Nutricionista sugiere remedios caseros para prevenir el resfriado y la tos en invierno

Nutricionista sugiere remedios caseros para prevenir el resfriado y la tos en invierno

¿Usted o alguien de su familia sufre de resfriado y tos? El cambio de estaciones hace que nuestros cuerpos sean vulnerables a estas infecciones comunes. Aunque hay medicamentos disponibles para tratar el resfriado y la tos, sepa que lleva tiempo y es difícil hacer frente a los síntomas persistentes.

Como si el resfriado y la tos por sí solos no fueran suficientes, la fatiga, la somnolencia, los dolores corporales, la fiebre, el dolor de cabeza, la congestión nasal y la picazón en la garganta empeoran todo. ¿También estás luchando con alguno de estos síntomas? Déjanos ayudarte.

Nuestra cocina es una caja de Pandora de alimentos increíbles que milagrosamente pueden ayudarte a sentirte mejor. La nutricionista Tanvee Tutlani en su página de Instagram 'dietsmart_tanveetutlani' ha sugerido algunos remedios caseros que pueden ser muy útiles para aliviar los síntomas del resfriado y la tos junto con medicamentos y ayudarlo a recuperarse más rápido. Estos alimentos también pueden ayudar a prevenir el resfriado y la tos de forma natural.

A continuación te presentamos 4 remedios caseros para prevenir el resfriado y la tos:

Alimentos ricos en vitamina C

La nutricionista Tanvee Tutlani aconseja consumir frutas cítricas como refrigerio. Se sabe que la vitamina C aumenta la inmunidad y las frutas cítricas contienen este nutriente en abundancia. Aquí te dejamos algunos cítricos que puedes incluir en tu dieta

• Orangen
• Zitronen
• Süßlimette oder Mosambi
• Grapefruit
• Chilischoten.
• Schwarze Johannisbeeren
• Petersilie
• Gemüsepaprika
• Grünkohl
• Brokkoli
• Rosenkohl

Alternativamente, un buen suplemento nutricional puede ayudarle a superar la temporada de frío sin resfriarse.

agua de jengibre

El jengibre es conocido por sus fuertes propiedades antibióticas y antibacterianas. Es por eso que muchos de nosotros agregamos jengibre al té para calmar nuestros problemas de garganta. En lugar de consumir demasiada cafeína, considere preparar agua tibia de jengibre y beberla durante todo el día. Estos son los diversos beneficios del agua de jengibre.

sopa de ajo

Una sopa calentita nos calienta inmediatamente y nos reconforta en momentos de enfermedad, ¿no crees? Opte por una sopa de pollo o de verduras, pero no olvide agregar mucho ajo y también jengibre para aprovechar los beneficios de las especias para la salud.

leche de cúrcuma

Esta popular bebida no necesita presentación. La leche de cúrcuma es valorada por sus excelentes beneficios para la salud, no sólo en la India sino en todo el mundo. Las propiedades antibacterianas y antiinflamatorias de la cúrcuma combinadas con leche tibia brindan un gran alivio para las infecciones estacionales. Simplemente agregue una pizca de cúrcuma a una taza de leche tibia y beba para una buena salud.

Estos remedios caseros ciertamente pueden ayudarlo a recuperarse rápidamente de los resfriados y la tos, pero también pueden hacer maravillas para prevenir infecciones. La nutricionista Tanvee Tutlani afirma que ella personalmente practica estos rituales a diario para prevenir resfriados y tos en casa.
Los siguientes elementos pueden
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