Dietologs iesaka mājas aizsardzības līdzekļus, lai ziemā novērstu saaukstēšanos un klepu
Dietologs iesaka mājas aizsardzības līdzekļus, lai ziemā novērstu saaukstēšanos un klepu
Vai jūs vai kāds jūsu ģimenē ciešat no aukstuma un klepus? Gadalaiku maiņa padara mūsu ķermeni jutīgu pret šīm biežajām infekcijām. Lai arī medikamenti ir pieejami aukstuma un klepus ārstēšanai, jūs zināt, ka tas prasa laiku un ir grūti tikt galā ar pastāvīgajiem simptomiem.
It kā ar aukstumu un klepu vien nepietiktu, padarītu nogurumu, miegainību, ķermeņa sāpes, drudzi, galvassāpes, aizsērējušu degunu un visu sliktāku skrāpēšanu. Vai jums ir arī jācīnās ar vienu no šiem simptomiem? Ļaujiet mums palīdzēt.
Mūsu virtuve ir pandoras kaste ar neticamiem ēdieniem, kas brīnumainā kārtā palīdz jums justies labāk. Dietinātāja Tanvee Tutlani savā Instagram lapā "DietSmart_tanveetutlani" ir ierosinājusi dažus mājas līdzekļus, kas var būt ļoti noderīgi, atvieglojot aukstuma un klepus simptomus kopā ar medikamentiem un palīdzot jums ātrāk atgūties. Šie pārtikas produkti var arī palīdzēt novērst saaukstēšanos un klepus dabiskā veidā.
Šeit ir 4 mājas aizsardzības līdzekļi aukstuma un klepus novēršanai:
C vitamīna bagāts pārtikas produkti
Dietinātāja Tanvee Tutlani iesaka lietot citrusaugļus kā uzkodu. C vitamīns ir pazīstams ar imunitātes stiprināšanu, un citrusaugļu augļi satur šo barības vielu pārpilnībā. Šeit ir daži citrusaugļu augļi, kurus varat iekļaut savā izvēlnē
- Orangen
- Lemon
- Saldais kaļķis vai mosambi
- greipfrūts
- Chilischoten.
- Maklenas
- pētersīļi
- dārzeņu pipari
- Kale
- Brokoli
- Briseles kāposti
Alternatīvi labs uztura bagātinātājs var arī palīdzēt izdzīvot auksto sezonu bez aukstuma.
ingvera ūdens
Ingvers ir pazīstams ar spēcīgajām antibiotiku un antibakteriālajām īpašībām. Tāpēc daudzi no mums tējai pievieno ingveru, lai nomierinātu viņu nemierīgos rīkles. Tā vietā, lai patērētu pārāk daudz kofeīna, jums vajadzētu pagatavot siltu ingvera ūdeni un visu dienu dzert to. Šeit ir dažādas ingvera ūdens priekšrocības.
ķiploku zupa
Silta zupa mūs nekavējoties sasilda un mierina slimības laikā, vai jūs neatrodat? Izlemiet par vistas vai dārzeņu zupu, bet neaizmirstiet pievienot daudz ķiploku un ingvera, lai izmantotu garšvielu ieguvumus veselībai.
kurkuma piens
Šis populārais dzēriens nav jāuzrāda. Kurkuma piens tiek novērtēts, pateicoties tam lieliskajām veselības veicinošajām īpašībām ne tikai Indijā, bet arī visā pasaulē. Kurkuma antibakteriālās un pretiekaisuma īpašības saistībā ar siltu pienu piedāvā daudz atvieglojumu sezonālām infekcijām. Vienkārši pievienojiet šķipsniņu kurkuma tasi silta piena un dzeriet to labai veselībai.
Šie mājas aizsardzības līdzekļi noteikti var veicināt ātru aukstuma un klepus atjaunošanos, taču jūs varat arī izraisīt brīnumus, lai novērstu infekcijas. Dietolniece Tanvee Tutlani apgalvo, ka viņa katru dienu personīgi izmanto šos rituālus, lai novērstu saaukstēšanos un klepus mājās.
Šie priekšmeti var
Šie raksti var arī jums palīdzēt, jo jūs skatāties uz vienu un to pašu tēmu no citas gaismas: