Il nutrizionista suggerisce rimedi casalinghi per prevenire raffreddore e tosse in inverno

Il nutrizionista suggerisce rimedi casalinghi per prevenire raffreddore e tosse in inverno

Tu o qualcuno nella tua famiglia soffrite di raffreddore e tosse? Il cambio delle stagioni rende i nostri corpi vulnerabili a queste infezioni comuni. Sebbene siano disponibili farmaci per curare raffreddore e tosse, sappi che ci vuole tempo ed è difficile far fronte ai sintomi persistenti.

Come se il solo raffreddore e la tosse non bastassero, stanchezza, sonnolenza, dolori muscolari, febbre, mal di testa, naso chiuso e gola irritata peggiorano tutto. Anche tu stai lottando con qualcuno di questi sintomi? Lascia che ti aiutiamo.

La nostra cucina è un vaso di Pandora pieno di cibi incredibili che possono miracolosamente aiutarti a sentirti meglio. La nutrizionista Tanvee Tutlani sulla sua pagina Instagram "dietsmart_tanveetutlani" ha suggerito alcuni rimedi casalinghi che possono essere molto utili per alleviare i sintomi del raffreddore e della tosse insieme ai farmaci e aiutarti a recuperare più velocemente. Questi alimenti possono anche aiutare a prevenire il raffreddore e la tosse in modo naturale.

Ecco 4 rimedi casalinghi per prevenire raffreddore e tosse:

Alimenti ricchi di vitamina C

La nutrizionista Tanvee Tutlani consiglia di consumare gli agrumi come spuntino. È noto che la vitamina C aumenta il sistema immunitario e gli agrumi contengono questo nutriente in abbondanza. Ecco alcuni agrumi che puoi includere nella tua dieta

• Orangen
• Zitronen
• Süßlimette oder Mosambi
• Grapefruit
• Chilischoten.
• Schwarze Johannisbeeren
• Petersilie
• Gemüsepaprika
• Grünkohl
• Brokkoli
• Rosenkohl

In alternativa, un buon integratore alimentare può aiutarti a superare la stagione fredda senza prendere il raffreddore.

Acqua allo zenzero

Lo zenzero è noto per le sue forti proprietà antibiotiche e antibatteriche. Ecco perché molti di noi aggiungono lo zenzero al tè per calmare la gola tormentata. Invece di consumare troppa caffeina, valuta la possibilità di preparare acqua calda allo zenzero e berla durante il giorno. Ecco i vari benefici dell’acqua allo zenzero.

Zuppa d'aglio

Una zuppa calda ci scalda subito e ci consola nei momenti di malattia, non credete? Opta per una zuppa di pollo o di verdure, ma non dimenticare di aggiungere molto aglio e zenzero per sfruttare i benefici salutari delle spezie.

Latte alla curcuma

Questa bevanda popolare non ha bisogno di presentazioni. Il latte alla curcuma è apprezzato per i suoi eccellenti benefici per la salute, non solo in India ma in tutto il mondo. Le proprietà antibatteriche e antinfiammatorie della curcuma combinate con il latte caldo forniscono molto sollievo dalle infezioni stagionali. Basta aggiungere un pizzico di curcuma a una tazza di latte caldo e bere per una buona salute.

Questi rimedi casalinghi possono sicuramente aiutarti a riprenderti rapidamente da raffreddore e tosse, ma possono anche fare miracoli nel prevenire le infezioni. La nutrizionista Tanvee Tutlani afferma di praticare personalmente questi rituali ogni giorno per prevenire raffreddore e tosse a casa.
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