Otte naturlige retsmidler tip til reduktion af højt blodtryk

Veröffentlicht:

Von:

Wenn bei den meisten Menschen Bluthochdruck diagnostiziert wird, verschreiben ihre Ärzte Medikamente in Form von Medikamenten. Medikamente sind jedoch nicht die einzige Option, die Ihr Herz gesund und Ihren Blutdruck niedrig halten kann. Im Folgenden finden Sie acht Tipps, die Sie wahrscheinlich in Betracht ziehen sollten, wenn Sie an Bluthochdruck leiden: Mit dem Rauchen aufhören! Dies ist eines der ersten Dinge außerhalb der verschriebenen Medikamente, die jeder, bei dem Bluthochdruck diagnostiziert wurde, in Betracht ziehen sollte. Rauchen verengt und verhärtet Arterien und Venen und lässt Ihr Herz härter arbeiten – nichts davon ist gut. Eine weitere gute Idee ist, mit …
Hvis højt blodtryk diagnosticeres hos de fleste mennesker, ordinerer deres læger medicin i form af medicin. Imidlertid er medicin ikke den eneste mulighed, der kan holde dit hjerte sundt og holde dit blodtryk lavt. Nedenfor finder du otte tip, som du sandsynligvis skal overveje, når du lider af højt blodtryk: Afslut at ryge! Dette er en af ​​de første ting uden for den foreskrevne medicin, som alle, hvor højt blodtryk blev diagnosticeret, bør overveje. Rygning indsnævret og hærdet arterier og årer og lader dit hjerte arbejde hårdere - intet af det er godt. En anden god idé er med ... (Symbolbild/natur.wiki)

Når højt blodtryk diagnosticeres hos de fleste mennesker, ordinerer deres læger medicin i form af medicin. Imidlertid er medicin ikke den eneste mulighed, der kan holde dit hjerte sundt og dit blodtryk.

I følgende finder du otte tip, som du sandsynligvis skal overveje, når du lider af højt blodtryk:

  1. Stop med at ryge! Dette er en af ​​de første ting uden for den foreskrevne medicin, som alle, hvor højt blodtryk blev diagnosticeret, bør overveje. Rygning indsnævret og hærdet arterier og årer og lader dit hjerte arbejde hårdere - intet af det er godt.

  2. En anden god idé er at begynde at træne. En lille moderat bevægelse er god for dit hjerte og kan hjælpe med at reducere blodtrykket markant. Bare overdriv det og afklar dine træningsplaner med din læge først!

  3. Lær teknikker til at klare stress. Ingen af ​​retsmidlerne derude, endda ingen medicin, hjælper meget, hvis de er stressede!

  4. At tabe sig er en anden nem måde. Hvis du bærer yderligere vægt, arbejder dit hjerte hårdere, og det betyder, at dit blodtryk er højere.

  5. Se også på din diæt. Noget så simpelt som at skære ud af salt fra din diæt kan være en af ​​de mest effektive måder at sænke højt blodtryk på. Hvis du også skærer mættede fedtsyrer ud og spiser en afbalanceret diæt, skal du gøre dig selv en verden af ​​godt!

  6. Du ser på urtemedicin. Snakeroot, Ginseng og Hawthorn er kun et par af urterne, der har vist sig at hjælpe med at reducere blodtrykket. Sørg dog for, at du afklarer alle urtemediciner med din læge, før du bruger dem - du kan interagere med din medicin.

  7. Interessant nok blev det fundet, at omega-3-fedtsyrer er en af ​​de bedste alternative behandlinger til at reducere højt blodtryk. Andre inkluderer aminosyrer og coenzym Q10.

  8. Hvis du leder efter yderligere midler, skal du prøve akupunktur som en mulighed. Det kan være op til at diskutere at helbrede blodtrykket, men nogle undersøgelser antyder, at det kan være effektive.

    9. Mens alle disse tip kan gøre meget godt, skal du altid huske, at du supplerer dig selv, når det kommer til både dit blodtryk og dit helbred. Du skal ikke erstatte ordineret medicin, men skal tjene som støtte til den behandling, du skal tage.