Wechseljahren
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Entdeckt, wie Phytoöstrogene & Kräuter bei Menopause helfen können + Tipps für hormonelle Balance durch Ernährung! 🌿💪 #Menopause #Gesundheit
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Ernährung in den Wechseljahren: Was ändert sich? Die Wechseljahre bringen viele Veränderungen mit sich, sowohl körperlich als auch emotional. Eine dieser Veränderungen betrifft die Ernährung und den Stoffwechsel. In diesem Artikel werfen wir einen Blick darauf, was sich in den Wechseljahren in Bezug auf die Ernährung ändert und wie Frauen diese Zeit am besten bewältigen können. Der Einfluss der Hormone Der Hauptgrund für die Veränderungen in der Ernährung während der Wechseljahre sind die hormonellen Veränderungen im Körper. Mit zunehmendem Alter produziert der Körper weniger Östrogen und Progesteron, was zu einer Reihe von Symptomen führen kann, darunter Hitzewallungen, Gewichtszunahme und Muskelschwäche.…
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Natürliche Therapien wie Nahrungsergänzungsmittel für die Wechseljahre, die aus Vitaminen und Kräutern bestehen, werden immer beliebter. Der Grund dafür ist, dass viele Frauen heute nach sichereren Alternativen zur Hormonersatztherapie (HRT) suchen, um die beunruhigenden Symptome der Menopause und Prämenopause zu lindern. Hier sind einige der heute verfügbaren Optionen: Vitamine für die Wechseljahre B-Komplex-Familie — Stress spielt eine große Rolle bei der Reduzierung der B-Vitamine in Ihrem Körper. Deshalb gehen in den Wechseljahren häufig B-Vitamine verloren und Müdigkeit und Reizbarkeit können an ihre Stelle treten. Diese Familie von Vitaminen wird Stress- oder Energievitamine genannt und kann helfen, Stress zu bekämpfen und…
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Wir haben es alle getan. Sie hatten einen anstrengenden Tag und können nur daran denken, sich zu Hause bei einem guten Glas Wein zu entspannen. Aber wenn wir älter werden, kann dieses Glas Wein unerwartete Folgen haben. Dies gilt insbesondere, wenn Sie eine Frau nach der Menopause sind. Hier sind 5 Dinge, an die Sie denken sollten, bevor Sie nach diesem Glas Wein greifen. Wenn wir älter werden, werden die Körper von Frauen weniger tolerant gegenüber Alkohol. Frauen können im Allgemeinen nicht so gut mit Alkohol umgehen wie Männer. Wir haben weniger Alkoholdehydrogenase, ein Enzym, das Alkohol im Magen verstoffwechselt.…
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Bezug Chojnacki C, Mędrek-Socha M, Konrad P, Chojnacki J, Błońska. Der Wert der Melatonin-Supplementierung bei postmenopausalen Frauen mit Helicobacter pylori-assoziierte Dyspepsie. BMC Frauengesundheit. 2020;20(1):262. Studienziel Diese Studie zielt darauf ab, die Ursache der chronischen Dyspepsie bei Patienten mit niedrigem Melatoninspiegel (dh Frauen nach der Menopause) und deren Zusammenhang zu beurteilen Helicobacter pylori Infektion. Entwurf Randomisierte, Placebo-kontrollierte Studie Teilnehmer Alle 152 Teilnehmerinnen waren postmenopausale Frauen im Alter zwischen 49 und 64 Jahren. Zu den Ausschlusskriterien gehörten diejenigen, die eine Hormonersatztherapie erhielten oder eine Vorgeschichte mit entzündlichen, metabolischen, allergischen oder psychischen Erkrankungen hatten. Die Teilnehmer wurden in 3 Gruppen eingeteilt: Gruppe 1:…
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Kräuter zur Gewichtsabnahme sind ein häufiges Diskussionsthema bei Frauen in den Wechseljahren. Gewichtszunahme ist ein echtes Problem für viele Frauen in den Wechseljahren. Veränderungen des Hormonspiegels können die Energie verringern, den Appetit steigern und zu Wassereinlagerungen beitragen, was alles zu Übergewicht führen kann, insbesondere im mittleren Bereich. Es gibt viele verschiedene potenzielle Methoden, um dieser Gewichtszunahme entgegenzuwirken, darunter Kräuter für die Wechseljahre. Welche Kräuter am wirksamsten sind, ist umstritten, aber es gibt einige, von denen allgemein angenommen wird, dass sie den Symptomen der Menopause entgegenwirken und ein positiver Faktor beim Abnehmen sein könnten. Wie bei jedem Behandlungsplan sollten Sie immer…