营养师建议冬季预防感冒咳嗽的家庭疗法

营养师建议冬季预防感冒咳嗽的家庭疗法

您或您的家人是否患有感冒和咳嗽？季节的变化使我们的身体容易受到这些常见感染的影响。虽然有药物可以治疗感冒和咳嗽，但要知道这需要时间，而且很难应对持续的症状。

仅仅感冒和咳嗽似乎还不够，疲劳、困倦、身体疼痛、发烧、头痛、鼻塞和喉咙发痒会让一切变得更糟。您是否也在遭受这些症状的困扰？让我们帮助您。

我们的厨房是一个潘多拉魔盒，里面装满了令人难以置信的食物，可以奇迹般地帮助您感觉更好。营养师 Tanvee Tutlani 在她的 Instagram 页面“dietsmart_tanveetutlani”上建议了一些家庭疗法，这些疗法与药物一起非常有助于缓解感冒和咳嗽症状，并帮助您更快康复。这些食物还可以帮助自然预防感冒和咳嗽。

以下是预防感冒和咳嗽的 4 种家庭疗法：

富含维生素C的食物

营养学家 Tanvee Tutlani 建议将柑橘类水果作为零食食用。众所周知，维生素 C 可以增强免疫力，柑橘类水果中含有丰富的这种营养素。以下是一些可以纳入饮食中的柑橘类水果

• Orangen
• Zitronen
• Süßlimette oder Mosambi
• Grapefruit
• Chilischoten.
• Schwarze Johannisbeeren
• Petersilie
• Gemüsepaprika
• Grünkohl
• Brokkoli
• Rosenkohl

另外，良好的营养补充剂可以帮助您度过寒冷的季节而不会感冒。

姜水

生姜以其强大的抗生素和抗菌特性而闻名。这就是为什么我们许多人在茶中添加生姜来舒缓喉咙的不适。不要摄入太多咖啡因，而是考虑制作温姜水并全天饮用。以下是生姜水的各种好处。

大蒜汤

一碗热汤能让我们立刻暖和起来，在生病的时候安慰我们，你不觉得吗？选择鸡肉汤或蔬菜汤，但不要忘记添加大量大蒜和生姜，以获得香料的健康益处。

姜黄牛奶

这种流行的饮料无需介绍。姜黄奶因其卓越的健康益处而受到重视，不仅在印度，而且在全世界。姜黄的抗菌和抗炎特性与温牛奶相结合，可以大大缓解季节性感染。只需在一杯温牛奶中加入少许姜黄即可饮用，以保持健康。

这些家庭疗法当然可以帮助您从感冒和咳嗽中快速康复，但它们也可以在预防感染方面发挥奇效。营养学家坦维·图特兰尼 (Tanvee Tutlani) 声称，她每天都会亲自练习这些仪式，以在家中预防感冒和咳嗽。
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