Nutriționistul sugerează remedii de casă pentru a preveni răceala și tusea în timpul iernii

Nutriționistul sugerează remedii de casă pentru a preveni răceala și tusea în timpul iernii

Tu sau cineva din familia ta suferi de răceală și tuse? Schimbarea anotimpurilor face corpul nostru vulnerabil la aceste infecții comune. Deși sunt disponibile medicamente pentru a trata răceala și tusea, să știți că este nevoie de timp și este dificil să faceți față simptomelor persistente.

De parcă doar răceala și tusea nu ar fi de ajuns, oboseala, somnolența, durerile de corp, febra, cefaleea, nasul înfundat și zgârietura în gât înrăutățesc totul. Te lupți și tu cu vreunul dintre aceste simptome? Lasă-ne să te ajutăm.

Bucătăria noastră este o cutie Pandorei cu alimente incredibile care te pot ajuta în mod miraculos să te simți mai bine. Nutriționistul Tanvee Tutlani pe pagina ei de Instagram „dietsmart_tanveetutlani” a sugerat câteva remedii casnice care pot fi de mare ajutor în ameliorarea simptomelor de răceală și tuse împreună cu medicamente și vă ajută să vă recuperați mai repede. Aceste alimente pot ajuta, de asemenea, la prevenirea răcelii și a tusei în mod natural.

Iată 4 remedii de casă pentru a preveni răceala și tusea:

Alimente bogate în vitamina C

Nutriționistul Tanvee Tutlani sfătuiește să consumi fructe citrice ca gustare. Se știe că vitamina C întărește imunitatea, iar citricele conțin acest nutrient din abundență. Iată câteva citrice pe care le poți include în dieta ta

• Orangen
• Zitronen
• Süßlimette oder Mosambi
• Grapefruit
• Chilischoten.
• Schwarze Johannisbeeren
• Petersilie
• Gemüsepaprika
• Grünkohl
• Brokkoli
• Rosenkohl

Alternativ, un supliment nutritiv bun te poate ajuta să treci peste sezonul rece fără să răcești.

Apa de ghimbir

Ghimbirul este cunoscut pentru proprietățile sale puternice antibiotice și antibacteriene. De aceea, mulți dintre noi adaugă ghimbir în ceai pentru a ne calma gâtul tulburat. În loc să consumați prea multă cofeină, luați în considerare să faceți apă caldă cu ghimbir și să o beți pe tot parcursul zilei. Iată care sunt diversele beneficii ale apei cu ghimbir.

Supă de usturoi

O supă caldă ne încălzește imediat și ne mângâie în vremuri de boală, nu crezi? Optează pentru o supă de pui sau de legume, dar nu uita să adaugi mult usturoi și, de asemenea, ghimbir pentru a culege beneficiile pentru sănătate ale condimentelor.

Lapte de turmeric

Această băutură populară nu are nevoie de prezentare. Laptele de turmeric este apreciat pentru beneficiile sale excelente pentru sănătate, nu numai în India, ci în întreaga lume. Proprietățile antibacteriene și antiinflamatorii ale turmericului combinate cu laptele cald oferă o mare ameliorare a infecțiilor sezoniere. Doar adăugați un vârf de turmeric într-o cană de lapte cald și beți pentru sănătate.

Aceste remedii casnice vă pot ajuta cu siguranță să vă recuperați rapid după răceli și tuse, dar pot face minuni și în prevenirea infecțiilor. Nutriționistul Tanvee Tutlani susține că ea practică personal aceste ritualuri zilnic pentru a preveni răceala și tusea acasă.
Următoarele articole pot
Următoarele articole vă pot ajuta, de asemenea, deoarece privesc același subiect dintr-o lumină diferită:

Articole înrudite:

[fu_postlist search=’stuff’ maxposts=10 search=”Rece”]