Alternatyvūs sveikatos patarimai

Alternatyvūs sveikatos patarimai

Naturopatija yra swasha vritha arba profilaktinis ar prevencinis aspektas. Ajurveda yra „Athura Vritha“ arba terapija. Abu yra susiję mokslai.

Dienos rutina arba dinacharya iki ajurvedos

Idealus laikas keltis yra 04.30 val. Tai žinoma kaip Brahma Muhurtha arba Brahmano laikas, absoliutus. Atsikėlę turėtumėte žinoti kūno būklę. Tuomet turėtumėte valyti dantis ir eiti į tualetą, kad galėtumėte judėti. Jūs turėtumėte valyti dantis du kartus per dieną, vieną kartą ryte ir vieną kartą vakare.

Tada turėtumėte išsimaudyti naftos vonioje. Reikėtų naudoti aliejų, geriausia kokosų aliejų. Šis aliejus turėtų būti priklijuotas visame kūne, ir jūs turėtumėte palaukti mažiausiai 30 minučių, o tada paimti vonios kambarį. Šalta vonia yra ideali, tačiau tiems, kurie kenčia nuo ligų, karšto vandens vonios yra geros.

ölbad suteikia jums gerai miego. Kūno silpnumas išnyks. Jūsų kūnas įgis jėgų. Tavo akys spindės. „Abhyangam Achareth Nithyam“, - sako ajurveda (kiekvieną dieną turėtumėte vartoti naftos vonią). Bet tie, kurie kenčia nuo virškinimo sutrikimų ir per daug Kapha, neturėtų eiti į naftos vonią.

Pathya - dietos kontrolė

Jei vartojami ajurvediniai vaistai, reikia stebėti „Pathya“ ar dietos kontrolę.

Šeši ajurvedos skoniai yra saldūs, kartūs, sutraukiantys, rūgščiai, aštrūs ir sūrūs. Žmonės, kenčiantys nuo rūgštėjimo ar opų, neturėtų vartoti rūgštinio ar aštraus maisto. Tai žinoma kaip Pathya. Yra maisto produktų kiekvienai ligai, kurios nereikėtų vartoti. Žmonėms, turintiems širdies problemų, cholesterolio turinčius kiaušinius, mėsą, jautieną ir kt. Nereikėtų vartoti. Tai Pathya.

Dabar ajurvedoje yra posakis, kad nereikia vaistų, kad būtų galima stebėti Pathya, nes pasibaigė neigiamas maistas ir vyksta savaiminis gydymas. Net tiems, kurie nepastebi Pathya, nes vartojimas vaistas tampa nenaudojamas, o neigiamas maistas sunaikina jo ligą. Pathya reiškia kelią į sveikatą. Apathya reiškia vartoti neigiamą maistą, kuris skatina ligą.

Bananas - gamtos tonikas

Bananas yra pilnas vitaminų ir mineralų. Jame yra geležies, fosforo ir vitaminų, tokių kaip niacinas ir riboflavinas. Didelis bananas gali duoti daugiau nei 200 kalorijų.

Banane esanti fruktozė virsta energija, kai ji jį išgėrė. Be baltymų ir stiprumo, jame yra mineralų, tokių kaip siera, geležis, magnis, vario ir kalcis. Bananuose yra mažiau riebalų. Bananai sumažina kraujo rūgštingumą. Jame yra vitaminų C, A, B, D ir E.

Kartu su bananais reikia vartoti šiltą pieną. Tai yra idealus maistas paaugliams. Bet tada antsvorio žmonės neturėtų vartoti pieno kartu su bananais. Kadangi bananai turi „Rasayana“ savybių, jie liks jauni, naudodamiesi jais. Galite gyventi tik ištisus mėnesius bananuose. Bananai gali būti naudojami kaip vaistiniai produktai pacientams, sergantiems kepenų problemomis ir virškinimo sutrikimais. Tai taip pat gali paimti žmonės, sergantys netinkama mityba ir skorbuta. Taip pat pacientams, sergantiems akių ir dantų ligomis. (nes jame yra vitamino A ir caciumo).

kontinentas arba Brahmacharya

Esant kontinentui ar Brahmacharya, turime omenyje libidininio gyvenimo kontrolę. Tiek Ojas (šviesa), tiek Veerya (vyriškumas) yra pagrįsti septintuoju audinio elementu, sėklomis. Venkite piktnaudžiavimo šiuo puikiu Dhathu, sako Ayurveda. Jei turite per daug sekso, prarandate šį septintą audinių elementą ir tai sukelia kūno silpnumą. Rezultatas yra kūno skausmas, galvos skausmas ir tt. Ir atvirkščiai, sėklų praradimas yra nepalankesnis kitiems šešiems audinių elementams.

Kai stebite Brahmacharya (praktikuojančią kontinenciją), patobulintą atmintį, Griffino galią, fizinę jėgą, diskriminacinį intelektą, psichinę laimę, OJA padidėjimą ar charizmą ant veido ir kt. Norėdami būti sveiki, turite kontroliuoti seksą. Bet kadangi „Pure Brahmacharya“ neįmanoma vedusiems vyrams, kontroliuojami Brahmacharya ar celibatas palaikomas.

Nemiga

Venkite tokių gėrimų kaip kola, arbata ir kava. Ir sugerkite mažiau riebalų maistą. Venkite kepto maisto. Naktį pasiimkite tik nedidelį kiekį maisto. Jei prieš eidami miegoti turite šiltą pieną ir palaikykite savo protą ramiai, jūs dulkinate Schlummerlandą. Prieš eidami miegoti, turėtumėte ką nors valgyti 3 valandas. Geriau, jei galite klausytis taikios muzikos. Skaitymas taip pat yra geras įprotis, kuris jį atneša į Schlummerlandą. Prieš miegą turėtumėte eiti bent pusvalandį. Tai padės suvirškinti tai, ką pasirinksite. Meditacija suteikia jums gerą miegą.

vidurių užkietėjimas

Šiuolaikinė greito maisto kultūra yra atsakinga už vidurių užkietėjimą. Baimė, baimė, psichinė įtampa - visa tai lemia vidurių užkietėjimą. Alternatyvūs praktikai teigia, kad vidurių užkietėjimas yra pagrindinė visų ligų priežastis. Kai kurie antacidai taip pat sukelia vidurių užkietėjimą. Tam tikromis sąlygomis vanduo absorbuojamas storojoje žarnyne, o išmatos gali sukietėti. Tokias kietas kėdes sunku pašalinti. Maisto laiko, nerimo, psichologinių problemų ir kt. Sukelia vidurių užkietėjimą trūkumas. Vidurių užkietėjimas sukelia nugaros skausmą, svorį skrandyje, galvos skausmą, apetito praradimą ir kt.

Vaisių ir daržovių absorbcija iš organinio auginimo, 12 stiklinių vandens kasdien užtikrina psichinę ramią, teisingą tuštinimąsi - visa tai gydo vidurių užkietėjimą

Dujų problemos arba rūgštėjimas

Tai labai dažna liga. Indijoje yra labai mažai namų be „Antazida“ tablečių! Viena vertus, mes vartojame daug antacidų ir, kita vertus, rūgščio maisto! Tarp šešių skonių tai, kas rūgščių, aštrių ir sūrus skatina perteklių.

Keptas maistas, maistas su masala, labai šalti gėrimai, bulvės, virimo bananai - visa tai skatina dujų problemas. Judėjimo trūkumas yra vienas iš priežastinių veiksnių. Taip pat dirbk ilgai sėdėdamas. Psichinė įtampa taip pat skatina šią ligą. Tai nėra tai, ką jūs valgote, bet būtent tai, kas jus valgo, yra šios dažnos ligos priežastis.

Psichinis skausmas, kerštas, baimė - visa tai atveria kelią šiai ligai. Smegenyse yra emocinis centras. Kai turime psichinių sutrikimų, šis emocinis centras stimuliuoja mūsų skrandžio oksintines ląsteles, kad būtų nustatytas hrochloro rūgštis. Daugybė dujų srautų iš tiesiosios žarnos sparno, virškinimo sutrikimų - visa tai yra dujų problemų simptomai. Alternatyvūs praktikai teigia, kad vidurių užkietėjimas yra šios ligos priežastis, ne, visoms ligoms!

Skubėti, susirūpinimas ir karis yra pagrindinės šios ligos priežastys. Valgykite greitai, valgykite per daug, valgykite su masala, raugais, aštriais, sūru, agurkais, čili pipirais, bulvėmis, soda, kola, atvėsintu alumi, nico, alkoholiu, labai karštu maistu, kramtomosios guma - visa tai sukelia parūgštinimą. Prevencija yra geriau nei gydymas. Venkite apatijos maisto ir būkite sveiki!

prieštaringi maisto produktai

Ayurvedoje prieštaringi maisto produktai yra žinomi kaip „Samyoga Viruddha“. Jei pasisavinami prieštaringi maisto produktai, tai padidina doshische disbalansą ir tampa daugelio ligų priežastimi. Krevetės ir pienas, žuvis ir sviestas, rūgščiai vaisiai ir pienas - yra keletas prieštaringo maisto pavyzdžių. Jų galima vengti bet kokiomis aplinkybėmis.

Vištiena ir sviestas neturėtų būti vartojami tuo pačiu metu. Medus ir ghee tais pačiais kiekiais taip pat draudžiami ajurvedoje

storosios žarnos hidroterapija

Naturopatija sako, kad ligas sukelia patologinių medžiagų kaupimasis. Natūrali higiena sako, kad toksemijos priežastis ar toksinų infuzija yra kraujyje.

Vienas iš storosios žarnos valymo būdų yra klizma arba storosios žarnos hidroterapija. Aš praktikuoju klizmą 18 metų. Kol 1989 m. Dalyvavau parodų stende Trichur mieste (41 dienų reikalas), kitas stendas buvo natūropatinė būsena, o vyriausiasis gydomasis specialistas man pasakė, kad geriausias būdas atsikratyti dujų problemų buvo paimti 15 lengvų priešų.

Aš nusipirkau įleidimo angą ir padariau tai, kai turiu tiesiosios žarnos bloką. Ši terapija yra veiksminga, nes matome, kad praėjus 10 minučių po to, kai buvo skiriama klizma, atsiranda puvimo išmatos. Tai yra jalopasana, vandens terapija ar hidroterapija. Visos senos kultūros palaikė hidroterapiją, nes vanduo turi milžiniškas medicinines savybes. Ne tik išmatos, bet ir dujos, gleivės ir toksinai yra iš tiesiosios žarnos trakto.

Fontapapy

Greita terapija yra viena geriausių gydymo būdų. Virškinimo sistema yra pasninkaujant. „Lankhanam Paramoushadam“ - pasninkas yra geriausias vaistas. Vandens pasninkas, vaisių pasninkas, pasninko sultys - yra daugybė pasninko rūšių. Sulčių pasninkas yra pranašesnis už vandens nevalgius, nes kūnas palaikomas maistiniu būdu.

Pagrindinis natūropatijos principas yra tas, kad gamta turi gydomąją jėgą ir kad penki gydytojai yra pradinės penkios - žemė, vanduo, ugnis, oras ir eteris. (Annam Brahma). Annam nereiškia maisto, o penki gydytojai, penki elementai. „Penki gydytojai yra geriausi, kaip ir penki elementai“, - paaiškina Upanishadenas. (Annam Hi Bhothanam Jyeshtyam, Thasmad Sarvoushadam Uchyathe)

Ghee - tikroji rasaayana

Rasayana terapija yra atjauninimo terapija. Tai, kas atgaivina kūną, yra Rasayana. Ghee laikomas tikrąja Rasayana. Visi ajurvedos preparatai yra pagrįsti ghee, turiu omenyje, kad beveik visi rasaanai. Ghee yra vitaminų AE, KD ir kt. Vitaminas E ir vitaminas A yra antioksidantai. Ligos sukelia per didelis laisvųjų radikalų gamyba ir šie du yra priešnuodžiai prieš laisvuosius radikalus. Garsusis Chyavan Prash yra paremtas Ghee. Sakoma, kad „Rasayana“ grožis, ilgaamžiškumas, intelektas, jaunimas, sveikata ir kt. Ghee, paimtas vidutiniškai, paskolins jiems.