Opt sfaturi de remediere naturale pentru reducerea tensiunii arteriale ridicate

Opt sfaturi de remediere naturale pentru reducerea tensiunii arteriale ridicate

Când hipertensiunea arterială este diagnosticată la majoritatea oamenilor, medicii lor prescriu medicamente sub formă de medicamente. Cu toate acestea, medicamentele nu sunt singura opțiune care vă poate menține inima sănătoasă și tensiunea arterială.

În cele ce urmează, veți găsi opt sfaturi pe care ar trebui să le luați în considerare probabil atunci când suferiți de hipertensiune arterială:

1. Nu mai fumați! Acesta este unul dintre primele lucruri din afara medicamentelor prescrise pe care toată lumea în care ar trebui să le ia în considerare tensiunea arterială ridicată. Fumatul arterelor și venelor îngustate și întărite și vă lasă inima să muncească mai mult - nimic nu este bun.

2. O altă idee bună este să începeți antrenamentul. O mică mișcare moderată este bună pentru inima ta și poate ajuta la reducerea semnificativă a tensiunii arteriale. Doar nu exagerați și clarificați -vă mai întâi planurile de antrenament cu medicul dumneavoastră!

3. Învață tehnici pentru a face față stresului. Niciunul dintre remediile de acolo, nici măcar medicamente, nu ajută foarte mult dacă sunt stresați!

4. Pierderea în greutate este un alt mod ușor. Dacă purtați o greutate suplimentară, inima dvs. funcționează mai greu și asta înseamnă că tensiunea arterială este mai mare.

5. Uită -te și la dieta ta. Ceva la fel de simplu precum tăierea sării din dieta dvs. poate fi unul dintre cele mai eficiente moduri de a scădea hipertensiunea arterială. Dacă tăiați și acizi grași saturați și mâncați o dietă echilibrată, faceți -vă singur o lume bună!

6. te uiți la remedii pe bază de plante. Snakeroot, Ginseng și Hawthorn sunt doar câteva dintre ierburile care s -au dovedit că ajută la reducerea tensiunii arteriale. Cu toate acestea, asigurați -vă că clarificați toate medicamentele pe bază de plante cu medicul dvs. înainte de a le folosi - puteți interacționa cu medicamentul dvs.

7. Interesant, s-a constatat că acizii grași omega-3 sunt unul dintre cele mai bune tratamente alternative pentru a reduce tensiunea arterială ridicată. Alții includ aminoacizi și coenzima Q10.

8. Dacă sunteți în căutarea unor mijloace suplimentare, ar trebui să încercați acupunctura ca opțiune. Poate fi în funcție de dezbatere pentru vindecarea tensiunii arteriale, dar unele studii sugerează că poate fi eficientă.

În timp ce toate aceste sfaturi pot face foarte mult, ar trebui să vă amintiți întotdeauna că vă completați atunci când vine vorba atât de tensiunea arterială, cât și de sănătatea voastră. Nu ar trebui să înlocuiți medicamentele prescrise, dar ar trebui să serviți drept suport pentru tratamentul pe care ar trebui să îl luați.