Ernæringsfysiolog foreslår hjemmemedisiner for å forhindre forkjølelse og hoste om vinteren
Ernæringsfysiolog foreslår hjemmemedisiner for å forhindre forkjølelse og hoste om vinteren
Lider du eller noen i familien av forkjølelse og hoste? Årsskiftet gjør kroppen vår mottagelig for disse hyppige infeksjonene. Selv om medisiner er tilgjengelig for behandling av kulde og hoste, vet du at det tar tid, og det er vanskelig å takle de fortsatte symptomene.
Som om kulden og hoste alene ikke var nok, gjør tretthet, døsighet, kroppssmerter, feber, hodepine, tilstoppet nese og klør alt verre. Må du også slite med et av disse symptomene? La oss hjelpe.
Kjøkkenet vårt er en Pandora -boks med utrolige matvarer som på mirakuløst vis hjelper deg å føle deg bedre. Ernæringsfysiolog Tanvee Tutlani har foreslått noen hjemmemedisiner på Instagram -siden sin "Dietsmart_tanveetutlani" som kan være veldig nyttig når du lindrer kulde- og hostesymptomene sammen med medisiner og hjelper deg å komme deg raskere. Disse matvarene kan også bidra til å forhindre forkjølelse og hoste på en naturlig måte.
Her er 4 hjemmemedisiner for forebygging av kulde og hoste:
C-vitamin-rike matvarer
Ernæringsfysiolog Tanvee Tutlani råder til å konsumere sitrusfrukter som en matbit. C -vitamin er kjent for å styrke immunitet og sitrusfrukter inneholder dette næringsstoffet i overflod. Her er noen sitrusfrukter som du kan inkludere i menyen
- Orangen
- sitron
- søt kalk eller mosambi
- Grapefrukt
- Chilischoten.
- Svarte rips
- Parsley
- Vegetabilsk pepper
- Kale
- Broccoli
- Brussel Sprouts
Alternativt kan et godt kosttilskudd også bidra til å overleve den kalde sesongen uten forkjølelse.
ingefærvann
ingefær er kjent for sine sterke antibiotika- og antibakterielle egenskaper. Derfor legger mange av oss ingefær til te for å roe ned de urolige halsene. I stedet for å konsumere for mye koffein, bør du tilberede varmt ingefærvann og drikke det hele dagen. Her er de forskjellige fordelene med ingefærvann.
hvitløksuppe
En varm suppe varmer oss opp umiddelbart og trøster oss i sykdomstider, finner du ikke? Bestem deg for en kylling- eller grønnsakssuppe, men ikke glem å legge til mye hvitløk og ingefær for å bruke helsemessige fordeler ved krydderne.
gurkemakemelk
Denne populære drikken trenger ikke å bli presentert. Gurkemakemelk verdsettes på grunn av sine utmerkede helsefremmende egenskaper, ikke bare i India, men over hele verden. De antibakterielle og anti -inflammatoriske egenskapene til gurkemeie i forbindelse med varm melk gir mye lettelse for sesonginfeksjoner. Bare tilsett en klype gurkemeie i en kopp varm melk og drikk den for god helse.
Disse hjemmemidlene kan absolutt bidra til rask utvinning av kulde og hoste, men du kan også føre til at mirakler forhindrer infeksjoner. Ernæringsfysiolog Tanvee Tutlani hevder at hun personlig bruker disse ritualene hver dag for å forhindre forkjølelse og hoste hjemme.
Følgende elementer kan
Følgende artikler kan også hjelpe deg fordi du ser på det samme emnet fra et annet lys: