خبراء التغذية يقترحون علاجات منزلية للوقاية من نزلات البرد والسعال في الشتاء

خبراء التغذية يقترحون علاجات منزلية للوقاية من نزلات البرد والسعال في الشتاء

هل تعاني أنت أو أحد أفراد عائلتك من البرد والسعال؟ تغير الفصول يجعل أجسامنا عرضة لهذه الأمراض الشائعة. على الرغم من توفر أدوية علاج البرد والسعال، إلا أن الأمر يستغرق وقتًا ويصعب التغلب على الأعراض المستمرة.

كما لو أن البرد والسعال وحدهما لا يكفيان، فإن التعب والنعاس وآلام الجسم والحمى والصداع وانسداد الأنف وحكة الحلق تجعل كل شيء أسوأ. هل تعاني أيضًا من أي من هذه الأعراض؟ دعنا نساعدك

مطبخنا عبارة عن صندوق باندورا الذي يحتوي على الأطعمة الرائعة التي يمكن أن تساعدك بأعجوبة على الشعور بالتحسن. اقترحت خبيرة التغذية تانفي توتلاني على صفحتها على إنستغرام "dietsmart_tanveetutlani" بعض العلاجات المنزلية التي يمكن أن تكون مفيدة جدًا في تخفيف أعراض البرد والسعال إلى جانب الأدوية وتساعدك على التعافي بشكل أسرع. يمكن أن تساعد هذه الأطعمة أيضًا في الوقاية من نزلات البرد والسعال بشكل طبيعي.

فيما يلي 4 علاجات منزلية للوقاية من البرد والسعال:

الأطعمة الغنية بفيتامين C

تنصح خبيرة التغذية تانفي توتلاني بتناول الحمضيات كوجبة خفيفة. من المعروف أن فيتامين C يعزز المناعة، وتحتوي الحمضيات على هذه العناصر الغذائية بكثرة. فيما يلي بعض الفواكه الحمضية التي يمكنك تضمينها في نظامك الغذائي

• Orangen
• Zitronen
• Süßlimette oder Mosambi
• Grapefruit
• Chilischoten.
• Schwarze Johannisbeeren
• Petersilie
• Gemüsepaprika
• Grünkohl
• Brokkoli
• Rosenkohl

وبدلاً من ذلك، يمكن أن تساعدك المكملات الغذائية الجيدة على اجتياز موسم البرد دون الإصابة بالبرد.

ماء الزنجبيل

الزنجبيل معروف بخصائصه المضادة للبكتيريا والمضادات الحيوية القوية. ولهذا السبب يضيف الكثير منا الزنجبيل إلى الشاي لتهدئة الحلق المضطرب. بدلًا من استهلاك الكثير من الكافيين، فكر في تحضير ماء الزنجبيل الدافئ وشربه طوال اليوم. فيما يلي الفوائد المختلفة لماء الزنجبيل.

شوربة الثوم

الحساء الدافئ يدفئنا على الفور ويريحنا في أوقات المرض، ألا تعتقد ذلك؟ اختر حساء الدجاج أو الخضار، لكن لا تنس إضافة الكثير من الثوم والزنجبيل أيضًا لجني الفوائد الصحية للتوابل.

حليب الكركم

هذا المشروب الشعبي لا يحتاج إلى مقدمة. يحظى حليب الكركم بتقدير كبير لفوائده الصحية الممتازة، ليس فقط في الهند ولكن في جميع أنحاء العالم. خصائص الكركم المضادة للبكتيريا والمضادة للالتهابات مع الحليب الدافئ توفر راحة كبيرة من الالتهابات الموسمية. ما عليك سوى إضافة قليل من الكركم إلى كوب من الحليب الدافئ وشربه للحصول على صحة جيدة.

من المؤكد أن هذه العلاجات المنزلية يمكن أن تساعدك على التعافي سريعًا من نزلات البرد والسعال، ولكنها يمكنها أيضًا أن تصنع العجائب في الوقاية من العدوى. تدعي أخصائية التغذية تانفي توتلاني أنها تمارس هذه الطقوس شخصيًا يوميًا للوقاية من نزلات البرد والسعال في المنزل.
يمكن العناصر التالية
قد تساعدك المقالات التالية أيضًا عندما تنظر إلى نفس الموضوع من منظور مختلف:

مقالات ذات صلة:

[fu_postlist search=’stuff’ maxposts=10 search=”Cold”]