Nutritionist föreslår hemläkemedel för att förhindra förkylning och hosta på vintern
Nutritionist föreslår hemläkemedel för att förhindra förkylning och hosta på vintern
Lider du eller någon i din familj av förkylning och hosta? Säsongsförändringen gör vår kropp mottaglig för dessa ofta infektioner. Även om medicinering är tillgänglig för behandling av förkylning och hosta, vet du att det tar tid och det är svårt att hantera de fortsatta symtomen.
Som om kylan och hostan ensam inte räckte, gör trötthet, dåsighet, kroppsmärta, feber, huvudvärk, tilltäppt näsa och skrapade allt sämre. Måste du också kämpa med ett av dessa symtom? Låt oss hjälpa.
Vårt kök är en Pandora -låda med otroliga livsmedel som på ett mirakulöst sätt hjälper dig att må bättre. Nutritionisten Tanvee Tutlani har föreslagit några hemläkemedel på hennes Instagram -sida "DietsMart_Tanveetutlani" som kan vara till stor hjälp när du lindra kyla och hostsymtom tillsammans med medicinering och hjälpa dig att återhämta sig snabbare. Dessa livsmedel kan också hjälpa till att förhindra förkylningar och hosta på ett naturligt sätt.
Här är fyra hemläkemedel för att förebygga förkylning och hosta:
C-vitamin-rika livsmedel
Nutritionisten Tanvee Tutlani råder att konsumera citrusfrukter som ett mellanmål. C -vitamin är känt för att stärka immunitet och citrusfrukter innehåller detta näringsämne i överflöd. Här är några citrusfrukter som du kan inkludera i din meny
- orangen
- citron
- Sweet Lime eller Mosambi
- Grapefrukt
- Chilischoten.
- Svarta vinbär
- persilja
- Vegetabilisk peppar
- grönkål
- Broccoli
- Brysselkål
Alternativt kan ett bra kosttillskott också hjälpa till att överleva den kalla säsongen utan förkylning.
ingefära vatten
ingefära är känd för sina starka antibiotika- och antibakteriella egenskaper. Därför lägger många av oss ingefära till te för att lugna sina oroliga halsar. Istället för att konsumera för mycket koffein, bör du förbereda varmt ingefära vatten och dricka det hela dagen. Här är de olika fördelarna med ingefära vatten.
vitlökssoppa
En varm soppa värmer oss omedelbart och trösta oss i tider av sjukdom, hittar du inte? Bestäm för en kyckling- eller grönsakssoppa, men glöm inte att lägga till mycket vitlök och ingefära för att använda kryddornas hälsofördelar.
gurkmejmjölk
Denna populära dryck behöver inte presenteras. Gurkmeja mjölk värderas på grund av dess utmärkta hälsofrämjande egenskaper, inte bara i Indien, utan över hela världen. De antibakteriella och antiinflammatoriska egenskaperna hos gurkmeja i samband med varm mjölk ger mycket lättnad för säsongsinfektioner. Tillsätt bara en nypa gurkmeja till en kopp varm mjölk och dricka den för god hälsa.
Dessa hemläkemedel kan säkert bidra till den snabba återhämtningen av förkylning och hosta, men du kan också orsaka mirakel för att förhindra infektioner. Näringsläkaren Tanvee Tutlani hävdar att hon personligen använder dessa ritualer varje dag för att förhindra förkylningar och hosta hemma.
Följande objekt kan
Följande artiklar kan också hjälpa dig eftersom du tittar på samma ämne från ett annat ljus: