Ernæringsekspert foreslår hjemmemedicin for at forhindre forkølelse og hoste om vinteren

Ernæringsekspert foreslår hjemmemedicin for at forhindre forkølelse og hoste om vinteren

Lider du eller en i din familie af forkølelse og hoste? Årstidernes skiften gør vores kroppe sårbare over for disse almindelige infektioner. Selvom medicin er tilgængelig til at behandle forkølelse og hoste, skal du vide, at det tager tid, og det er svært at klare de vedvarende symptomer.

Som om forkølelse og hoste alene ikke var nok, gør træthed, søvnighed, ondt i kroppen, feber, hovedpine, tilstoppet næse og krads i halsen alting værre. Kæmper du også med nogen af ​​disse symptomer? Lad os hjælpe dig.

Vores køkken er en Pandoras æske med utrolige fødevarer, der mirakuløst kan hjælpe dig til at føle dig bedre. Ernæringsekspert Tanvee Tutlani har på sin Instagram-side 'dietsmart_tanveetutlani' foreslået nogle hjemmemedicin, der kan være meget nyttige til at lindre forkølelses- og hostesymptomer sammen med medicin og hjælpe dig med at komme dig hurtigere. Disse fødevarer kan også hjælpe med at forhindre forkølelse og hoste naturligt.

Her er 4 hjemmemedicin til at forhindre forkølelse og hoste:

Fødevarer rige på C-vitamin

Ernæringsekspert Tanvee Tutlani råder til at indtage citrusfrugter som snack. C-vitamin er kendt for at øge immuniteten, og citrusfrugter indeholder dette næringsstof i overflod. Her er nogle citrusfrugter, som du kan inkludere i din kost

• Orangen
• Zitronen
• Süßlimette oder Mosambi
• Grapefruit
• Chilischoten.
• Schwarze Johannisbeeren
• Petersilie
• Gemüsepaprika
• Grünkohl
• Brokkoli
• Rosenkohl

Alternativt kan et godt kosttilskud hjælpe dig igennem den kolde årstid uden at blive forkølet.

Ingefær vand

Ingefær er kendt for sine stærke antibiotiske og antibakterielle egenskaber. Det er derfor, mange af os tilføjer ingefær til te for at lindre vores urolige halse. I stedet for at indtage for meget koffein, overvej at lave varmt ingefærvand og drikke det hele dagen. Her er de forskellige fordele ved ingefærvand.

Hvidløgssuppe

En varm suppe varmer os straks op og trøster os i sygdomstider, synes du ikke? Vælg en kylling- eller grøntsagssuppe, men glem ikke at tilføje masser af hvidløg og også ingefær for at høste de sundhedsmæssige fordele ved krydderierne.

Gurkemeje mælk

Denne populære drik behøver ingen introduktion. Gurkemejemælk er værdsat for sine fremragende sundhedsmæssige fordele, ikke kun i Indien, men over hele verden. De antibakterielle og anti-inflammatoriske egenskaber af gurkemeje kombineret med varm mælk giver meget lindring af sæsonbetingede infektioner. Bare tilsæt en knivspids gurkemeje til en kop varm mælk og drik for et godt helbred.

Disse hjemmemedicin kan helt sikkert hjælpe dig med at komme dig hurtigt efter forkølelse og hoste, men de kan også gøre underværker for at forhindre infektioner. Ernæringsekspert Tanvee Tutlani hævder, at hun personligt praktiserer disse ritualer dagligt for at forhindre forkølelse og hoste derhjemme.
Følgende elementer kan
Følgende artikler kan også hjælpe dig, da de ser på det samme emne fra et andet lys:

Relaterede artikler:

[fu_postlist search=’stuff’ maxposts=10 search=”Cold”]