Nutritionist föreslår huskurer för att förhindra förkylning och hosta på vintern

Nutritionist föreslår huskurer för att förhindra förkylning och hosta på vintern

Lider du eller någon i din familj av förkylning och hosta? Årstidernas växling gör våra kroppar sårbara för dessa vanliga infektioner. Även om det finns mediciner för att behandla förkylning och hosta, vet att det tar tid och att det är svårt att hantera de ihållande symptomen.

Som om enbart förkylning och hosta inte vore nog, trötthet, sömnighet, värk i kroppen, feber, huvudvärk, täppt näsa och kliad hals gör allt värre. Kämpar du också med något av dessa symtom? Låt oss hjälpa dig.

Vårt kök är en Pandoras ask med otrolig mat som mirakulöst kan hjälpa dig att må bättre. Nutritionisten Tanvee Tutlani har på sin Instagramsida 'dietsmart_tanveetutlani' föreslagit några huskurer som kan vara till stor hjälp för att lindra förkylnings- och hostsymptom tillsammans med mediciner och hjälpa dig att återhämta dig snabbare. Dessa livsmedel kan också hjälpa till att förhindra förkylning och hosta naturligt.

Här är 4 huskurer för att förhindra förkylning och hosta:

Mat rik på vitamin C

Nutritionisten Tanvee Tutlani råder att konsumera citrusfrukter som mellanmål. Vitamin C är känt för att öka immuniteten, och citrusfrukter innehåller detta näringsämne i överflöd. Här är några citrusfrukter som du kan inkludera i din kost

• Orangen
• Zitronen
• Süßlimette oder Mosambi
• Grapefruit
• Chilischoten.
• Schwarze Johannisbeeren
• Petersilie
• Gemüsepaprika
• Grünkohl
• Brokkoli
• Rosenkohl

Alternativt kan ett bra kosttillskott hjälpa dig att ta dig igenom den kalla årstiden utan att bli förkyld.

Ingefära vatten

Ingefära är känt för sina starka antibiotiska och antibakteriella egenskaper. Det är därför många av oss tillsätter ingefära i teet för att lugna våra oroliga halsar. Istället för att konsumera för mycket koffein, överväg att göra varmt ingefäravatten och dricka det hela dagen. Här är de olika fördelarna med ingefäravatten.

Vitlökssoppa

En varm soppa värmer oss genast och tröstar oss i sjukdomstider, tycker du inte? Satsa på en kyckling- eller grönsakssoppa, men glöm inte att tillsätta massor av vitlök och även ingefära för att dra nytta av kryddornas hälsofördelar.

Gurkmeja mjölk

Denna populära dryck behöver ingen presentation. Gurkmejamjölk värderas för sina utmärkta hälsofördelar, inte bara i Indien utan över hela världen. De antibakteriella och antiinflammatoriska egenskaperna hos gurkmeja i kombination med varm mjölk ger mycket lindring från säsongsbetonade infektioner. Lägg bara till en nypa gurkmeja i en kopp varm mjölk och drick för god hälsa.

Dessa huskurer kan säkert hjälpa dig att snabbt återhämta dig från förkylningar och hosta, men de kan också göra underverk för att förebygga infektioner. Nutritionisten Tanvee Tutlani hävdar att hon personligen utövar dessa ritualer dagligen för att förhindra förkylningar och hosta hemma.
Följande artiklar kan
Följande artiklar kan också hjälpa dig eftersom de ser på samma ämne från ett annat ljus:

Relaterade artiklar:

[fu_postlist search=’stuff’ maxposts=10 search=”Kall”]