Odborník na výživu navrhuje domáce opravné prostriedky na prevenciu prechladnutia a kašľa v zime

Odborník na výživu navrhuje domáce opravné prostriedky na prevenciu prechladnutia a kašľa v zime

Trápi vás alebo niekoho z vašej rodiny nádcha a kašeľ? Zmena ročných období robí naše telá zraniteľnými voči týmto bežným infekciám. Hoci sú dostupné lieky na liečbu nádchy a kašľa, vedzte, že to chce čas a je ťažké vyrovnať sa s pretrvávajúcimi príznakmi.

Akoby len nádcha a kašeľ nestačili, únava, ospalosť, bolesti tela, horúčka, bolesť hlavy, upchatý nos a škriabanie hrdla všetko ešte zhoršujú. Aj vy bojujete s niektorým z týchto príznakov? Pomôžeme vám.

Naša kuchyňa je Pandorina skrinka neuveriteľných potravín, ktoré vám môžu zázračne pomôcť cítiť sa lepšie. Odborníčka na výživu Tanvee Tutlani na svojej stránke na Instagrame 'dietsmart_tanveetutlani' navrhla niekoľko domácich liekov, ktoré môžu byť veľmi užitočné pri zmierňovaní príznakov nádchy a kašľa spolu s liekmi a pomôžu vám rýchlejšie sa zotaviť. Tieto potraviny môžu tiež pomôcť prirodzene predchádzať prechladnutiu a kašľu.

Tu sú 4 domáce prostriedky na prevenciu prechladnutia a kašľa:

Potraviny bohaté na vitamín C

Odborník na výživu Tanvee Tutlani odporúča konzumovať citrusové plody ako občerstvenie. Je známe, že vitamín C posilňuje imunitu a citrusové plody obsahujú túto živinu v hojnosti. Tu sú niektoré citrusové plody, ktoré môžete zaradiť do svojho jedálnička

• Orangen
• Zitronen
• Süßlimette oder Mosambi
• Grapefruit
• Chilischoten.
• Schwarze Johannisbeeren
• Petersilie
• Gemüsepaprika
• Grünkohl
• Brokkoli
• Rosenkohl

Prípadne vám môže dobrý výživový doplnok pomôcť prekonať chladné obdobie bez prechladnutia.

Zázvorová voda

Zázvor je známy svojimi silnými antibiotickými a antibakteriálnymi vlastnosťami. Mnohí z nás si preto pridávajú zázvor do čaju, aby upokojil naše rozbúrené hrdlá. Namiesto toho, aby ste konzumovali príliš veľa kofeínu, zvážte prípravu teplej zázvorovej vody a pitie počas dňa. Tu sú rôzne výhody zázvorovej vody.

Cesnaková polievka

Teplá polievka nás okamžite zahreje a uteší v čase choroby, nemyslíte? Rozhodnite sa pre kuraciu alebo zeleninovú polievku, ale nezabudnite pridať veľa cesnaku a tiež zázvoru, aby ste využili zdravotné výhody korenia.

Kurkumové mlieko

Tento obľúbený nápoj netreba predstavovať. Kurkumové mlieko je cenené pre svoje vynikajúce zdravotné prínosy nielen v Indii, ale na celom svete. Antibakteriálne a protizápalové vlastnosti kurkumy v kombinácii s teplým mliekom poskytujú veľkú úľavu od sezónnych infekcií. Stačí pridať štipku kurkumy do šálky teplého mlieka a vypiť pre dobré zdravie.

Tieto domáce prostriedky vám určite pomôžu rýchlo sa zotaviť z prechladnutia a kašľa, no dokážu zázraky aj pri prevencii infekcií. Odborníčka na výživu Tanvee Tutlani tvrdí, že tieto rituály osobne praktizuje denne, aby zabránila nádche a kašľu doma.
Nasledujúce položky môžu
Nasledujúce články vám môžu tiež pomôcť, pretože sa na rovnakú tému pozerajú z iného uhla:

Súvisiace články:

[fu_postlist search=’stuff’ maxposts=10 search=”Cold”]