Nutricionist predlaže kućne lijekove kako bi se spriječila prehlada i kašalj zimi

Nutricionist predlaže kućne lijekove kako bi se spriječila prehlada i kašalj zimi

Da li vi ili netko iz vaše obitelji pati od prehlade i kašlja? Promjena sezona čini naše tijelo osjetljivim na ove česte infekcije. Iako su lijekovi dostupni za liječenje hladnoće i kašlja, znate da je potrebno vrijeme i da je teško nositi se s kontinuiranim simptomima.

Kao da samo hladnoća i kašalj nisu bili dovoljni, napravite umor, pospanost, bol u tijelu, groznicu, glavobolju, začepljeni nos i grebanje sve gore. Morate li se boriti s jednim od ovih simptoma? Pomozimo.

Naša je kuhinja kutija Pandora s nevjerojatnom hranom koja vam čudesno pomaže da se osjećate bolje. Nutricionist Tanvee Tutlani predložila je neke kućne lijekove na svojoj Instagram stranici "DietSmart_TanVeetutlani" koji mogu biti od velike pomoći pri oslobađanju simptoma prehlade i kašlja, zajedno s lijekovima i pomoći vam da se brže oporavite. Ove namirnice također mogu pomoći u sprječavanju prehlade i kašlja na prirodan način.

Evo 4 kućna lijeka za prevenciju hladnoće i kašlja:

Hrana bogata vitaminom C

nutricionist Tanvee Tutlani savjetuje da konzumira voće citrusa kao zalogaj. Vitamin C poznat je po jačanju imuniteta, a voće citrusa sadrže ovaj hranjivi sastojci u izobilju. Evo nekoliko citrusnih plodova koje možete uključiti u svoj izbornik

• Orangen
• Limun
• Slatka vapna ili Mosambi
• Grejnik
• Chilischoten.
• Crna ribizla
• peršin
• Vegetara paprika
• Kale
• Brokoli
• Bruxelles klice

Alternativno, dobar dodatak prehrani također može pomoći u preživljavanju hladne sezone bez prehlade.

voda đumbira

đumbir je poznat po svojim jakim antibioticima i antibakterijskim svojstvima. Stoga mnogi od nas dodaju đumbir u čaj kako bismo smirili svoje problematične grlo. Umjesto da konzumirate previše kofeina, trebali biste pripremiti toplu vodu đumbira i piti je cijeli dan. Evo različitih prednosti vode đumbira.

juha od češnjaka

Topla juha nas zagrijava odmah i utješi nas u vrijeme bolesti, zar ne nađete? Odlučite se za pileću ili juhu od povrća, ali ne zaboravite dodati puno češnjaka i đumbira da biste koristili zdravstvene prednosti začina.

Mlijeko kurkume

Ovo popularno piće ne mora biti predstavljeno. Mlijeko kurkume vrednuje zbog izvrsnih svojstava koje promiču zdravlje, ne samo u Indiji, već i u cijelom svijetu. Antibakterijska i protuupalna svojstva kurkume u vezi s toplim mlijekom nude puno olakšanja za sezonske infekcije. Jednostavno dodajte prstohvat kurkume u šalicu toplog mlijeka i popijte je za dobro zdravlje.

Ovi kućni lijekovi zasigurno mogu pridonijeti brzom oporavku hladnoće i kašlja, ali također možete uzrokovati da čuda spriječe infekcije. Nutricionist Tanvee Tutlani tvrdi da ona osobno koristi ove rituale svaki dan kako bi spriječila prehladu i kašalj kod kuće.
Sljedeće stavke mogu
Sljedeći članci također vam mogu pomoći jer gledate istu temu iz drugog svjetla: