Odborník na výživu navrhuje domácí prostředky, které zabrání nachlazení a kašli v zimě

Odborník na výživu navrhuje domácí prostředky, které zabrání nachlazení a kašli v zimě

Trpíte vy nebo někdo z vaší rodiny nachlazením a kašlem? Změna ročních období činí naše těla zranitelnými vůči těmto běžným infekcím. Přestože jsou k dispozici léky na léčbu nachlazení a kašle, vězte, že to vyžaduje čas a je obtížné vyrovnat se s přetrvávajícími příznaky.

Jako by samotná rýma a kašel nestačily, únava, ospalost, bolesti těla, horečka, bolest hlavy, ucpaný nos a škrábání v krku vše ještě zhorší. Také se potýkáte s některým z těchto příznaků? Dovolte nám, abychom vám pomohli.

Naše kuchyně je Pandořina skříňka neuvěřitelných potravin, které vám mohou zázračně pomoci cítit se lépe. Odbornice na výživu Tanvee Tutlani na své stránce na Instagramu 'dietsmart_tanveetutlani' navrhla některé domácí prostředky, které mohou být velmi užitečné při zmírnění příznaků nachlazení a kašle spolu s léky a pomohou vám rychleji se zotavit. Tyto potraviny mohou také pomoci přirozeně předcházet nachlazení a kašli.

Zde jsou 4 domácí prostředky k prevenci nachlazení a kašle:

Potraviny bohaté na vitamín C

Odborník na výživu Tanvee Tutlani doporučuje konzumovat citrusové plody jako svačinu. Je známo, že vitamín C posiluje imunitu a citrusové plody obsahují tuto živinu v hojnosti. Zde jsou některé citrusové plody, které můžete zařadit do svého jídelníčku

• Orangen
• Zitronen
• Süßlimette oder Mosambi
• Grapefruit
• Chilischoten.
• Schwarze Johannisbeeren
• Petersilie
• Gemüsepaprika
• Grünkohl
• Brokkoli
• Rosenkohl

Případně vám může dobrý výživový doplněk pomoci překonat chladné období bez nachlazení.

Zázvorová voda

Zázvor je známý pro své silné antibiotické a antibakteriální vlastnosti. To je důvod, proč si mnozí z nás přidávají zázvor do čaje, aby uklidnil svá rozbouřená hrdla. Namísto konzumace příliš velkého množství kofeinu zvažte přípravu teplé zázvorové vody a její pití po celý den. Zde jsou různé výhody zázvorové vody.

Česneková polévka

Teplá polévka nás okamžitě zahřeje a uklidní v době nemoci, nemyslíte? Rozhodněte se pro kuřecí nebo zeleninovou polévku, ale nezapomeňte přidat hodně česneku a také zázvoru, abyste využili zdravotních výhod koření.

Kurkumové mléko

Tento oblíbený nápoj není třeba představovat. Kurkumové mléko je ceněno pro své vynikající zdravotní přínosy nejen v Indii, ale po celém světě. Antibakteriální a protizánětlivé vlastnosti kurkumy v kombinaci s teplým mlékem poskytují velkou úlevu od sezónních infekcí. Stačí přidat špetku kurkumy do šálku teplého mléka a vypít pro dobré zdraví.

Tyto domácí prostředky vám jistě pomohou rychle se zotavit z nachlazení a kašle, ale také dokážou zázraky při prevenci infekcí. Odbornice na výživu Tanvee Tutlani tvrdí, že tyto rituály osobně praktikuje každý den, aby zabránila nachlazení a kašli doma.
Následující položky mohou
Následující články vám také mohou pomoci, protože se na stejné téma podívají z jiného úhlu:

Související články:

[fu_postlist search=’stuff’ maxposts=10 search=”Cold”]