Alternatyvūs sveikatos patarimai

Alternatyvūs sveikatos patarimai

Naturopatija yra swasha vritha arba profilaktinis ar prevencinis aspektas. Ajurveda yra „Athura Vritha“ arba terapija. Abu yra susiję mokslai.

Dienos rutina arba „Dinacharya“ pagal ajurvedą

Idealus laikas keltis yra 4:30 val., Tai žinoma kaip Brahma Muhurtha arba Brahmano laikas, absoliutus. Atsikėlę turėtumėte žinoti savo kūno būklę. Tuomet turėtumėte valyti dantis ir eiti į tualetą, kad galėtumėte judėti žarnyne. Jūs turėtumėte valyti dantis du kartus per dieną, vieną kartą ryte ir vieną kartą vakare.

Tada turėtumėte išsimaudyti naftos vonioje. Reikėtų naudoti aliejų, geriausia kokosų aliejų. Šis aliejus turėtų būti tepamas visame kūne ir reikėtų laukti mažiausiai 30 minučių, o tada išsimaudyti. Šalta vonia yra ideali, tačiau tiems, kurie kenčia nuo ligų, karšto vandens vonia yra gera.

Naftos vonia suteikia jums gerą miegą. Kūno silpnumas išnyks. Jūsų kūnas padidės jėgos. Tavo akys spindės. „Abhyangam Achareth Nithyam“, - sako ajurveda (kiekvieną dieną turėtumėte vartoti naftos vonią). Bet tie, kurie kenčia nuo nevirškinimo ir per didelio Kapha, neturėtų eiti į naftos vonią.

Pathya - dietos kontrolė

Vartojant ajurvedinius vaistus, reikėtų laikytis „Pathya“ ar dietos kontrolės.

Šeši ajurvedos skoniai yra saldūs, kartūs, sutraukiantys, rūgštus, aštrus ir sūrus. Žmonės, kenčiantys nuo hipereralumo ar opų, neturėtų valgyti rūgščio ar aštraus maisto. Tai žinoma kaip Pathya. Kiekvienoje ligoje yra maisto produktų, kurių nereikėtų vartoti. Žmonėms, turintiems širdies problemų, kiaušinių, mėsos, jautienos ir kt., Nereikėtų vartoti cholesterolio. Tai Pathya.

Dabar Ajurvedoje yra posakis, kad norint stebėti Pathya nereikia vaistų, nes neigiamas maistas išnyks ir bus skiriamas savaiminis gydymas. Net tiems, kurie nepastebi Pathya, nes vaistų vartojimas tampa nenaudingas, o neigiamas maistas sunaikina jo ligą. Pathya reiškia kelią į sveikatą. Apatija reiškia neigiamo maisto, skatinančio ligą, išgryninimas.

Bananas - gamtos tonikas

Bananas pilnas vitaminų ir mineralų. Jame yra geležies, fosforo ir vitaminų, tokių kaip niacinas ir riboflavinas. Didelis bananas gali pridėti daugiau nei 200 kalorijų.

Bananuose esanti fruktozė po sunaudojimo paverčiama energija. Be baltymų ir krakmolo, jame yra mineralų, tokių kaip siera, geležis, magnis, vario ir kalcis. Bananuose yra mažiau riebalų. Bananai sumažina rūgštingumą kraujyje. Jame yra vitaminų C, A, B, D ir E.

Šiltą pieną reikia vartoti kartu su bananais. Tai yra idealus maistas auginantiems vaikams. Bet tada antsvorio žmonės neturėtų vartoti pieno su bananais. Kadangi bananai turi „Rasayana“ savybių, jų naudojimas jus išlaikys jaunus. Jie mėnesius gali gyventi vien tik bananuose. Bananai gali būti naudojami kaip vaistas pacientams, turintiems kepenų problemų ir virškinimo sutrikimų. Tai taip pat gali paimti žmonės, kenčiantys nuo netinkamos mitybos ir skorbutų. Taip pat pacientams, sergantiems akių ir dantų ligomis. (Kadangi jame yra vitamino A & cacium).

Kontinentas arba Brahmacharya

Pagal kontinenciją ar Brahmacharya turime omenyje libidinalinio gyvenimo kontrolę. Tiek ojas (šviesa), tiek Veerya (vyriškumas) yra pagrįsti septintuoju audinio elementu - sėkla. Venkite piktnaudžiavimo šiuo dideliu Dhathu, sako Ajurveda. Jei turite per daug sekso, prarandate šį septintąjį audinio elementą ir tai sukelia kūno silpnumą. Rezultatas yra kūno skausmai, galvos skausmai ir kt. Priešingai, sėklų praradimas daro neigiamą poveikį kitiems šešiems audinių elementams.

Kai stebite Brahmacharya (praktikuojančią kontinentą), patobulinta atmintis, sukibimo jėga, fizinė jėga, intelekto diskriminacija, psichinė laimė, OJA padidėjimas ar veido spinduliuotė ir kt. Norėdami būti sveiki, turite kontroliuoti seksą. Bet kadangi „Pure Brahmacharya“ neįmanoma vedusiems vyrams, kontroliuojamiems Brahmacharya ar celibatas yra propaguojamas.

nemiga

Miego trūkumas atsiranda dėl daugelio veiksnių - nerimo, psichinės įtampos, per didelės įtempimo, emocinės kančios ir kt. Kai slopinamas pyktis ir priešiškumas, nemigos rezultatai. Vidurių užkietėjimas, nevirškinimas, kava, arbata ir kt. Sunaikinkite miegą. Mintys apie nemigą tik pablogins problemą. Naudoti migdomųjų tablečių nėra idealu. Jums gali tekti pasikliauti tokiomis tabletėmis. Ir padidinti sumą reikia problemų. Kai alkoholis vartojamas su tabletėmis, jis turi poveikį.

Venkite tokių gėrimų kaip kola, arbata ir kava. Ir valgykite mažiau riebalų maistą. Venkite kepto maisto. Naktį pasiimkite tik nedidelį kiekį maisto. Jei prieš miegą turite šiltą pieną ir palaikykite savo protą ramiai, nustosite Slumberlande. Turėtumėte ką nors valgyti 3 valandas prieš miegą. Geriau, jei galite klausytis taikios muzikos. Skaitymas taip pat yra geras įprotis, kuris nuves jus į Slumberlandą. Turėtumėte eiti bent pusvalandį prieš miegą. Tai padės virškinti valgytą maistą. Meditacija suteikia jums gerą miegą.

vidurių užkietėjimas

Šiuolaikinė greito maisto kultūra yra atsakinga už vidurių užkietėjimą. Nerimas, baimė, psichinė įtampa - visa tai lemia vidurių užkietėjimą. Alternatyvūs praktikai teigia, kad vidurių užkietėjimas yra pagrindinė visų ligų priežastis. Kai kurie antacidai taip pat sukelia vidurių užkietėjimą. Tam tikromis sąlygomis į gaubtinę žarną absorbuojamas vanduo, o išmatos gali sukietėti. Tokias kietas išmatas sunku pašalinti. Prastas maisto laikas, nerimas, psichologinės problemos ir kt. Sukelia vidurių užkietėjimą. Vidurių užkietėjimas sukelia nugaros skausmą, svorį skrandyje, galvos skausmą, apetito praradimą ir kt.

Ekologiškai užaugintų vaisių ir daržovių vartojimas, 12 stiklinių vandens kasdien užtikrina psichinę ramybę, teisingus žarnyno judesius - visi šie vaistų vidurių užkietėjimas

Dujų problemos ar hipereralumas

Tai labai dažna liga. Indijoje yra labai mažai namų be antacidų tablečių! Viena vertus, mes imamės daug antacidų, kita vertus, mes vartojame rūgščią maistą! Tarp šešių skonių rūgštus, aštrus ir sūrus skatina rūgštingumą.

Keptas maistas, maistas su masala, labai šalti gėrimai, bulvės, bandelės - visos šios skatina dujų problemas. Mankštos trūkumas yra vienas iš priežastinių veiksnių. Taip pat dirbkite sėdint ilgą laiką. Psichinė įtampa taip pat skatina šią ligą. Tai nėra tai, ką valgote, bet būtent tai, kas jus valgo, yra šios bendros ligos priežastis.

Psichinis skausmas, keršto mintys, baimė - visa tai paruošia kelią šiai ligai. Smegenyse yra emocinis centras. Kai turime psichinių sutrikimų, šis emocinis centras stimuliuoja mūsų skrandžio oksintines ląsteles, kad išskiria druskos rūgštį. Daugybė dujų srautų iš tiesiosios žarnos trakto - nevirškinimas - visa tai yra dujų problemų simptomai. Alternatyvūs praktikai teigia, kad vidurių užkietėjimas yra šios ligos, ne, visų ligų priežastis!

Skubėjimas, nerimas ir karis yra pagrindinės šios ligos priežastys. Valgykite greitai, valgykite per daug, valgykite su masala, rūgščiu, aštriu, sūrus, agurkais, paprikomis, bulvėmis, soda, koloje, atšaldytu alumi, nictoine, alkoholiu, labai karštu maistu, kramtomosios guma - visa tai sukelia rūgštingumą. Prevencija yra geriau nei gydymas. Venkite apatijos maisto ir būkite sveiki!

Prieštaringi maisto produktai

Prieštaringi maisto produktai yra žinomi kaip „Samyoga Viruddha“ Ajurvedoje. Kai vartojamas prieštaringas maistas, jis padidina doshic disbalansą ir tampa daugelio ligų priežastimi. Krevetės ir pienas, žuvis ir sviestas, rūgščios vaisiai ir pienas - yra keletas prieštaringų maisto produktų pavyzdžių. Jų reikėtų vengti bet kokia kaina.

Vištiena ir sviestas neturėtų būti vartojami tuo pačiu metu. Medus ir ghee vienodais kiekiais taip pat draudžiama ajurvedoje

Storosios žarnos hidroterapija

Naturopatija sako, kad ligas sukelia patogeninių medžiagų kaupimasis. Natūrali higiena sako, kad priežastis yra toksemija arba toksinų infuzija į kraują.

Vienas iš storosios žarnos valymo būdų yra klizma arba storosios žarnos hidroterapija. Aš 18 metų praktikuoju priešus. Kol 1989 m. Dalyvavau parodos kioske Trichūre (41 dienų romanas), kitas kioskas buvo natūropatijos kioskas, o „Naturopatic“ vadovas man pasakė, kad geriausias būdas atsikratyti dujų problemų buvo paimti 15 lengvųjų priešų.

Aš nusipirkau klizmos dėžutę ir tai padariau, kai turiu tiesiosios žarnos bloką. Ši terapija yra veiksminga, nes matome puvimo išmatas, išeinančias praėjus 10 minučių po klizmos. Tai yra jalopasana, vandens terapija ar hidroterapija. Visos senovės kultūros pasisakė už hidroterapiją, nes vanduo pasižymi didžiulėmis vaistinėmis savybėmis. Ne tik išmatos, bet ir dujos, gleivės ir toksinai praeina iš tiesiosios žarnos trakto.

Pasninko terapija

Pasninko terapija yra viena geriausių gydymo būdų. Virškinimo sistema yra pasninkaujant. „Lankhanam Paramoushadam“ - pasninkas yra geriausias vaistas. Vandens nevalgius, vaisių pasninką, pasninką sulčių - yra daugybė pasninko rūšių. Sulčių pasninkas yra pranašesnis už vandens nevalgius, nes tai suteikia organizmui mitybos.

Pagrindinis natūropatijos principas yra tas, kad gamta turi gydomąją galią ir kad penki gydytojai yra elementarieji penki - žemė, vanduo, ugnis, oras ir eteris. (Annam Brahma). Annam nereiškia maisto, o penki gydytojai, penki elementai. „Penki gydytojai yra geriausi, kaip ir penki visų pirma“, - skelbia Upanišadai. (Annam Hi Bhoothanam Jyeshtyam, Thasmad Sarvoushadam Uchyathe)

Ghee - tikroji rasajana

Rasayana terapija yra atjauninimo terapija. Tai, kas atgaivina kūną, yra Rasayana. Ghee laikomas tikrąja Rasayana. Visi ajurvedos preparatai yra pagrįsti ghee, turiu omenyje beveik visas rasajanas. Ghee yra vitaminų AE, KD ir kt. Vitaminas E ir vitaminas A yra antioksidantai. Ligos sukelia per didelis laisvųjų radikalų gamyba ir šie du yra laisvųjų radikalų priešnuodžiai. Garsusis Chyavan Prash yra paremtas Ghee. Teigiama, kad „Rasayanos“ suteikia grožį, ilgaamžiškumą, intelektą, jaunatviškumą, sveikatą ir kt. Ghee, paimtas vidutiniškai, tai suteiks tai.