Stimmung
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Was bewirkt Tyrosin im Körper? Welche Rolle spielt es bei der Stimmungsregulierung? Und wie kann man den Tyrosinspiegel für eine positive Stimmung optimieren? In diesem Artikel erfährst du alles darüber! #Tyrosin #Stimmung #Gesundheit
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Essen und Stimmung: Der Zusammenhang Wenn es darum geht, unsere Stimmung oder unsere Gefühle zu beeinflussen, denken wir oft als Erstes an Faktoren wie Musik, Umgebung oder zwischenmenschliche Beziehungen. Aber hast du schon einmal darüber nachgedacht, dass auch unsere Ernährung eine große Rolle dabei spielen kann, wie wir uns fühlen? Tatsächlich gibt es zahlreiche Studien, die belegen, dass das, was wir essen, direkte Auswirkungen auf unsere Stimmung und unser Wohlbefinden haben kann. In diesem Artikel werden wir uns genauer mit dem Zusammenhang zwischen Essen und Stimmung beschäftigen und wie man seine Ernährung anpassen kann, um eine positive Stimmung zu fördern.…
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In der folgenden Studie geht es um den Einfluss von medizinischem Qigong auf die Lebensqualität, Müdigkeit, Stimmung und Entzündungen bei Krebspatienten. Es handelt sich um eine randomisierte kontrollierte Studie mit 162 Patienten verschiedener Krebsarten. Die Patienten wurden vor und nach einer 10-wöchigen Intervention untersucht, bei der sie zwei 90-minütige medizinische QiGong-Sitzungen pro Woche hatten und täglich 30-minütige Sitzungen zu Hause durchführen sollten. Die Ergebnisse zeigten, dass die Lebensqualität, die Müdigkeit, die Stimmung und das Entzündungsbiomarker in der Interventionsgruppe signifikant verbessert waren im Vergleich zur Kontrollgruppe. Die Studie unterstreicht die potenziellen Vorteile von Qigong als ergänzende Therapie bei Krebspatienten, obwohl gewisse…
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In der vorliegenden Studie geht es darum, die Auswirkungen einer hochdosierten B-Vitamin-Komplex-Ergänzung in Kombination mit Vitamin C und Mineralstoffen auf die Stimmung und Leistungsfähigkeit gesunder Männer zu untersuchen. Es handelt sich um eine randomisierte, placebokontrollierte Doppelblindstudie, an der 210 männliche Freiwillige im Alter von 30 bis 55 Jahren teilnahmen. Die Teilnehmer erhielten täglich eine Tablette des Multivitamin-/Mineralstoffpräparats Berocca®, das verschiedene B-Vitamine, Vitamin C und Mineralstoffe enthielt. Die primären Ergebnisse wurden durch verschiedene Fragebögen zur Stimmung und Stresswahrnehmung sowie durch kognitive Tests gemessen. Die Studie zeigte signifikante Verbesserungen in der wahrgenommenen Stressbelastung, im allgemeinen Gesundheitszustand und in der Subskala „Kraft“ des…
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Referenz Macpherson H, Rowsell R, Cox KHM, Scholey A, Pipingas A. Akute Stimmung, aber keine kognitiven Verbesserungen nach Verabreichung eines einzelnen Multivitamin- und Mineralergänzungsmittels bei gesunden Frauen ab 50 Jahren: eine randomisierte kontrollierte Studie. Alter (Dordrecht, Niederlande). 2015;37(3):9782. Design Doppelblinde, placebokontrollierte, randomisierte Studie Teilnehmer 76 Frauen zwischen 50 und 75 Jahren. Die Interventionsgruppe umfasste 39 und die Placebogruppe 37. Zu den Ausschlusskriterien gehörten Rauchen, Diabetes, Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Demenz, Schlaganfall, Kopfverletzungen, Alkoholmissbrauch, klinisch diagnostizierte Angstzustände, Depressionen und psychiatrische Störungen. Teilnehmer wurden ausgeschlossen, wenn sie „Antidepressiva, Medikamente gegen Angstzustände, hochdosierte Antikoagulanzien, Anticholinergika oder Acetylcholinesterase-Hemmer“ einnahmen. … Die Teilnehmer mussten 4 Wochen vor dem…
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Bezug Ducasse D, Dassa D, Courtet P, et al. Dankbarkeitstagebuch für das Management von stationären Suizidpatienten: eine randomisierte kontrollierte Studie. (Link entfernt). 2019;36(5):400-411. Entwurf Randomisierte, kontrollierte Studie Zielsetzung Um zu beurteilen, ob ein tägliches Dankbarkeitstagebuch einen Einfluss auf Stimmungsparameter oder Suizidgedanken bei stationären Patienten mit Suizidneigung hat. Teilnehmer Die Studie umfasste 201 französischsprachige Erwachsene zwischen 18 und 65 Jahren, die nach einem Suizidversuch oder dem Ausdruck aktiver Suizidgedanken in eine stationäre psychiatrische Abteilung eingeliefert worden waren. Ausschlusskriterien waren Schizophrenie, Essstörungen und aktuelle bipolare Symptome. Intervention Die Studienteilnehmer wurden zufällig einem 7-tägigen Programm zugeteilt, in dem sie gebeten wurden, ein tägliches…
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Einige Gewürze wie Safran, Salbei, Kardamom und Chilischoten haben bekanntermaßen spezifische antidepressive Wirkungen. während andere indirekt arbeiten, indem sie die allgemeine Gesundheit des Einzelnen verbessern. Allgemeine Wirkungen von Gewürzen Gewürze haben die höchste antioxidative Aktivität aller Lebensmittelarten, einschließlich Obst und Gemüse (American Journal of Clinical Nutrition 2006). Antioxidantien sind sehr wichtig, um Schäden durch freie Radikale entgegenzuwirken, die wiederum viele degenerative Krankheiten verschlimmern oder verursachen können. Alle chronischen degenerativen Erkrankungen sind mit Schäden durch freie Radikale und einer erhöhten Inzidenz von Depressionen verbunden. Daher hilft die Vorbeugung oder Behandlung durch den Verzehr von antioxidantienreichen Lebensmitteln wie Gewürzen auch, das Auftreten…