Schlafmuster
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Warum ändern sich die Schlafmuster mit dem Alter? Es besteht das weitverbreitete Klischee, dass Teenager lange schlafen, während ältere Erwachsene früh aufwachen. Überraschenderweise enthält dieses Klischee eine gewisse Wahrheit und ist tatsächlich Teil des natürlichen Alterungsprozesses. Experten empfehlen, dass Erwachsene sieben oder mehr Stunden Schlaf pro Nacht bekommen und einen regelmäßigen Schlafrhythmus etablieren, indem sie jeden Abend zur gleichen Zeit ins Bett gehen. Wenn Menschen jedoch das mittlere Lebensalter erreichen, schlafen sie tendenziell jede Nacht weniger, wobei der Durchschnitt alle 10 Jahre um 30 Minuten abnimmt. Außerdem gehen sie oft früher ins Bett und wachen früher auf. Warum ändern sich…