Ernæringsekspert foreslår hjemmemedisiner for at forhindre forkølelse og hoste om vinteren

Ernæringsekspert foreslår hjemmemedisiner for at forhindre forkølelse og hoste om vinteren

Lider du eller nogen i din familie af en kold og hoste? Ændringen af ​​årstider gør vores krop modtagelig for disse hyppige infektioner. Selvom medicin er tilgængelig til behandling af kulde og hoste, ved du, at det tager tid, og det er vanskeligt at klare de fortsatte symptomer.

Som om kulden og hoste alene ikke var nok, gjorde træthed, døsighed, kropssmerter, feber, hovedpine, tilstoppet næse og skrabe alt værre. Skal du også kæmpe med et af disse symptomer? Lad os hjælpe.

Vores køkken er en Pandora -boks med utrolige fødevarer, der mirakuløst hjælper dig med at føle dig bedre. Ernæringsfysiologen Tanvee Tutlani har foreslået nogle hjemmemedicin på hendes Instagram -side "Dietsmart_Tanveetutlani", der kan være meget nyttigt, når du lindrer kolde og hostesymptomer sammen med medicin og hjælper dig med at komme dig hurtigere. Disse fødevarer kan også hjælpe med at forhindre forkølelse og hoste på en naturlig måde.

Her er 4 hjemmemedicin til forebyggelse af kulde og hoste:

vitamin C-rige fødevarer

Ernæringsfysiologen Tanvee Tutlani rådgiver at forbruge citrusfrugter som en snack. C -vitamin er kendt for at styrke immuniteten, og citrusfrugter indeholder dette næringsstof i overflod. Her er nogle citrusfrugter, som du kan inkludere i din menu

• Orangen
• Lemon
• Sweet Lime eller Mosambi
• Grapefrugt
• Chilischoten.
• Sorte rips
• Persille
• Vegetabilsk peber
• Kale
• Broccoli
• Bruxelles spirer

Alternativt kan et godt kosttilskud også hjælpe med at overleve den kolde sæson uden forkølelse.

ingefær vand

Ingefær er kendt for sine stærke antibiotiske og antibakterielle egenskaber. Derfor tilføjer mange af os ingefær til te for at berolige deres urolige hals. I stedet for at indtage for meget koffein, skal du tilberede varmt ingefærvand og drikke det hele dagen. Her er de forskellige fordele ved ingefærvand.

hvidløgssuppe

En varm suppe varmer os straks op og trøster os i sygdomstider, finder du ikke? Bestem for en kylling- eller grøntsagssuppe, men glem ikke at tilføje en masse hvidløg og ingefær til at bruge de sundhedsmæssige fordele ved krydderierne.

gurkemeje mælk

Denne populære drink behøver ikke præsenteres. Gurkemeje mælk værdsættes på grund af dens fremragende sundhedsfremmende egenskaber, ikke kun i Indien, men over hele verden. De antibakterielle og anti -inflammatoriske egenskaber ved gurkemeje i forbindelse med varm mælk giver en masse lettelse for sæsonbestemte infektioner. Tilsæt blot en knivspids gurkemeje til en kop varm mælk og drik den for godt helbred.

Disse hjemmemedisiner kan helt sikkert bidrage til den hurtige bedring af kulde og hoste, men du kan også få mirakler til at forhindre infektioner. Ernæringsfysiologen Tanvee Tutlani hævder, at hun personligt bruger disse ritualer hver dag for at forhindre forkølelser og hoste derhjemme.
Følgende elementer kan
Følgende artikler kan også hjælpe dig, fordi du ser på det samme emne fra et andet lys: