ابق بصحة جيدة - ماذا يمكنك أن تفعل من أجل ذلك بنفسك؟
ابق بصحة جيدة - ماذا يمكنك أن تفعل من أجل ذلك بنفسك؟
الصحة هي أكثر من مجرد غياب الأمراض. يمكن عادةً الوصول إلى حالة البئر من خلال نمط حياة صحي. ومع ذلك ، في بعض الأحيان ، تكون التدابير الطبية ضرورية للحصول على صحة وملاءمة. ومع ذلك ، يجب أن يظل هذا الاستثناء. لأن هناك مجموعة متنوعة من الطرق للمساهمة في حالة جيدة من الصحة.
هل العلاج الدوائي ضروري؟
أعراض المرض الأول هي أحد أسباب رؤية الطبيب. بمجرد تحديد التشخيص ، يبدأ العلاج المقابل. قد تكون الأدوية ضرورية لهذا الغرض. نظرًا لأن هذه مطلوبة على الفور ، فمن المستحسن استرداد e-recipe . Redcare Pharmacy ، الشركة الأم الآن من أجل الاسترداد من أي مكان مقدمة عن حل Ehealth-CardLink ، تمكن المرضى من استخدام مسار الوصفة الرقمية بشكل كامل. أكبر صيدلية على الإنترنت في أوروبا
لماذا يمرض الناس؟
ماذا وراء المرض؟ هل من الممكن دائمًا البقاء بصحة جيدة؟ من منظور علم النفس ، الجسد هو انعكاس الروح. وهكذا يمكن أن يعزز الإجهاد والصراعات العقلية الأمراض. من المفترض أن التوتر المزمن ، والخوف الدائم ، مشاعر الرصاص من الإغماء والاعتماد على التفاعلات المادية والعقلية. الجهاز المناعي وعبء التمثيل الغذائي أفكار ثابتة. غالبًا ما يعاني الأشخاص الذين يشعرون بالقلق كل يوم من مشاكل في النوم أو تشنجات العضلات. من الصعب فهم التفاعل بين الجسد والروح. يصبح اتصال السول البدني واضحًا إذا لم يتم العثور على أسباب الأعراض حتى بعد الفحص الشامل. في هذه الحالة ، عادة ما يُفترض أن هناك حدثًا نفسيًا. سبب آخر لارتفاع التعرض للمرض هو نمط حياة غير صحي. ارتفاع استهلاك النيكوتين والكحول يضر الصحة. تتمتع سموم المتعة SO بمجموعة متنوعة من الآثار السلبية ، والتأثير على البئر البدنية والعقلية. لذلك من المنطقي التوقف عن التدخين أو يفضل عدم البدء به على الإطلاق. في العديد من المناسبات ، غالبًا ما يكون كوب من المقاوم العالي في حالة سكر. لا حرج في هذا ما لم يتم استهلاك المشروبات الكحولية كل يوم. يزعج الكحول وظيفة الكبد العادية ويساعد على تغيير خلايا الكبد أو الموت. يجب أن تكون معرفة عواقب عواقب استهلاك الكحول المرتفعة سببًا كافيًا لتجنب هذا السم المتعة إن أمكن.
تعزيز قوى الشفاء من الطبيعة؟
كانت تستخدم دائمًا قوى شفاء الإنسانية لعلاج الأعراض. النباتات الطبية هي واحدة من الطرق التقليدية لتعزيز الصحة. كما يؤخذ في الاعتبار في المعالجة المثلية. العلاج مع المستخلصات النباتية ، مثل في العلاج phytothered الممارسين في الطب الكلاسيكي. بدأ بحث الأعشاب والنباتات الطبية منذ سنوات. غالبًا ما تم التعرف على قوة الشفاء للنباتات من خلال مراقبة الحيوانات. على سبيل المثال ، تأكل حيوانات المزرعة أعشابًا معينة في حالة المرض. شكلت هذه النتائج الأساس لتطوير "الطب العشبي الطبي". في الوقت الحاضر ، يتم استخدام العديد من أعشاب المطبخ لتخفيف الأعراض وتحسين البئر. ومن الأمثلة على ذلك الشمر والشبت والعرق والبورق الذي يهدأ المعدة ويحمي من الانتفاخ. أعشاب المطبخ مثل الريحان والبقدونس والزنكب و cress لها تأثير استنزاف. هذه الأعشاب الطبية الشعبية تشجع نشاط الكلى.
ما هو نمط الحياة الصحي؟
يساعد نمط الحياة الصحي على الحفاظ على لياقتك البدنية وصحة في سن الشيخوخة. ومع ذلك ، ليس من السهل دائمًا جعل صحة نمط الحياة. يتميز مجتمع الأداء الحديث بالإجهاد والطالب العالية والالتزامات المتنوعة. من الصعب التوفيق بين الواجبات المهنية والخاصة مع الاسترخاء والاسترخاء اللازمة. في كثير من الأحيان لا يوجد وقت لطهي وجبات صحية. ومع ذلك ، فإن الوجبات السريعة ليس خيارًا جيدًا ، حيث أن هذه الأطعمة تحتوي على أي الفيتامينات والمواد الغذائية. لذلك من المستحسن إعداد الوجبة لليوم التالي في المساء قبل . لا يستغرق إعداد سلطة لذيذة أو شطيرة موثقة الكثير من الوقت. الأطعمة الطبيعية ، ويفضل أن تكون في الجودة العضوية والزراعة المحلية ، غنية بالمعادن والعناصر النزرة. الأكل الصحي هو متوازن ومتنوع . يزود الجسم بالمواد الحيوية اللازمة وبالتالي يساهم بشكل كبير في الصحة. في القائمة اليومية ، يجب تضمين الفاكهة والخضروات ومنتجات الحبوب الكاملة.
الرياضة والحركة تبقي الجسم لائقا
الرياضة والحركة تبقي الجسم لائقا ، ويعزز العضلات وتقوية المفاصل. إذا كنت نشطًا جسديًا لمدة 30 دقيقة على الأقل في اليوم ، فستظل متنقلًا حتى في سن الشيخوخة. يمكن تنفيذ التمرين الصغير بسهولة في المنزل إذا لم يكن هناك وقت للتدريب المنتظم. الخلاصة: إن الأكل الصحي فيما يتعلق بالتمرينات المنتظمة يعزز الصحة ويمكن أن يحمي من الأمراض.