10 remédios caseiros incríveis para regulamentos que você deve conhecer
10 remédios caseiros incríveis para regulamentos que você deve conhecer
Aqui você encontrará os remédios caseiros mais comuns para a dor regulamentar. Mesmo que às vezes seja difícil encontrar o remédio caseiro certo, às vezes não está tão longe. A maioria dos remédios caseiros já os possui em sua casa, como o nome sugere.
Remédios domésticos para dor regulamentar
A época do mês está de volta ... cólicas, flatulência, mudanças de humor, dor na área lombar, dor de cabeça, fadiga, sangramento grave - "Este 'processo natural' é a nossa transição para a feminilidade? Por que não posso apenas ser um menino?" (Sim, eu reclamo a cada 28 dias enquanto rolo na cama com uma garrafa de água quente).
sabia que dismenorréia, d. h. A extrema dor da regulamentação, de acordo com a "Academia Americana de Médicos de Família", afeta as atividades diárias de 1 em cada 5 mulheres? John Guillebaud, professor de medicina reprodutiva da Universidade de College London, diz que os estudos mostram que a dor regular às vezes é tão ruim quanto um ataque cardíaco.
Reserve um minuto para pensar sobre isso. "Os homens não entendem isso, e o tópico não recebe a importância central que deveria ter. Acredito que você deve cuidar de como tudo na medicina", acrescentou John. E só posso concordar com ele. Para que você não precise sofrer todos os meses e ter que rolar de um lado para o outro, conversamos com especialistas e colocamos 7 remédios caseiros eficazes para aliviar a dor regular e até para evitar cólicas menstruais.
Massagem com óleo de gergelim
O óleo de gergelim é tradicionalmente usado para Abhyanga, a auto -massagem diária ayurvédica. É rico em ácido linoléico e possui propriedades anti -inflamatórias e antioxidantes. O Dr. Malini Sharma, especialista em Ayurveda, Clínica de Saúde Santa, diz: "Você pode usar o óleo de gergelim e massagear -o no abdômen durante a menstruação. Isso ajuda muito bem".Bockshorn Clover Seed
As sementes de trevo de Bockshorn são conhecidas por facilitar a perda de peso e são boas para fígado, rins e metabolismo. Aconteceu que eles podem ser um bom companheiro, mesmo durante o período. O Dr. Ashutosh Gautam, gerente de operações clínicas e coordenação da Baidyanath, diz: "Com a ajuda de sementes de trevo de Bockshorn, você pode aliviar a dor regular. Você só precisa absorver a água por 12 horas e depois beber".calor
"O uso do calor no abdômen ajuda a relaxar os músculos contraindo no útero", diz o Dr. Manoj K. Ahuja, Hospital Fortis. Uma garrafa de água quente sempre me ajuda, mas você também pode usar -os travesseiros de aquecimento ou gesso para relaxar. O Dr. Ritika Samaddar, do Max Super Specialty Hospital, diz: "Beber líquidos quentes ou um chuveiro quente também ajuda a aliviar a dor e se sentir mais relaxado".
Exercício
Isso pode parecer louco se você dificilmente conseguir se mover de dor (muito menos ir rapidamente). Mas o movimento aumenta o fluxo sanguíneo para a região pélvica e libera endorfinas que neutralizam as prostaglandinas (substâncias do tipo hormônio que reúnem os músculos uterinos durante a menstruação). Yogi Anoop, Mediyoga, recomenda: "Durante a menstruação, faça exercícios de ioga como Pranayama e Shavasana (a posição do cadáver), pois isso alivia a dor e ajuda o corpo a relaxar. Também ajuda quando você se deita nas suas costas. Mas, mas particularmente importante se você tende a tender a dolorosos crocos.
gengibre e pimenta preta
dr. Malini Sharma, especialista em Ayurveda, diz: "Prepare um chá de ervas com gengibre seco e pimenta preta. Adicione um pouco de açúcar para o sabor, mas evite o leite". O gengibre pode efetivamente aliviar a dor menstrual, pois desempenha um papel fundamental na redução dos níveis de prostaglandina. Ele também ajuda a se tornar períodos irregulares regularmente e combater a fadiga conectada à síndrome pré -menstrual.
Kümmel-Samen
"Você pode preparar um chá de ervas de sementes de cominho para aliviar a dor na regulamentação", recomenda o Dr. Ashutosh Gautam, Baidyanath. O casal tem um efeito relaxante, e suas propriedades antiespasmódicas e anti -inflamatórias são úteis para se livrar das queixas menstruais.
chá de camomila
De acordo com um estudo publicado no "Journal of Agriculture and Chemistry", Kamillenee possui propriedades de alívio da dor. Ele contribui para relaxar o útero e reduzir a produção de prostaglandinas, o que alivia a dor do regulamento.
O chá de camomila possui propriedades de alívio da dor. Observe este remédio natural e esteja melhor preparado para o seu próximo período.
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Ouça sua avó. Em mais de 80% dos estudos, as “dicas da avó” poderiam ser demonstradas como eficazes. Seu primeiro ponto de contato deve, portanto, ser a avó, ou sua memória de suas palavras, que o tópico dos remédios caseiros para a dor regulamentar, dor regulação