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Parasiten sind Organismen, deren Überleben auf einen Wirt angewiesen ist. Sie heften sich an einen anderen lebenden Organismus oder dringen in ihn ein, ernähren sich von den Nährstoffen ihres Wirts und verursachen dabei häufig gesundheitliche Probleme. Der Wirt kann unter einer Reihe gesundheitlicher Probleme leiden, von leichten Magen-Darm-Beschwerden bis hin zu schwächenden Krankheiten. Diese unwillkommenen Gäste können auf verschiedene Weise in Ihren Körper eindringen: durch den Verzehr von kontaminierter Nahrung oder Wasser, durch Insektenstiche, durch sexuellen Kontakt oder auch einfach durch Barfußlaufen auf kontaminiertem Boden. Die gute Nachricht ist jedoch, dass eine sorgfältige Auswahl der Nahrungsaufnahme als natürlicher Abwehrmechanismus gegen…
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Bezug Suzuki T, Morita M, Hayashi T, Kamimura A. Die Auswirkungen einer kombinierten oralen L-Citrullin- und L-Arginin-Supplementierung bei gesunden Männern auf die Plasma-L-Arginin-Spiegel. Biosci Biotechnol Biochem. 2017;81(2):372-375. Entwurf Doppelblinde, randomisierte, Placebo-kontrollierte Studie Teilnehmer 42 gesunde, nicht übergewichtige japanische Männer im Alter von 20-49; Raucher und Männer, die Medikamente oder Nahrungsergänzungsmittel einnahmen, wurden ausgeschlossen. Die Männer wurden in 1 von 4 Gruppen randomisiert: Placebo (Maisstärke) (n = 11) L-Citrullin allein 2,0 g/Tag (n = 11) L-Arginin allein 2,0 g/Tag (n = 10) L-Citrullin mit L-Arginin, jeweils 1,0 g/Tag (n = 10) Primäre Ergebnismessung Plasmaspiegel von L-Arginin nach Supplementierung Wichtige Erkenntnisse Eine…
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Dieser Artikel ist Teil unserer Sonderausgabe Gesundes Altern vom Mai 2022. Laden Sie die vollständige Ausgabe hier herunter. Bezug Dos Santos EEP, de Araújo RC, Candow DG, et al. Wirksamkeit einer Kreatinsupplementierung in Kombination mit Widerstandstraining auf Muskelkraft und Muskelmasse bei älteren Frauen: eine systematische Überprüfung und Metaanalyse. Nährstoffe. 2021;13(11):3757. Studienziel Bestimmung des Einflusses von Kreatin und Widerstandstraining auf Muskelkraft und -masse bei älteren Frauen durch systemische Überprüfung und Metaanalyse Schlüssel zum Mitnehmen Die Supplementierung mit Kreatin ist eine vielversprechende und sichere Intervention zur Unterstützung des Widerstandstrainings bei älteren Frauen, um Dynapenie zu reduzieren. Entwurf Systematische Überprüfung und Metaanalyse Teilnehmer…
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Pasta kann eine gesunde Einbeziehung in eine ausgewogene Ernährung sein. Die Nudeln selbst tragen nicht zu einer ungesunden Mahlzeit bei, aber die Saucen, die wir zubereiten, können es, wenn wir keine guten Entscheidungen treffen. Saucen, die schwer mit dicker Sahne sind, sind nicht gut für Personen mit fettarmer Ernährung. Verwenden Sie gesündere Olivenöle und mischen Sie sie mit verschiedenen Aromen und Gewürzmischungen, um einen verlockenden Geschmack von Aromen aus der ganzen Welt zu erhalten. Ich persönlich esse nur glutenfreie Pasta und versuche dies auf einmal pro Woche zu beschränken. Ich befolge keine fettarme Diät, da ich glaube, dass gute Fette…
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Wenn Sie in einem Restaurant essen und Wasser bestellen (besonders im Süden), fügen Sie Ihrem Glas normalerweise eine Zitronenscheibe hinzu. Lässt du die Zitrone in deinem Wasser oder nimmst du sie heraus? Sie sollten Ihr Wasser mit dieser Zitronenscheibe darin trinken. Zitronen haben wunderbare gesundheitliche Vorteile. Wenn Sie jemand sind, der aufgrund seines milden Geschmacks nicht genug Wasser trinkt, wird das Hinzufügen einer Zitronenscheibe den Geschmack auffrischen, um Sie zu ermutigen, mehr zu trinken. Zitronen gehören zur Familie der Zitrusfrüchte und haben einen säuerlichen, sauren Geschmack, der, wenn er in einem Glas Wasser verdünnt wird, einen großartigen Geschmack ergibt. Zitronen…