Une nutritionniste suggère des remèdes maison pour prévenir le rhume et la toux en hiver

Une nutritionniste suggère des remèdes maison pour prévenir le rhume et la toux en hiver

Vous ou un membre de votre famille souffrez de rhume et de toux ? Le changement des saisons rend notre corps vulnérable à ces infections courantes. Bien qu’il existe des médicaments pour traiter le rhume et la toux, sachez que cela prend du temps et qu’il est difficile de faire face aux symptômes persistants.

Comme si le rhume et la toux ne suffisaient pas, la fatigue, la somnolence, les courbatures, la fièvre, les maux de tête, le nez bouché et la gorge irritée aggravent la situation. Êtes-vous également aux prises avec l’un de ces symptômes ? Laissez-nous vous aider.

Notre cuisine est une boîte de Pandore remplie d’aliments incroyables qui peuvent miraculeusement vous aider à vous sentir mieux. La nutritionniste Tanvee Tutlani sur sa page Instagram « dietsmart_tanveetutlani » a suggéré quelques remèdes maison qui peuvent être très utiles pour soulager les symptômes du rhume et de la toux ainsi que des médicaments et vous aider à récupérer plus rapidement. Ces aliments peuvent également aider à prévenir naturellement le rhume et la toux.

Voici 4 remèdes maison pour prévenir le rhume et la toux :

Aliments riches en vitamine C

La nutritionniste Tanvee Tutlani conseille de consommer des agrumes comme collation. La vitamine C est connue pour renforcer l’immunité et les agrumes contiennent ce nutriment en abondance. Voici quelques agrumes que vous pouvez inclure dans votre alimentation

• Orangen
• Zitronen
• Süßlimette oder Mosambi
• Grapefruit
• Chilischoten.
• Schwarze Johannisbeeren
• Petersilie
• Gemüsepaprika
• Grünkohl
• Brokkoli
• Rosenkohl

Alternativement, un bon complément nutritionnel peut vous aider à traverser la saison froide sans attraper froid.

Eau de gingembre

Le gingembre est connu pour ses fortes propriétés antibiotiques et antibactériennes. C'est pourquoi nous sommes nombreux à ajouter du gingembre au thé pour apaiser nos maux de gorge. Au lieu de consommer trop de caféine, pensez à préparer de l’eau tiède au gingembre et à la boire tout au long de la journée. Voici les différents bienfaits de l’eau de gingembre.

Soupe à l'ail

Une soupe chaude nous réchauffe immédiatement et nous réconforte en cas de maladie, vous ne trouvez pas ? Optez pour une soupe au poulet ou aux légumes, mais n'oubliez pas d'ajouter beaucoup d'ail et aussi de gingembre pour profiter des bienfaits des épices pour la santé.

Lait de curcuma

Cette boisson populaire n’a pas besoin d’être présentée. Le lait de curcuma est apprécié pour ses excellents bienfaits pour la santé, non seulement en Inde mais partout dans le monde. Les propriétés antibactériennes et anti-inflammatoires du curcuma combinées au lait chaud soulagent grandement les infections saisonnières. Ajoutez simplement une pincée de curcuma à une tasse de lait chaud et buvez-la pour une bonne santé.

Ces remèdes maison peuvent certainement vous aider à vous remettre rapidement du rhume et de la toux, mais ils peuvent également faire des merveilles dans la prévention des infections. La nutritionniste Tanvee Tutlani affirme qu'elle pratique personnellement ces rituels quotidiennement pour prévenir les rhumes et la toux à la maison.
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