10 neverjetnih domačih zdravil za prehlad, ki bi jih morali vedeti
10 neverjetnih domačih zdravil za prehlad, ki bi jih morali vedeti
Tu boste našli najpogostejša domača zdravila za prehlad. Tudi če je včasih težko najti pravo domače zdravilo, včasih ni tako daleč. Večina domačih zdravil jih že ima v svojem gospodinjstvu, kot že ime pove.
Vsako leto je isto: vneto grlo, kapljanje nosu, kašelj. Hlad je v učilnicah, v službi ali doma nagajivo, vztraja in naredi vse nesrečne.
Zdravljenje mraza je včasih lahko zmedeno. Od zdravil za prosti prodajo do starih domačih zdravil, ki se prenašajo iz roda v rod v rod v rod, ima vsak rešitev, za katero verjame, da je videti kot čarobno sredstvo.
Toda kateri tretmaji so dejansko uspešni na prehladu? Da bi prišli do dna zadeve - in ugotovili zaupanja vredne možnosti - smo se pogovarjali s strokovnjakom za družinsko medicino Neha Vyas, Md.
Ali obstajajo domača zdravila, ki pomagajo pri prehladu?
Pomembno je vedeti, da za prehlad ni patentnega recepta. Ni zdravil ali potica, s katerim se lahko takoj znebite prehlada. Namesto tega bi se morali osredotočiti na zdravljenje svojih simptomov, da bi bolje obvladali prehlad med tekom, pravi dr. Vyas. »Gre za trpljenje mraza, dokler ne izgine.
Če se vaši simptomi po sedmih do 10 dneh ne izboljšajo ali poslabšajo, po besedah dr. Vyasa obiščite zdravnika
počitek
Vaše telo potrebuje mir, da se sprosti in okrepi svoj imunski sistem. Zato lahko bolj spijo, ko so bolni. To ni razlog za skrb, ampak znak, da se vaše telo bori proti okužbi.
dr. Vyas pojasnjuje: "Če počivate in spite, se lahko vaš imunski sistem okreva. Vaš imunski sistem lahko opravi vaše delo in vam pomaga v boju proti okužbi na naraven način".
Kar zadeva športno dejavnost, je to odvisno od vašega osebnega položaja, pravi dr. Vyas. »Ali se še naprej ukvarjate s športom, je odvisno od tega, kako močni so vaši simptomi, kako je vaše zdravje in kje trenirate.
Če so vaši simptomi le rahlo izraziti, ste zdravi na splošno in trenirate doma, kjer ne izpostavljate nikogar na svoje mikrobe -na primer pri teku, hoji ali na domačem trenerju -bi se morali nadaljevati, če se počutite udobno. "Ne pozabite, da vaša odpornost ni tako visoka kot pri zdravi osebi, zato ne pretiravajte," pravi dr. Vyas.
Ljudje s težjimi simptomi ali zdravstvenimi težavami bi morali počasi sprejeti. In če vaša športna rutina vključuje tečaje ali treninge v telovadnici, bi se morali trenirati doma ali si oddahniti, tako da ne prestavite prehlada svojim kolegom. Kmalu boš spet tam.
pijte dovolj tekočine
Če želite biti tako pomembni, kot je počitek, je zaužiti veliko tekočine. "Telo na splošno pušča več tekoče, ko ste bolni," pravi dr. Vyas. "To še posebej velja, če imate vročino in znoj.
Veliko prehlada se pojavi pozimi, ko je zrak bolj suh in ogrevanje prispeva k izsušitvi telesa, zlasti v nosu. Če veliko pijete in raje uporabljate vlažilec, se lahko zoperstavite sušenju sluznice.
Prepričajte se, da ne zaužijete nobenega sladkorja in kofeinske pijače ali alkohola. Voda in čaj z brizgalno limono ali medom jih dovajata s tekočino in pomagata pri lajšanju vneto grlo. In če se vam zdi, da je nekaj srčnega, lahko pomaga tudi lahka, natrij brez juha, pravi dr. Vyas.
Uporabite vlažilec
Vlažitelji so pozimi idealni za prehlad, ker vlago hranijo v nosnih prehodih. To pa lahko pomaga razbremeniti zaprtje. Ni veliko znanstvenih študij na vlažilcih, vendar dr. Vyas pravi: "Verjamemo, da delujejo, ker toplo, vlažno okolje, ki ga ustvarjajo, prispeva k dejstvu, da se sluz zrahlja in lahko dihate bolje."
Gargle s toplo slano vodo
Gurling s slano vodo lahko začasno olajša vneto grlo. Slana voda pomaga potegniti vodo iz tkiva v grlu in lajšati vnetje, razlaga dr. Vyas in hkrati sprosti sluz, ki se je usedla v grlu. Prepričajte se, da izpljunite vodo - ne pogoltnite je.
poskusite z nosnim hribom "neti-pot"
Če je vaš prehlad povezan z blokiranim nosom, lahko nosni dvojček pomaga malo sprostiti. Nosni dvojček pusti, da topla fiziološka raztopina teče skozi nosno tolpo, ki izpihne sluz in alergene, ki zamašijo nos.
Obstajajo različni neti lonci, vendar ni tako enostavno nagniti glave in naliti vode skozi nosni kanal. Če uporabljate nosni tuš, zapišite naslednje:
- Ne uporabljajte vode iz pipe
- Uporabite destilirano, filtrirano, napolnjeno ali kuhano vodo, ki se je ohladila na sobno temperaturo.
Relief iz prekomernih zdravil, ki so na voljo
Od sirupa do trdih kapljic Obstajajo različna sredstva za kašelj in skrbništvo za kašelj. Vendar je težko najti prava sredstva za vas, zato so nasveti pri zdravniku bistveni.
nosni razpršilci lahko pomagajo tudi pri odpravi zaprtja, toda tudi tukaj bi morali najprej svetovati s svojim zdravnikom. Ker obstaja toliko možnosti, bi morali izbrati zdravilo, ki ni samo najbolj primerno za vas, ampak tudi ne povzroča nepotrebnih stranskih učinkov ali sčasoma izgubi učinkovitost.
in končno čez -lajšanje bolečine so zelo primerni za lajšanje bolečin, povezanih s prehladom. Prepričajte se, da sledite navodilom v vstavitvi paketa.
vitamin C in cink
Verjetno ste slišali, da lahko vitamin C in cink zaščitita pred prehladi - teorijami, ki so že nekaj časa v obtoku. Vendar pa je znanstveno znanje pokazalo, da komaj prispevajo k preprečevanju prehladov.
Študije so pokazale, da lahko vitamin C pri nekaterih ljudeh skrajša trajanje prehlada za približno 10 %. Druga študija je pokazala, da lahko cinkove tablete, ki jih lahko hrepenimo, tudi skrajšajo hladno trajanje, vendar tudi tu le za nekatere ljudi in celo ne v pomembni meri.
čemu bi se morali izogibati v prehladu
Prav tako pomembno, kot je vprašanje, kaj lahko prehladite, vprašanje, čemu bi se morali izogniti. Hrana in pijača, ki povzročajo določeno stopnjo dehidracije ali vnetja, ki jih običajno ne opazimo, ko smo zdravi, vam lahko poslabšajo mraz.
Nekatere stvari, ki se jih morate izogniti:
- sladke limonade
- Alkohol
- Sladkor
- Slana hrana
- mlečni izdelki
Na temo kofeina, dr. Vyas pravi: "Če ste navajeni piti določeno količino kave, je v redu, da ohranite to količino, ker lahko nenaden umik kofeina povzroči glavobole. Prepričajte se, da ne pijete več kofeina, kot ga običajno zaužijete.
Koliko časa traja mraz?
Večina prehlada traja med sedmimi in 10 dnevi, pravi dr. Vyas, vendar se to lahko razlikuje od osebe do osebe. Enako velja za simptome. Včasih imate le rahle simptome, kot sta rahlo zaprtje in vneto grlo skozi celotno hladno. Lahko pa tudi, da so vaši simptomi težji in trajajo več kot 10 dni.
Če tukaj nanesete nekaj predlaganih sredstev in se izognete stvarem, ki jih dr. Vyas opozarja, lahko vsaj preprečite, da bi se vaš mraz razdražil in razširil.
se lahko čez noč znebite mraza?
Ne, pravi dr. Vyas, ne morete se znebiti prehlada s samo eno nočjo. "Na žalost morate zajebavati svoja pričakovanja, ker mraz ne izgine čez noč. Lahko traja nekaj dni, zato je najbolje zdraviti simptome," pravi.
Nekatera sredstva, zlasti tista, ki jih najdete v lekarni, trdijo, da pomagajo, vendar nič ne izgleda tako dobro kot mirno in tekoče.
in dr. Vyas nas opominja, da je pomembno, da se cepljenja sproti posodabljajo, ko bo prehlad konec. »Od gripe do Covid-19 se v isti sezoni pojavijo slabše okužbe kot prehlad.
Naslednji članki vam lahko pomagajo tudi, ker si ogledate isto temo iz druge luči: