Mitybos specialistė siūlo namų gynimo priemones, kurios padės išvengti peršalimo ir kosulio žiemą

Mitybos specialistė siūlo namų gynimo priemones, kurios padės išvengti peršalimo ir kosulio žiemą

Ar jūs ar kas nors iš jūsų šeimos kenčia nuo peršalimo ir kosulio? Dėl metų laikų kaitos mūsų kūnas tampa pažeidžiamas šioms įprastoms infekcijoms. Nors yra vaistų nuo peršalimo ir kosulio, žinokite, kad tam reikia laiko ir sunku susidoroti su nuolatiniais simptomais.

Tarsi vien peršalimo ir kosulio neužtektų, viską pablogina nuovargis, mieguistumas, kūno skausmai, karščiavimas, galvos skausmas, užgulta nosis ir kasanti gerklė. Ar jūs taip pat kovojate su bet kuriuo iš šių simptomų? Leiskite mums padėti.

Mūsų virtuvė yra Pandoros skrynia neįtikėtinų maisto produktų, kurie gali stebuklingai padėti jaustis geriau. Mitybos specialistė Tanvee Tutlani savo „Instagram“ puslapyje „dietsmart_tanveetutlani“ pasiūlė keletą namų gynimo priemonių, kurios kartu su vaistais gali labai padėti palengvinti peršalimo ir kosulio simptomus ir padėti greičiau pasveikti. Šie maisto produktai taip pat gali padėti natūraliai išvengti peršalimo ir kosulio.

Čia yra 4 namų gynimo priemonės, padedančios išvengti peršalimo ir kosulio:

Maisto produktai, turintys daug vitamino C

Mitybos specialistas Tanvee Tutlani pataria citrusinius vaisius vartoti kaip užkandį. Yra žinoma, kad vitaminas C stiprina imunitetą, o citrusiniuose vaisiuose šios maistinės medžiagos yra gausu. Štai keletas citrusinių vaisių, kuriuos galite įtraukti į savo racioną

• Orangen
• Zitronen
• Süßlimette oder Mosambi
• Grapefruit
• Chilischoten.
• Schwarze Johannisbeeren
• Petersilie
• Gemüsepaprika
• Grünkohl
• Brokkoli
• Rosenkohl

Arba geras maisto papildas gali padėti ištverti šaltąjį sezoną neperšalus.

Imbiero vanduo

Imbieras yra žinomas dėl savo stiprių antibiotikų ir antibakterinių savybių. Štai kodėl daugelis iš mūsų dedame imbiero į arbatą, kad nuramintume sutrikusią gerklę. Užuot vartoję per daug kofeino, pasigaminkite šilto imbiero vandens ir gerkite jį visą dieną. Štai įvairūs imbierinio vandens privalumai.

Česnakų sriuba

Šilta sriuba mus iš karto sušildo ir paguodžia ligos metu, ar ne? Rinkitės vištienos ar daržovių sriubą, tačiau nepamirškite įdėti daug česnako ir imbiero, kad iš prieskonių gautumėte naudos sveikatai.

Ciberžolės pienas

Šio populiaraus gėrimo pristatymo nereikia. Ciberžolės pienas vertinamas dėl puikios naudos sveikatai ne tik Indijoje, bet ir visame pasaulyje. Antibakterinės ir priešuždegiminės ciberžolės savybės kartu su šiltu pienu labai palengvina sezonines infekcijas. Tiesiog įdėkite žiupsnelį ciberžolės į puodelį šilto pieno ir gerkite, kad būtumėte sveiki.

Šios namų gynimo priemonės tikrai gali padėti greitai atsigauti po peršalimo ir kosulio, tačiau jos taip pat gali daryti stebuklus užkertant kelią infekcijoms. Mitybos specialistė Tanvee Tutlani teigia, kad ji asmeniškai kasdien praktikuoja šiuos ritualus, kad išvengtų peršalimo ir kosulio namuose.
Šie elementai gali
Šie straipsniai taip pat gali jums padėti, nes juose į tą pačią temą žiūrima iš kitos pusės:

Susiję straipsniai:

[fu_postlist search=’stuff’ maxposts=10 search="Šalta"]