Ernæringsfysiolog foreslår hjemmemedisiner for å forhindre forkjølelse og hoste om vinteren

Ernæringsfysiolog foreslår hjemmemedisiner for å forhindre forkjølelse og hoste om vinteren

Lider du eller noen i familien din av forkjølelse og hoste? Årstidsskiftet gjør kroppene våre sårbare for disse vanlige infeksjonene. Selv om medisiner er tilgjengelige for å behandle forkjølelse og hoste, må du vite at det tar tid og det er vanskelig å takle de vedvarende symptomene.

Som om forkjølelse og hoste alene ikke var nok, gjør tretthet, søvnighet, vondt i kroppen, feber, hodepine, tett nese og riper i halsen alt verre. Sliter du også med noen av disse symptomene? La oss hjelpe deg.

Kjøkkenet vårt er en Pandoras boks med utrolig mat som mirakuløst kan hjelpe deg til å føle deg bedre. Ernæringsfysiolog Tanvee Tutlani på sin Instagram-side 'dietsmart_tanveetutlani' har foreslått noen hjemmemedisiner som kan være svært nyttige for å lindre forkjølelses- og hostesymptomer sammen med medisiner og hjelpe deg å komme deg raskere. Disse matvarene kan også bidra til å forhindre forkjølelse og hoste naturlig.

Her er 4 hjemmemedisiner for å forhindre forkjølelse og hoste:

Mat rik på vitamin C

Ernæringsfysiolog Tanvee Tutlani anbefaler å spise sitrusfrukter som en matbit. Vitamin C er kjent for å øke immuniteten, og sitrusfrukter inneholder dette næringsstoffet i overflod. Her er noen sitrusfrukter som du kan inkludere i kostholdet ditt

• Orangen
• Zitronen
• Süßlimette oder Mosambi
• Grapefruit
• Chilischoten.
• Schwarze Johannisbeeren
• Petersilie
• Gemüsepaprika
• Grünkohl
• Brokkoli
• Rosenkohl

Alternativt kan et godt kosttilskudd hjelpe deg å komme deg gjennom den kalde årstiden uten å bli forkjølet.

Ingefær vann

Ingefær er kjent for sine sterke antibiotiske og antibakterielle egenskaper. Det er derfor mange av oss tilsetter ingefær til te for å lindre våre urolige halser. I stedet for å innta for mye koffein, bør du vurdere å lage varmt ingefærvann og drikke det hele dagen. Her er de ulike fordelene med ingefærvann.

Hvitløkssuppe

En varm suppe varmer oss opp umiddelbart og trøster oss i sykdomstider, synes du ikke? Velg en kylling- eller grønnsakssuppe, men ikke glem å tilsette mye hvitløk og også ingefær for å høste de helsemessige fordelene av krydderne.

Gurkemeie melk

Denne populære drinken trenger ingen introduksjon. Gurkemeiemelk er verdsatt for sine utmerkede helsefordeler, ikke bare i India, men over hele verden. De antibakterielle og anti-inflammatoriske egenskapene til gurkemeie kombinert med varm melk gir mye lindring fra sesongmessige infeksjoner. Bare legg til en klype gurkemeie i en kopp varm melk og drikk for god helse.

Disse hjemmemidlene kan sikkert hjelpe deg å komme deg raskt etter forkjølelse og hoste, men de kan også gjøre underverker for å forhindre infeksjoner. Ernæringsfysiolog Tanvee Tutlani hevder at hun personlig praktiserer disse ritualene daglig for å forhindre forkjølelse og hoste hjemme.
Følgende elementer kan
Følgende artikler kan også hjelpe deg når de ser på det samme emnet fra et annet lys:

Relaterte artikler:

[fu_postlist search=’stuff’ maxposts=10 search=”Cold”]