Zůstat zdravý - co s tím můžete udělat sami?

Zůstat zdravý - co s tím můžete udělat sami?

Zdraví je více než jen absence nemoci. Stav pohody je obvykle dosažitelný prostřednictvím zdravého životního stylu. Někdy jsou však lékařská opatření nezbytná k tomu, aby se stala zdravá a fit. To by však mělo zůstat výjimkou. Existuje celá řada způsobů, jak přispět k dobrému zdraví sami.

Je drogová terapie nutná?

První příznaky nemoci jsou důvodem k návštěvě lékaře. Jakmile je stanovena diagnóza, je zahájena vhodná terapie. K tomu může být nutné léky. Protože je to potřeba okamžitě, je vhodné Uplatnit elektronický předpis digitálně. Jedná se o nejrychlejší způsob a je možné zcela digitálně pro ty, kteří mají zákonné zdravotní pojištění v Německu od května 2024. S novým řešením Cardlink Nehealth od společnosti RedCare Pharmacy, mateřská společnost Shop Apotheke, je nyní možné vykoupit elektronické předpisy odkudkoli. Proces je jednoduchý a bezpečný a lze jej rychle dokončit pomocí aplikace Shop Pharmacy. Abychom měli léky na předpis a volně prodejné léky doručené přímo do vašeho domova, údaje o zdravotním pojištění jsou jednoduše přeneseny do aplikace Shop Pharmacy. Metoda zcela digitálního vykoupení probíhá pomocí zdravotní karty (EGK) a smartphonu. Od zavedení řešení EHealth Cardlink řešení pacienti plně využili z výhod digitalizovaného procesu předpisu. Kromě nového a rychlejšího způsobu, jak uplatnit elektronické předpisy, lze aplikaci Gematik stále použít. Stále je možné skenovat QR kód na tištěném předpisu. Kromě léčivých přípravků zahrnuje řada největší evropské online lékárny také výživové doplňky, kosmetické výrobky, péči o dítě, organické a přírodní produkty, homeopatii a mnoho dalšího. Moderní lékárna je všestranný, který je zcela oddaný tématu zdraví.

Proč lidé onemocní?

Co leží za nemocí? Je možné vždy zůstat zdravý? Z pohledu psychologie je tělo odrazem duše. Ohromující, stres a emocionální konflikty mohou proto podporovat nemoc. Předpokládá se, že chronické napětí, neustálý strach, Pocity bezmocnosti a bezmocnosti vést k fyzickým a mentálním reakcím. Neustále přemýšlet o věcech zatěžuje imunitní systém a metabolismus. Lidé, kteří se každý den obávají, často trpí problémy se spánkem nebo svalovými křečemi. Interakce mezi tělem a duší je obtížné pochopit. Fyzikální mentální spojení je jasné, když příčiny příznaků nelze najít ani po důkladném zkoušce. V tomto případě se obvykle předpokládá, že událost je psychosomatická. Dalším důvodem vyšší náchylnosti k nemoci je nezdravý životní styl. Vysoká hladina konzumace nikotinu a alkoholu je pro zdraví škodlivá. Takzvané rekreační jedy mají řadu negativních účinků a ovlivňují fyzickou a duševní pohodu. Proto má smysl přestat kouřit nebo v ideálním případě, aby vůbec nezačali. Při mnoha příležitostech lidé rádi pijí sklenici tvrdého alkoholu. S tím není nic špatného, ​​pokud alkoholické nápoje nejsou konzumovány každý den. Alkohol narušuje normální funkci jater a způsobuje, že se jaterní buňky změní nebo umírá. Znalost důsledků konzumace příliš velkého množství alkoholu by měla být dostatečným důvodem k tomu, aby se tomuto rekreační léčivě zabránilo, pokud je to možné.

Podporují léčivé síly přírody zdraví?

Lidstvo vždy využívalo léčivé síly přírody k léčbě symptomů. Použití léčivých rostlin je jednou z tradičních metod podpory zdraví. To se také bere v úvahu v homeopatii. Ošetření rostlinnými extrakty, například ve fytoterapii praktikuje, dostává rostoucí uznání v klasické medicíně. Výzkum léčivých bylin a rostlin začal před tisíci lety. Léčivá síla rostlin byla často rozpoznána pozorováním zvířat. Například hospodářská zvířata jedí určité byliny, když jsou nemocné. Tato zjištění tvořila základ pro rozvoj „bylinné medicíny“. Dnes se mnoho kulinářských bylin také používá k zmírnění příznaků a zlepšení pohody. Mezi příklady patří fenykl, kopru, jalovce a pikantní, které uklidňují žaludek a chrání před nadýmáním. Kulinářské byliny, jako je bazalka, petržel, borage a cress, mají diuretický účinek. Tyto populární léčivé byliny stimulují aktivitu ledvin.

Co je to zdravý životní styl?

Zdravý životní styl vám pomůže zůstat fit a zdravý dobře do stáří. Není však vždy snadné, aby byl váš životní styl zdravý. Moderní společnost Performance Society je charakterizována stresem, vysokými požadavky a různými povinnostmi. Je obtížné vyrovnat profesionální a osobní závazky s nezbytnou relaxací a zotavením. Často není čas vařit zdravá jídla. Rychlé občerstvení však není dobrou volbou, protože tyto potraviny obsahují téměř žádné vitamíny a živiny. Je proto vhodné mít jídlo na další den připravit večer předtím. Příprava lahodného salátu nebo sendviče netrvá moc času. Přírodní potraviny, nejlépe organické a lokálně pěstované, jsou bohaté na minerály a stopové prvky. Zdravé stravování je vyvážené a rozmanité. Dodává tělo nezbytné životně důležité látky, a tak přispívá rozhodujícím příspěvkem ke zdraví. Vaše denní nabídka by měla obsahovat především ovoce, zeleninu a celozrnné výrobky.

Sport a cvičení udržují tělo fit

Sport a cvičení udržují tělo fit, posilují svaly a posilují klouby. Každý, kdo je fyzicky aktivní po dobu nejméně 30 minut denně, zůstane mobilní i ve stáří. Krátké cvičení lze snadno provést doma, pokud není čas na pravidelný trénink. Závěr: Zdravá strava kombinovaná s pravidelným cvičením posiluje zdraví a může chránit před nemocí.