营养学家建议家庭补救措施以防止冬季感冒和咳嗽

营养学家建议家庭补救措施以防止冬季感冒和咳嗽

您或家人中的某人患有感冒和咳嗽？季节的变化使我们的身体容易受到这些频繁感染的影响。尽管药物可用于治疗寒冷和咳嗽，但您知道这需要时间，并且很难应付持续的症状。

仿佛单独的寒冷和咳嗽还不够，使疲倦，嗜睡，身体疼痛，发烧，头痛，鼻子堵塞和刮擦一切都更糟。您还必须处理其中一种症状吗？让我们帮忙。

我们的厨房是一个带有令人难以置信的食物的Pandora盒子，可以奇迹般地帮助您感觉更好。营养学家Tanvee Tutlani在其Instagram页面“ Dietsmart_tanveetutlani”上提出了一些家庭补救措施，这些疗法在缓解寒冷和咳嗽症状以及药物以及帮助您更快地康复时可能会非常有帮助。这些食物还可以帮助以自然的方式预防感冒和咳嗽。

这是预防感冒和咳嗽的4种家庭疗法：

维生素C富食物

营养学家Tanvee Tutlani建议食用柑橘类水果作为小吃。维生素C以增强免疫力而闻名，柑橘类水果含有这种营养丰富。以下是一些柑橘类水果，您可以在菜单中包括

• Orangen
• 柠檬
• 甜酸橙或mosambi
• 葡萄柚
• 辣椒。
• 黑加仑
• 欧芹
• 蔬菜胡椒
• 羽衣甘蓝
• 西兰花
• 布鲁塞尔新芽

另外，良好的饮食补充剂也可以帮助您在寒冷的季节生存而不会感冒。

姜水

姜以其强抗生素和抗菌特性而闻名。因此，我们中的许多人在茶中添加了生姜，以使他们陷入困境的喉咙平静下来。您应该准备温暖的生姜水并全天喝咖啡因，而不是食用过多的咖啡因。这是生姜水的各种优势。

大蒜汤

温暖的汤立即使我们温暖，并在生病时安慰我们，您找不到吗？确定鸡肉或蔬菜汤，但不要忘记添加大蒜和生姜来利用香料的健康益处。

姜黄牛奶

不必出示这种流行的饮料。姜黄牛奶之所以受到重视，是因为其出色的促进健康的特性，不仅在印度，而且在世界各地。姜黄与温暖牛奶有关的抗菌和抗炎特性为季节性感染提供了很多缓解。只需在一杯温暖的牛奶中加入一小撮姜黄，然后就可以饮用它即可。

这些家庭疗法肯定可以有助于寒冷和咳嗽的快速恢复，但您也可以引起奇迹以防止感染。营养学家Tanvee Tutlani声称，她每天亲自使用这些仪式来防止在家中感冒和咳嗽。
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