Nutritionist navrhuje domácí prostředky, aby se v zimě zabránilo nachlazení a kašli

Nutritionist navrhuje domácí prostředky, aby se v zimě zabránilo nachlazení a kašli

Trpí vy nebo někdo z vaší rodiny nachlazením a kašlem? Díky změně ročních období je naše tělo náchylné k těmto častým infekcím. Přestože je léčba k dispozici pro léčbu nachlazení a kašle, víte, že to vyžaduje čas a je obtížné se vypořádat s pokračujícími příznaky.

Jako by samotný chlad a kašel nestačilo, vytvořily únavu, ospalost, bolest v těle, horečku, bolesti hlavy, ucpaný nos a škrábání všeho horšího. Musíte také bojovat s jedním z těchto příznaků? Pomozte nám.

Naše kuchyně je krabička Pandora s neuvěřitelnými jídly, které vám zázračně pomáhají cítit se lépe. Nutriční lékařka Tanvee Tutlani navrhla na své stránce Instagram některé domácí prostředky „Dietsmart_tanveetutlani“, která může být velmi užitečná při zmírnění příznaků nachlazení a kašle spolu s léky a pomůže vám rychleji se zotavit. Tato jídla mohou také pomoci přirozeně zabránit nachlazením a kašlím.

Zde jsou 4 domácí prostředky pro prevenci nachlazení a kašle:

Vitamin C-bohatá potraviny

Výživový lékař Tanvee Tutlani doporučuje konzumovat citrusové ovoce jako svačinu. Vitamin C je známý pro posilování imunity a citrusové plody obsahují tuto živinu v hojnosti. Zde je několik citrusových plodů, které můžete zahrnout do své nabídky

• Orangen
• Lemon
• Sweet Lime nebo Mosambi
• Grapefruit
• Chilischoten.
• Černý rybíz
• Parsley
• zeleninový pepř
• Kale
• Brokolice
• Bruselové klíčky

Alternativně může dobrý doplněk stravy také pomoci přežít chladné období bez chladu.

Zázvorová voda

Ginger je známý svými silnými antibiotickými a antibakteriálními vlastnostmi. Mnozí z nás proto přidávají zázvor do čaje, aby se uklidnili jejich problémové hrdlo. Místo toho, abyste spotřebovali příliš mnoho kofeinu, měli byste připravit teplou zázvorovou vodu a pít ji celý den. Zde jsou různé výhody zázvorové vody.

česneková polévka

Teplá polévka nás okamžitě zahřeje a utěší nás v dobách nemoci, nenajdete? Rozhodněte se o kuřecí nebo zeleninové polévce, ale nezapomeňte přidat spoustu česneku a zázvoru, abyste využili zdravotní výhody koření.

Kurkumské mléko

Tento populární nápoj nemusí být prezentován. Kurkumské mléko je oceněno díky svým vynikajícím vlastnostem podporujícím zdraví, a to nejen v Indii, ale po celém světě. Antibakteriální a protizánětlivé vlastnosti kurkumy v souvislosti s teplým mlékem nabízejí velkou úlevu pro sezónní infekce. Jednoduše přidejte špetku kurkumy do šálku teplého mléka a vypijte ji pro dobré zdraví.

Tyto domácí prostředky mohou určitě přispět k rychlému zotavení chladu a kašle, ale můžete také způsobit zázraky, aby se zabránilo infekcím. Výživová lékařka Tanvee Tutlani tvrdí, že tyto rituály osobně používá každý den, aby zabránila nachlazením a kašli doma. Následující položky mohou Následující články vám také mohou pomoci, protože se podíváte na stejné téma z jiného světla: