Dietologas siūlo namų gynimo priemones, kad žiemą būtų išvengta peršalimo ir kosulio
Dietologas siūlo namų gynimo priemones, kad žiemą būtų išvengta peršalimo ir kosulio
Ar jūs ar kažkas iš jūsų šeimos kenčia nuo šalčio ir kosulio? Pasikeitus sezonams, mūsų kūnas tampa jautrus šioms dažniems infekcijoms. Nors vaistai yra prieinami šalčio ir kosulio gydymui, jūs žinote, kad reikia laiko ir sunku susidoroti su nuolatiniais simptomais.
Tarsi vienos šalčio ir kosulio nepakaktų, apsunkinkite, mieguistumą, kūno skausmą, karščiavimą, galvos skausmą, užsikimšusią nosį ir viską subraižykite. Ar jūs taip pat turite kovoti su vienu iš šių simptomų? Leisk mums padėti.
Mūsų virtuvė yra „Pandora“ dėžutė su neįtikėtinu maistu, kuris stebuklingai padeda jaustis geriau. Dietologė Tanvee Tutlani savo „Instagram“ puslapyje „dietsmart_tanveetlani“ pasiūlė kai kurias namų gynimo būdus “, kurie gali būti labai naudingi, kai palengvinant šalčio ir kosulio simptomus kartu su vaistais ir padedant greičiau pasveikti. Šie maisto produktai taip pat gali padėti išvengti peršalimo ir kosulio natūraliai.
Čia yra 4 namų gynimo priemonės šalčio ir kosulio prevencijai:
vitamino C turtingas maistas
Dietologas Tanvee Tutlani pataria vartoti citrusinius vaisius kaip užkandį. Vitaminas C yra žinomas dėl imuniteto stiprinimo, o citrusinių vaisių - šios maistinės medžiagos. Čia yra keletas citrusinių vaisių, kuriuos galite įtraukti į savo meniu
- Orangenas
- Citrina
- saldžios kalkės arba Mosambi
- Grapefrutas
- Chilischoten.
- Juodieji serbentai
- Petražolės
- daržovių pipirai
- Kale
- Brokoli
- Briuselio kopūstai
Alternatyviai, geras maisto priedas taip pat gali padėti išgyventi šaltąjį sezoną be šalčio.
imbiero vanduo
Imbieras yra žinomas dėl savo stiprių antibiotikų ir antibakterinių savybių. Todėl daugelis iš mūsų prideda imbierą prie arbatos, kad nuramintų jų neramią gerklę. Užuot vartoję per daug kofeino, turėtumėte paruošti šiltą imbiero vandenį ir jį gerti visą dieną. Čia yra įvairūs imbiero vandens pranašumai.
česnakų sriuba
Šilta sriuba mus iškart sušildo ir paguodžia ligos metu, ar nerandate? Nuspręskite dėl vištienos ar daržovių sriubos, tačiau nepamirškite pridėti daug česnako ir imbiero, kad naudotumėte prieskonių naudą sveikatai.
ciberžolės pienas
Šis populiarus gėrimas neturi būti pristatytas. Ciberžolės pienas yra vertinamas dėl puikių sveikatos skatinančių savybių ne tik Indijoje, bet ir visame pasaulyje. Antibakterinės ir priešuždegiminės ciberžolės savybės, susijusios su šiltu pienu, suteikia daug palengvėjimo sezoninėms infekcijoms. Tiesiog įpilkite žiupsnelio ciberžolės į puodelį šilto pieno ir išgerkite jį už gerą sveikatą.
Šios namų gynimo būdai tikrai gali prisidėti prie greito šalčio ir kosulio atsigavimo, tačiau taip pat galite sukelti stebuklus užkirsti kelią infekcijoms. Dietologė Tanvee Tutlani teigia, kad ji asmeniškai naudoja šiuos ritualus kiekvieną dieną, kad užkirstų kelią peršalimui ir kosuliui namuose.
Šie elementai gali
Šie straipsniai taip pat gali jums padėti, nes jūs žiūrite į tą pačią temą iš kitokios šviesos: