Ο διατροφολόγος προτείνει σπιτικές θεραπείες για την πρόληψη του κρυολογήματος και του βήχα τον χειμώνα

Ο διατροφολόγος προτείνει σπιτικές θεραπείες για την πρόληψη του κρυολογήματος και του βήχα τον χειμώνα

Υποφέρετε εσείς ή κάποιος στην οικογένειά σας από κρυολόγημα και βήχα; Η αλλαγή των εποχών κάνει το σώμα μας ευάλωτο σε αυτές τις κοινές λοιμώξεις. Αν και υπάρχουν διαθέσιμα φάρμακα για τη θεραπεία του κρυολογήματος και του βήχα, να ξέρετε ότι χρειάζεται χρόνος και είναι δύσκολο να αντιμετωπίσετε τα επίμονα συμπτώματα.

Σαν να μην έφταναν μόνο το κρύο και ο βήχας, η κούραση, η υπνηλία, οι πόνοι στο σώμα, ο πυρετός, ο πονοκέφαλος, η βουλωμένη μύτη και ο κνησμός του λαιμού τα κάνουν όλα χειρότερα. Επίσης, παλεύετε με κάποιο από αυτά τα συμπτώματα; Αφήστε μας να σας βοηθήσουμε.

Η κουζίνα μας είναι ένα κουτί της Πανδώρας με απίστευτα τρόφιμα που μπορούν ως εκ θαύματος να σας βοηθήσουν να νιώσετε καλύτερα. Η διατροφολόγος Tanvee Tutlani στη σελίδα της στο Instagram «dietsmart_tanveetutlani» πρότεινε μερικές σπιτικές θεραπείες που μπορούν να είναι πολύ χρήσιμες για την ανακούφιση από τα συμπτώματα του κρυολογήματος και του βήχα μαζί με φάρμακα και να σας βοηθήσουν να αναρρώσετε πιο γρήγορα. Αυτές οι τροφές μπορούν επίσης να βοηθήσουν στην πρόληψη του κρυολογήματος και του βήχα φυσικά.

Ακολουθούν 4 σπιτικές θεραπείες για την πρόληψη του κρυολογήματος και του βήχα:

Τροφές πλούσιες σε βιταμίνη C

Η διατροφολόγος Tanvee Tutlani συμβουλεύει την κατανάλωση εσπεριδοειδών ως σνακ. Η βιταμίνη C είναι γνωστό ότι ενισχύει την ανοσία και τα εσπεριδοειδή περιέχουν αυτό το θρεπτικό συστατικό σε αφθονία. Εδώ είναι μερικά εσπεριδοειδή που μπορείτε να συμπεριλάβετε στη διατροφή σας

• Orangen
• Zitronen
• Süßlimette oder Mosambi
• Grapefruit
• Chilischoten.
• Schwarze Johannisbeeren
• Petersilie
• Gemüsepaprika
• Grünkohl
• Brokkoli
• Rosenkohl

Εναλλακτικά, ένα καλό συμπλήρωμα διατροφής μπορεί να σας βοηθήσει να ξεπεράσετε την κρύα εποχή χωρίς να κρυώσετε.

Τζίντζερ νερό

Το τζίντζερ είναι γνωστό για τις ισχυρές αντιβιοτικές και αντιβακτηριδιακές του ιδιότητες. Γι' αυτό πολλοί από εμάς προσθέτουμε τζίντζερ στο τσάι για να απαλύνουμε τον ταραγμένο λαιμό μας. Αντί να καταναλώνετε πολύ καφεΐνη, σκεφτείτε να φτιάξετε ζεστό νερό με τζίντζερ και να το πίνετε όλη την ημέρα. Εδώ είναι τα διάφορα οφέλη του νερού με τζίντζερ.

Σούπα σκόρδου

Μια ζεστή σούπα μας ζεσταίνει αμέσως και μας παρηγορεί σε περιόδους αρρώστιας, δεν νομίζετε; Επιλέξτε μια σούπα κοτόπουλου ή λαχανικών, αλλά μην ξεχάσετε να προσθέσετε πολύ σκόρδο και επίσης τζίντζερ για να αποκομίσετε τα οφέλη των μπαχαρικών για την υγεία.

Γάλα κουρκουμά

Αυτό το δημοφιλές ποτό δεν χρειάζεται συστάσεις. Το γάλα κουρκουμά εκτιμάται για τα εξαιρετικά οφέλη του για την υγεία, όχι μόνο στην Ινδία αλλά σε όλο τον κόσμο. Οι αντιβακτηριδιακές και αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες του κουρκουμά σε συνδυασμό με το ζεστό γάλα παρέχουν μεγάλη ανακούφιση από τις εποχιακές λοιμώξεις. Απλώς προσθέστε μια πρέζα κουρκουμά σε ένα φλιτζάνι ζεστό γάλα και πιείτε για καλή υγεία.

Αυτές οι σπιτικές θεραπείες μπορούν σίγουρα να σας βοηθήσουν να ανακάμψετε γρήγορα από το κρυολόγημα και τον βήχα, αλλά μπορούν επίσης να κάνουν θαύματα στην πρόληψη των λοιμώξεων. Η διατροφολόγος Tanvee Tutlani ισχυρίζεται ότι εξασκεί προσωπικά αυτές τις τελετουργίες καθημερινά για να αποτρέψει τα κρυολογήματα και τον βήχα στο σπίτι.
Τα παρακάτω στοιχεία μπορούν
Τα παρακάτω άρθρα μπορεί επίσης να σας βοηθήσουν καθώς εξετάζουν το ίδιο θέμα από διαφορετική οπτική γωνία:

Σχετικά άρθρα:

[fu_postlist search=’stuff’ maxposts=10 search=”Cold”]