsvis ikke starte med det overhovedet. Ved mange lejligheder er et glas højt -bevis ofte beruset. Der er ikke noget galt med dette, medmindre der forbruges alkoholholdige drikkevarer hver dag. Alkohol forstyrrer normal leverfunktion og hjælper med at ændre eller dø leverceller. At kende konsekvenserne af konsekvenserne af for højt alkoholforbrug skal være grund nok til at undgå denne fornøjelsespiftet, hvis det er muligt.

Fremme naturens helbredende kræfter?

har altid brugt menneskehedshelingskræfter til at behandle symptomer. Medicinske planter er en af ​​de traditionelle metoder til at fremme sundhed. Det tages også i betragtning i homøopati. Behandling med planteekstrakter, såsom i phytoterapi praktiserede i klassisk medicin, der stadig anerkender. Undersøgelsen af ​​medicinske urter og planter startede for mange år siden. Planternes helbredende kraft blev ofte anerkendt ved at observere dyr. For eksempel spiser husdyr visse urter i tilfælde af sygdom. Disse fund dannede grundlaget for udviklingen af ​​"medicinsk urtemedicin". I dag bruges mange køkken urter også til at lindre symptomer og til at forbedre velbefindende. Eksempler på dette er fennikel, dild, einer og bønne kål, der beroliger maven og beskytter mod oppustethed. Køkken urter som basilikum, persille, borage og cress har en dræningseffekt. Disse populære medicinske urter tilskynder til nyreaktivitet.

Hvad er en sund livsstil?

En sund livsstil hjælper med at holde sig i form og sund i alderdom. Det er dog ikke altid let at gøre livsstils sundhedspromotering. Det moderne præstationssamfund er kendetegnet ved stress, høje krav og forskellige forpligtelser. Det er vanskeligt at forene professionelle og private opgaver med den nødvendige afslapning og afslapning. Der er ofte ikke tid til at tilberede sunde måltider. Fastfood er imidlertid ikke en god mulighed, da disse fødevarer næppe indeholder nogen vitaminer og næringsstoffer. Det tilrådes derfor at forberede måltidet til den næste dag aftenen før . Forberedelsen af ​​en lækker salat eller en dokumenteret sandwich tager ikke meget tid. Naturlige fødevarer, fortrinsvis i organisk kvalitet og lokal dyrkning, er rige på mineraler og sporstoffer. Sund spisning er afbalanceret og varieret . Det forsyner kroppen med de nødvendige vitale stoffer og bidrager således markant til helbredet. I den daglige menu skal frugt, grøntsager og fuldkornsprodukter inkluderes.

Sport og bevægelse Hold kroppen i form

Sport og bevægelse holder kroppen i form, styrker musklerne og styrker leddene. Hvis du er fysisk aktiv i mindst 30 minutter om dagen, forbliver du mobil, selv i alderdom. En lille træning kan let udføres derhjemme, hvis der ikke er tid til regelmæssig træning. Konklusion: Sund kost i forbindelse med regelmæssig træning styrker sundheden og kan beskytte mod sygdomme.