At forblive sund - hvad kan du gøre ved det selv?

At forblive sund - hvad kan du gøre ved det selv?

Sundhed er mere end bare fraværet af sygdom. Trivselstilstanden kan normalt opnås gennem en sund livsstil. Nogle gange er medicinske foranstaltninger nødvendige for at blive sunde og fit. Dette bør dog forblive undtagelsen. Der er forskellige måder at bidrage til godt helbred selv.

Er lægemiddelterapi nødvendig?

De første symptomer på sygdom er en grund til at se en læge. Så snart diagnosen er fastlagt, initieres passende terapi. Medicin kan være nødvendig for dette. Da disse straks er nødvendige, tilrådes det Indløs e-recept dig digitalt. Dette er den hurtigste måde og har været muligt fuldstændigt digitalt for dem med lovpligtig sundhedsforsikring i Tyskland siden maj 2024. Med den nye Nehealth Cardlink-løsning fra RedCare Pharmacy, moderselskabet i Shop Apotheke, er det nu muligt at indløse e-recept overalt. Processen er enkel og sikker og kan afsluttes hurtigt ved hjælp af Shop Pharmacy -appen. For at have receptpligtig medicin og medicin, der er leveret direkte til dit hjem, overføres data om sundhedsforsikringskort simpelthen til Shop Pharmacy-appen. Den helt digitale indløsningsmetode finder sted ved hjælp af et sundhedskort (EGK) og smartphone. Siden introduktionen af ​​eHealth Cardlink -løsningen har patienter fordel af fordelene ved den digitaliserede receptproces. Ud over den nye, hurtigere måde at indløse elektroniske recept, kan Gematik -appen stadig bruges. Det er også stadig muligt at scanne QR -koden på den trykte recept. Foruden medicin inkluderer udvalget af Europas største online -apotek også ernæringstilskud, skønhedsprodukter, babypleje, organiske og naturlige produkter, homøopati og meget mere. Et moderne apotek er en allrounder, der er fuldstændig dedikeret til sundhedsemnet.

Hvorfor bliver folk syge?

Hvad ligger bag en sygdom? Er det muligt altid at forblive sund? Fra psykologiens perspektiv er kroppen afspejlingen af ​​sjælen. Overvælde, stress og følelsesmæssige konflikter kan derfor fremme sygdom. Det antages, at kronisk spænding, konstant frygt, Følelser af magtesløshed og hjælpeløshed føre til fysiske og mentale reaktioner. Konstant tænker på ting lægger en belastning på immunsystemet og stofskiftet. Folk, der bekymrer sig hver dag, lider ofte af søvnproblemer eller muskelspasmer. Interaktionen mellem krop og sjæl er vanskelig at forstå. Den fysiske-mentale forbindelse bliver klar, når årsagerne til symptomer ikke kan findes, selv efter grundige undersøgelser. I dette tilfælde antages det normalt, at begivenheden er psykosomatisk. En anden grund til en højere følsomhed over for sygdom er en usund livsstil. Høje niveauer af nikotin og alkoholforbrug er skadeligt for helbredet. De såkaldte rekreative giftstoffer har en række negative effekter og påvirker fysisk og mental velvære. Det giver derfor mening at stoppe med at ryge eller ideelt set ikke starte overhovedet. Ved mange lejligheder kan folk lide at drikke et glas hårdt spiritus. Der er ikke noget galt med dette, så længe alkoholholdige drikke ikke forbruges hver dag. Alkohol forstyrrer normal leverfunktion og får leverceller til at ændre eller dø. At kende konsekvenserne af at indtage for meget alkohol skal være grund nok til at undgå dette rekreative stof, hvis det er muligt.

Fremme naturens helbredende kræfter sundhed?

Menneskeheden har altid brugt naturens helbredende kræfter til at behandle symptomer. Brugen af ​​medicinske planter er en af ​​de traditionelle metoder til at fremme sundhed. Det tages også i betragtning i homøopati. Behandling med planteekstrakter, såsom i phytoterapi Prøvet modtager stigende anerkendelse i klassisk medicin. Forskning i medicinske urter og planter begyndte for tusinder af år siden. Planternes helbredende kraft blev ofte anerkendt ved at observere dyr. For eksempel spiser husdyr visse urter, når de er syge. Disse fund dannede grundlaget for udviklingen af ​​”urtemedicin”. I dag bruges mange kulinariske urter også til at lindre symptomer og forbedre trivsel. Eksempler inkluderer fennikel, dild, einer og velsmagende, der beroliger maven og beskytter mod flatulens. Kulinariske urter som basilikum, persille, borage og cress har en vanddrivende virkning. Disse populære medicinske urter stimulerer nyreaktivitet.

Hvad er en sund livsstil?

En sund livsstil hjælper dig med at holde dig i form og sund godt i alderdom. Det er dog ikke altid let at gøre din livsstil sund. Det moderne præstationssamfund er kendetegnet ved stress, høje krav og forskellige forpligtelser. Det er vanskeligt at afbalancere faglige og personlige forpligtelser med den nødvendige afslapning og bedring. Der er ofte ikke tid til at tilberede sunde måltider. Fastfood er dog ikke en god mulighed, fordi disse fødevarer næppe indeholder nogen vitaminer og næringsstoffer. Det tilrådes derfor at have måltidet den næste dag At forberede aftenen før. At forberede en lækker salat eller en sandwich tager ikke meget tid. Naturlige fødevarer, fortrinsvis organiske og lokalt dyrket, er rige på mineraler og sporstoffer. Sund spisning er afbalanceret og varieret. Det forsyner kroppen med de nødvendige vitale stoffer og yder således et afgørende bidrag til helbredet. Din daglige menu skal primært indeholde frugt, grøntsager og fuldkornsprodukter.

Sport og motion Hold kroppen i form

Sport og motion holder kroppen i form, styrker musklerne og styrker leddene. Enhver, der er fysisk aktiv i mindst 30 minutter om dagen, forbliver mobil, selv i alderdom. En kort træning kan let udføres derhjemme, hvis der ikke er tid til regelmæssig træning. Konklusion: En sund kost kombineret med regelmæssig træning styrker sundheden og kan beskytte mod sygdom.