Ο διατροφολόγος προτείνει θεραπείες στο σπίτι για την πρόληψη των κρυολογημάτων και του βήχα το χειμώνα
Ο διατροφολόγος προτείνει θεραπείες στο σπίτι για την πρόληψη των κρυολογημάτων και του βήχα το χειμώνα
εσείς ή κάποιος στην οικογένειά σας υποφέρετε από κρύο και βήχα; Η αλλαγή των εποχών καθιστά το σώμα μας ευαίσθητο σε αυτές τις συχνές λοιμώξεις. Αν και η φαρμακευτική αγωγή είναι διαθέσιμη για τη θεραπεία του κρύου και του βήχα, γνωρίζετε ότι χρειάζεται χρόνος και είναι δύσκολο να αντιμετωπιστεί τα συνεχιζόμενα συμπτώματα.
σαν το κρύο και ο βήχας μόνο δεν ήταν αρκετοί, κάνουν κούραση, υπνηλία, πόνο στο σώμα, πυρετό, πονοκέφαλο, φραγμένη μύτη και ξύσιμο τα πάντα χειρότερα. Πρέπει επίσης να αγωνίζεστε με ένα από αυτά τα συμπτώματα; Ας βοηθήσουμε.
Η κουζίνα μας είναι ένα κουτί Pandora με απίστευτα τρόφιμα που σας βοηθούν να αισθάνεστε καλύτερα. Ο διατροφολόγος Tanvee Tutlani πρότεινε κάποιες θεραπείες στο σπίτι της στη σελίδα Instagram "Dietsmart_Tanveetutlani" που μπορεί να είναι πολύ χρήσιμη όταν ανακουφίζετε τα συμπτώματα του κρύου και του βήχα μαζί με τη φαρμακευτική αγωγή και θα σας βοηθήσουν να ανακάμψει γρηγορότερα. Αυτά τα τρόφιμα μπορούν επίσης να βοηθήσουν στην πρόληψη των κρυολογημάτων και του βήχα με φυσικό τρόπο.
Εδώ είναι 4 θεραπείες στο σπίτι για την πρόληψη του κρύου και του βήχα:
Τρόφιμα πλούσια σε βιταμίνη C
Ο διατροφολόγος Tanvee Tutlani συμβουλεύει να καταναλώσει εσπεριδοειδή ως σνακ. Η βιταμίνη C είναι γνωστή για την ενίσχυση της ανοσίας και τα εσπεριδοειδή περιέχουν αυτή τη θρεπτική ουσία σε αφθονία. Εδώ είναι μερικά εσπεριδοειδή που μπορείτε να συμπεριλάβετε στο μενού σας
- Orangen
- λεμόνι
- γλυκό ασβέστη ή mosambi
- γκρέιπφρουτ
- Chilischoten.
- Black Currants
- μαϊντανό
- πιπέρι λαχανικών
- kale
- μπρόκολο
- Βρυξέλλες βλαστάρι
Εναλλακτικά, ένα καλό συμπλήρωμα διατροφής μπορεί επίσης να βοηθήσει να επιβιώσει από την κρύα εποχή χωρίς κρύο.
Νερό τζίντζερ
Το τζίντζερ είναι γνωστό για τις ισχυρές αντιβιοτικές και αντιβακτηριακές του ιδιότητες. Ως εκ τούτου, πολλοί από εμάς προσθέτουν τζίντζερ στο τσάι για να ηρεμήσουν τους προβληματικούς λαιμούς τους. Αντί να καταναλώνετε υπερβολική καφεΐνη, θα πρέπει να προετοιμάσετε ζεστό νερό τζίντζερ και να το πιείτε όλη την ημέρα. Εδώ είναι τα διάφορα πλεονεκτήματα του νερού τζίντζερ.
Σούπα σκόρδου
Μια ζεστή σούπα μας ζεσταίνει αμέσως και μας παρηγορήσει σε περιόδους ασθένειας, δεν βρίσκετε; Αποφασίστε για μια σούπα κοτόπουλου ή λαχανικών, αλλά μην ξεχάσετε να προσθέσετε πολλά σκόρδο και τζίντζερ για να χρησιμοποιήσετε τα οφέλη για την υγεία των μπαχαρικών.
Τακόζικο γάλα
Αυτό το δημοφιλές ποτό δεν χρειάζεται να παρουσιαστεί. Το γάλα κουρκούμη εκτιμάται λόγω των εξαιρετικών ιδιοτήτων που προάγουν την υγεία, όχι μόνο στην Ινδία, αλλά σε όλο τον κόσμο. Οι αντιβακτηριακές και αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες του κουρκούμη σε σχέση με το ζεστό γάλα προσφέρουν πολλή ανακούφιση για εποχιακές λοιμώξεις. Απλά προσθέστε ένα τσίμπημα κουρκούμη σε ένα φλιτζάνι ζεστό γάλα και πιείτε για καλή υγεία.
Αυτές οι θεραπείες στο σπίτι μπορούν σίγουρα να συμβάλουν στην ταχεία ανάκαμψη του κρύου και του βήχα, αλλά μπορείτε επίσης να προκαλέσετε θαύματα για να αποτρέψετε τις λοιμώξεις. Ο διατροφολόγος Tanvee Tutlani ισχυρίζεται ότι προσωπικά χρησιμοποιεί αυτές τις τελετουργίες κάθε μέρα για να αποτρέψει τα κρυολογήματα και τους βήχας στο σπίτι.
Τα ακόλουθα στοιχεία μπορούν
Τα παρακάτω άρθρα μπορούν επίσης να σας βοηθήσουν επειδή βλέπετε το ίδιο θέμα από διαφορετικό φως: