يقترح أخصائي التغذية العلاجات المنزلية لمنع نزلات البرد والسعال في الشتاء

يقترح أخصائي التغذية العلاجات المنزلية لمنع نزلات البرد والسعال في الشتاء

هل أنت أو شخص ما في عائلتك تعاني من البرد والسعال؟ تغيير الفصول يجعل جسمنا عرضة لهذه الالتهابات المتكررة. على الرغم من أن الدواء متاح لعلاج البرد والسعال ، إلا أنك تعلم أن الأمر يستغرق وقتًا ويصعب التعامل مع الأعراض المستمرة.

كما لو أن البرد والسعال وحدهما لم يكونوا كافيين ، مما يجعل التعب ، والنعاس ، وألم الجسم ، والحمى ، والصداع ، والأنف المسدودة ، وخدش كل شيء أسوأ. هل يجب عليك أيضًا الصراع مع أحد هذه الأعراض؟ دعنا نساعد.

مطبخنا عبارة عن صندوق باندورا مع أطعمة لا تصدق تساعدك بأعجوبة على الشعور بتحسن. اقترحت أخصائية التغذية Tanvee Tutlani بعض العلاجات المنزلية على صفحتها على Instagram "Feedsmart_tanveetutlani" التي يمكن أن تكون مفيدة للغاية عند تخفيف أعراض البرد والسعال مع الأدوية ومساعدتك على التعافي بشكل أسرع. يمكن أن تساعد هذه الأطعمة أيضًا في منع نزلات البرد والسعال بطريقة طبيعية.

فيما يلي 4 علاجات منزلية للوقاية من البرد والسعال:

الأطعمة الغنية فيتامين C

ينصح أخصائي التغذية Tanvee Tutlani باستهلاك ثمار الحمضيات كوجبة خفيفة. تشتهر فيتامين C بتقوية المناعة والحمضيات التي تحتوي على هذه المغذيات بوفرة. فيما يلي بعض ثمار الحمضيات التي يمكنك تضمينها في قائمتك

• Orangen
• الليمون
• الجير الحلو أو mosambi
• الجريب فروت
• Chilischoten.
• الكشمش الأسود
• البقدونس
• الفلفل الخضار
• kale
• البروكولي
• براعم بروكسل

بدلاً من ذلك ، يمكن أن يساعد الملحق الغذائي الجيد أيضًا على البقاء على قيد الحياة في موسم البرد دون نزلة برد.

ماء الزنجبيل

يُعرف الزنجبيل بخصائصه المضادة للمضادات الحيوية والمضادة للبكتيريا القوية. لذلك ، يضيف الكثير منا الزنجبيل إلى الشاي لتهدئة حلقهم المضطربة. بدلاً من استهلاك الكثير من الكافيين ، يجب عليك تحضير ماء الزنجبيل الدافئ وشربه طوال اليوم. فيما يلي المزايا المختلفة لمياه الزنجبيل.

حساء الثوم

حساء دافئ يسخننا على الفور ويريحنا في أوقات المرض ، ألا تجد؟ قرر حساء الدجاج أو الخضار ، ولكن لا تنس إضافة الكثير من الثوم والزنجبيل لاستخدام الفوائد الصحية للتوابل.

حليب الكركم

لا يجب تقديم هذا المشروب الشهير. يتم تقدير حليب الكركم بسبب خصائصه الممتازة التي تعزز الصحة ، ليس فقط في الهند ، ولكن في جميع أنحاء العالم. توفر الخصائص المضادة للبكتيريا ومضادة للالتهابات من الكركم فيما يتعلق بالحليب الدافئ الكثير من الراحة للالتهابات الموسمية. ما عليك سوى إضافة قرصة من الكركم إلى كوب من الحليب الدافئ وشربه من أجل صحة جيدة.

يمكن أن تسهم هذه العلاجات المنزلية بالتأكيد في الانتعاش السريع للبرد والسعال ، ولكن يمكنك أيضًا التسبب في معجزات لمنع الإصابات. تدعي أخصائية التغذية Tanvee Tutlani أنها تستخدم هذه الطقوس كل يوم لمنع نزلات البرد والسعال في المنزل.
يمكن للعناصر التالية
يمكن أن تساعدك المقالات التالية أيضًا لأنك تنظر إلى نفس الموضوع من ضوء مختلف: