八种自然疗法降低高血压的技巧
八种自然疗法降低高血压的技巧
当大多数人诊断出高血压时，他们的医生会以药物形式开药。 但是，药物不是唯一可以保持心脏健康和血压的选择。
在下面您会发现八个技巧，当您患有高血压时，您可能应该考虑这些技巧：
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停止吸烟！ 这是在规定的药物之外的第一件事之一，所有诊断出高血压的人都应考虑。 吸烟狭窄和硬化的动脉和静脉，使您的心脏更加努力地工作 - 一切都不好。
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另一个好主意是开始培训。 轻微的运动对您的心脏有益，可以显着降低血压。 只是不要过度使用它，并首先与您的医生澄清您的培训计划！
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学习应对压力的技术。 如果他们受到压力，那里的疗法甚至没有药物都没有帮助！
- 减肥是另一种简单的方法。 如果您的体重增加，您的心脏会更加努力，这意味着您的血压更高。
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还要看一下您的饮食。 像从饮食中切出盐这样的简单的东西可能是降低高血压的最有效方法之一。如果您还切掉饱和脂肪酸并吃均衡的饮食，请为自己做一个美好的世界！
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您看草药疗法。 Snakeroot，Ginseng和Hawthorn只是有助于降低血压的一些草药。 但是，请确保您在使用医生之前先与医生澄清所有草药 - 您可以与药物互动。
- 有趣的是，发现omega-3脂肪酸是降低高血压的最佳替代方法之一。 其他包括氨基酸和辅酶Q10。
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如果您正在寻找其他手段，则应尝试针灸作为选项。 可以辩论以治愈血压，但是一些研究表明这可能是有效的。
虽然所有这些技巧都可以做得很好，但您应该始终记住，您在血压和健康方面都可以补充自己。 您不应替换处方药，而应作为对应接受的治疗的支持。