Бъдете здрави - какво можете да направите за това сами?

Какво стои зад болест? Възможно ли е винаги да останете здрави? От гледна точка на психологията тялото е отражението на душата. По този начин преобладаващите, стресовите и психичните конфликти могат да насърчават болестите. Предполага се, че хронично напрежение, постоянен страх, водещи чувства на припадане и безпомощност към физическите и психическите реакции. Имунната система и метаболизмът натоварват постоянните мисли. Хората, които се притесняват всеки ден, често страдат от проблеми със съня или мускулни крампи. Взаимодействието между тялото и душата е трудно да се разбере. Връзката с физическа душа става ясна, ако причините за симптомите не се откриват дори след задълбочени прегледи. В този случай обикновено се приема психосоматично събитие. Друга причина за по -висока чувствителност към болести е нездравословен начин на живот. Високата консумация на никотин и алкохол вреди на здравето. Токсините, наречени SO, имат различни негативни ефекти, влияят на физическото и психическото благополучие. Следователно има смисъл да спрете да пушите или за предпочитане изобщо да не започнете с него. В много случаи често се пие чаша високопроизводство. Няма нищо лошо в това, освен ако всеки ден не се консумират алкохолни напитки. Алкохолът нарушава нормалната функция на черния дроб и помага за промяна или умиране на чернодробни клетки. Познаването на последствията от последствията от твърде високата консумация на алкохол трябва да бъде достатъчно основание, за да се избегне тази отрова за удоволствие, ако е възможно.

Насърчаване на лечебните сили на природата?

Винаги използвайте лечебните сили на човечеството за лечение на симптоми. Лечебните растения са един от традиционните методи за насърчаване на здравето. Той също се взема предвид при хомеопатията. Лечение с растителни екстракти, като във фитотерапията , практикувано в класическата медицина, все по-голямо разпознаване. Изследванията на лекарствени билки и растения започнаха преди години. Лечебната сила на растенията често се разпознаваше чрез наблюдение на животни. Например, селскостопанските животни ядат определени билки в случай на заболяване. Тези открития са основата за развитието на „лекарствена билкова медицина“. В наши дни много кухненски билки също се използват за облекчаване на симптомите и за подобряване на благосъстоянието. Примери за това са зелето от копър, копър, хвойна и боб, които успокояват стомаха и предпазват от подуване на корема. Кухненските билки като босилек, магданоз, бойж и крес имат отводняващ ефект. Тези популярни лечебни билки насърчават активността на бъбреците.

Какво е здравословен начин на живот?

здравословният начин на живот помага да се поддържат във форма и здрави в напреднала възраст. Въпреки това, не винаги е лесно да се направи здравословното здраве на начина на живот. Съвременното общество за изпълнение се характеризира със стрес, високи изисквания и разнообразни задължения. Трудно е да се съгласуват професионални и частни задължения с необходимия релакс и релакс. Често няма време за готвене на здравословни ястия. Бързата храна обаче не е добър вариант, тъй като тези храни съдържат почти никакви витамини и хранителни вещества. Ето защо е препоръчително да приготвите храненето за следващия ден Вечерта преди . Приготвянето на вкусна салата или документиран сандвич не отнема много време. Естествените храни, за предпочитане в качеството на органичното и местното отглеждане, са богати на минерали и следи елементи. Здравословното хранене е Балансиран и разнообразен . Той снабдява тялото с необходимите жизненоважни вещества и по този начин допринася значително за здравето. В ежедневното меню трябва да бъдат включени плодове, зеленчуци и пълнозърнести продукти.

Спорт и движение поддържат тялото приспособяване

Спортът и движението поддържат тялото прилепнали, укрепват мускулите и укрепват ставите. Ако сте физически активни поне 30 минути на ден, оставате мобилни дори в напреднала възраст. Малка тренировка може лесно да се извърши у дома, ако няма време за редовно обучение. Заключение: Здравословното хранене във връзка с редовните упражнения засилва здравето и може да предпази от заболявания.