Fettsäuren
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Entdeckt, wie essentielle Fettsäuren unsere Gesundheit beeinflussen, von Entzündungen bis zu Diätempfehlungen und zukünftiger Forschung! 🧬🥑
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Omega-3 Fettsäuren: 8 Gründe, warum sie wichtig für Ihre Gesundheit sind Im heutigen ständig weiterentwickelten Verständnis von Ernährung sind Omega-3 Fettsäuren aufgrund ihrer gut dokumentierten gesundheitlichen Vorteile immer wichtiger geworden. In diesem Artikel werden wir acht überzeugende Gründe erkunden, warum Sie Omega-3 Fettsäuren in Ihrer Ernährung beachten sollten. Omega-3 Fettsäuren und Herzgesundheit Omega-3 Fettsäuren spielen eine entscheidende Rolle bei der Förderung der Herzgesundheit. Forschungen haben gezeigt, dass die Integration von Omega-3 Fettsäuren in Ihre Ernährung das Risiko von Herzerkrankungen signifikant reduzieren kann. Einer der Hauptvorteile ist ihre Fähigkeit, den Blutdruck zu senken. Studien haben gezeigt, dass der regelmäßige Verzehr von…
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Referenz Su KP, Lai HC, Yang HT, et al. Omega-3-Fettsäuren zur Vorbeugung von Interferon-Alpha-induzierter Depression: Ergebnisse einer randomisierten, kontrollierten Studie. Biopsychiatrie. 2014;76(7):559-566. Design Eine einzige Institution (Liver Center of China Medical University Hospital, Taichung, Taiwan), doppelblinde, Placebo-kontrollierte Studie Teilnehmer Insgesamt 162 Probanden, die alle wegen einer Hepatitis-C-Infektion behandelt wurden, wurden für die Studie randomisiert. Ausgeschlossen wurden schwere depressive Episoden zum Zeitpunkt der Bewertung, Alkohol- oder Drogenkonsum innerhalb eines Jahres sowie instabile oder chronische Erkrankungen (z. B. kardiovaskuläre, renale, endokrine) Erkrankungen Intervention Die Studie verglich die Nahrungsergänzung mit Eicosapentaensäure (EPA), Docosahexaensäure (DHA) oder Placebo zur Vorbeugung von durch Interferon alpha (IFN…
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Referenz Le Floc’h C, Cheniti A, Connétable S, Piccardi N, Vincenzi C, Tosti A. Wirkung eines Nahrungsergänzungsmittels auf Haarausfall bei Frauen. JCosmet Dermatol. 2015;14(1):76-82. Design Randomisierte Vergleichsstudie Teilnehmer Zu den Teilnehmern gehörten insgesamt 120 gesunde italienische Frauen im Alter von 18 bis 65 Jahren mit Haarausfall im Stadium I gemäß der Ludwig-Skala. Die Forscher stellten sicher, dass die Frauen keine Erkrankung oder Pathologie hatten, die den Haarausfall verursachen könnte, und Frauen, die kürzlich ein Haarwachstumsprodukt verwendet hatten, wurden ausgeschlossen. Frauen, die schwanger waren oder stillten, wurden ebenfalls ausgeschlossen. Intervention Achtzig Frauen (40 prämenopausal und 40 postmenopausal) wurden zufällig der Nahrungsergänzung…